1樓：斜陽飛雁
運動可以來增加營養物質自
的攝入量（通俗的講就是可以增加飯量）而有利於身高的增高。所以適當的運動還是很必需的，可以不拘形式和時間。問題的關鍵還是如何補充充足的營養！
身高基本上就是由骨骼組織生長髮育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。 在人體骨骼組織裡，除了鈣佔30% 磷16%以外(兩者就幾乎佔50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。
所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長髮育！ 單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣，你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來，這房子能蓋得起來麼？
另外，儘管有人也說，現在的飲食中含磷不低，似乎不會出現磷元素缺乏的問題。但是我認為，在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的，而人體中也缺乏植酸酶來進行分解，所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。
喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原蛋白，惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好，可以使骨骼生長髮育所需要的營養物質能夠「同時到達」而有效的合**體骨骼組織。這樣做既經濟實惠，也沒有什麼毒***，符合藥補不如食補的基本養生原則
2樓：匿名使用者
注意飲食 多鍛鍊多打一下籃球 睡眠要好 還要多吃點鈣片
3樓：純真〓愛
你已經正常了..
你難道想長到180？..
4樓：匿名使用者
其實已經很羨慕你了，我在你那個時候就是現在這麼高（55...比你還矮些），往後再也沒長高過，我是因為父母不高，如果你父母身高還可以，你一定還會長，就算不再長高，你也可以了！
5樓：愛吃櫁餹鎝瀦
長高也沒什麼好處.等你長高了就知道了
6樓：匿名使用者
身體哪有一直長的 這是正常的 不過你還有長高的機會 平時多跳跳 注意睡眠
7樓：陳鋒
不要太擔心
高中也會有長的時間
我在大一還長了兩公分
8樓：匿名使用者
正常啊，有遺傳的因素，自己也要注意營養，多喝牛奶多鍛鍊
9樓：一直追求雙贏
只是生長速度放緩了而已，男性的青春期一直到持續到二十二三歲，不用擔心。你可以多做一些運動，多喝牛奶。會有助於生長髮育的。
10樓：匿名使用者
你父母高麼?
我覺得你發育好早啊..
我初一才1.4，我高一就1.75了.
慢慢來.喝多點牛奶，最主要要加強鍛鍊，我現在有1.81了.
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