1樓：壞娃娃寶
您好：甘油三酯偏高，主要和飲食不合理有關。
日常飲食要多食用一些蔬菜及水果類食物，葷素搭配，不要偏食，足量的飲水和適量的運動。防止血脂和血粘度的增高。
如果甘油三酯和膽固醇都偏高才算是高血脂。血液中的脂肪類物質，統稱為血脂。血漿中的脂類包括膽固醇、甘油三酯、磷脂和非遊離脂肪酸等，它們在血液中是與不同的蛋白質結合在一起，以「脂蛋白」的形式存在。
大部分膽固醇是人體自身合成的，少部分是從飲食中獲得的。甘油三酯恰恰相反，大部分是從飲食中獲得的，少部分是人體自身合成的。
既然甘油三酯大部分來自食物，那最好的辦法當然是從飲食著手。不過一次檢查的結果偏高並不一定就偏高，不放心的話可以隔一段時間再查一次。如果還是偏高的話再通過飲食控制。
如果飲食已經比較清淡，可考慮飲食中適量增加粗碳水化合物、纖維素和植物蛋白質，少吃糖和甜食，忌菸酒。還可以通過運動改善。
進食大量脂肪類食品後，體內甘油三酯水平明顯升高。這是因為，脂肪（特別是動物脂肪）的攝入一方面加速甘油三酯的合成，並且還減慢了甘油三酯的清除，如此雙管齊下，血中的甘油三酯會明顯增多。
甘油三酯過高的患者還要限制飯量，因為過多的碳水化合物進入體內，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯，引起高甘油三酯血癥。此外，過多的碳水化合物還能使許多促進甘油三酯合成的酶類的生物作用增強，血中的甘油三酯自然增多。
大量的試驗已經證明：過多攝入穀類食物，特別是精製加工後的細糧，確實是明顯升高血漿甘油三酯的主要原因。所以說，高甘油三酯患者應適當限制飯量，並注意粗糧、細糧合理搭配，這樣才有益於甘油三酯水平的控制。
限制飲酒是高甘油三酯患者的重要**措施。與其他型別的高脂血症相比，禁酒對高甘油三酯患者來說，有更加重要的意義。為什麼這麼說呢？
因為酒精除了給身體提供更多的熱量外，還可以刺激甘油三酯合成，使血中甘油三酯升高；加以大量美味佳餚伴酒助興，也就意味著更多的熱量和脂肪進入體內，為甘油三酯的升高增添了原料。
附：高甘油三酯血癥 對於僅有血甘油三酯含量增高，而膽固醇含量正常的患者，其飲食**的關鍵在於限制進食量，降低體重，達到並維持在標準範圍的體重。標準體重可用下列公式計算：
男性：身高(釐米)-105(公斤)
女性：身高(釐米)-107.5(公斤)
其次是限制甜食，此類患者對糖類特別敏感，吃糖可使其甘油三酯含量更加增高。因此，白糖、紅糖、水果糖、蜜糖以及含糖的食品和藥物等應儘量少吃或不吃。第三，禁酒，酒可使這類患者的甘油三酯含量增高。
第四，適當增加蛋白質，尤其是大豆蛋白。第五，適當限制膽固醇，每天低於300mg，允許病人每週吃3個雞蛋，其他含膽固醇食物也可適當食用，只要總攝入量不高於上述界限即可。第六，適當限制脂肪，尤其是動物脂肪。
降低「膽固醇、血脂、血壓」
一、在心血管疾病的防治中，合理膳食是十分重要的，患者在飲食上要嚴格注意以下幾點：
1）控制膽固醇的攝入量。研究證明，高膽固醇的人，冠心病的發病率比正常人高5倍。因此，心血管疾病患者應少吃動物腦髓、內臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物。
2）控制脂肪攝入的質與量。飽和脂肪酸能升高血膽固醇，多不飽和脂肪酸則能降低膽固醇，所以在膳食中要控制豬油、牛脂等飽和脂肪酸的攝入。
3）多吃富含維生素c的食物，如：蔬菜、水果。維生素c可增加血管彈性，保護血管。
4）增加膳食纖維的攝入。膳食纖維能吸附膽固醇，阻止膽固醇被人體吸收。
5）限鹽。高鹽膳食可增加心血管病的發病率，有輕度高血壓或有高血壓家族史的人，食鹽攝入量應控制在每日5克以下，對血壓較高或合併心衰者，每日用鹽量以1～2克為宜。
6）少食多餐，切忌暴飲暴食，晚餐不宜吃得過飽，否則易誘發急性心肌梗塞。
心血管疾病患者，除以上注意事項外，同時還要戒菸限酒，少喝濃茶。
二、下面介紹幾則食療藥膳：
1）山楂--每天吃1--2個山楂，有降低血壓的作用。適用於高血壓病或兼患高脂血症、冠心病者。
2）大蒜--大蒜的有效成分能抑制動脈粥樣硬化的發展，可降血脂、抗血凝，宜經常食用。
3）海藻--海帶 實驗表明，二者均有降血脂、降血壓的作用，可延緩動脈硬化的發展，冠心病患者宜常服食。
4）蓮子--有安心養神、補益脾腎的作用。心悸、心煩、失眠、多夢者，常服本品有益。
5）龍眼肉--有補心脾、益氣血的作用。
6）玉米鬚--玉米鬚煎水飲服，有將壓、利尿的作用。
7）其他--銀耳、黑木耳、茭白、草菇等，心血管疾病患者均可選擇食用。
10大降脂功效明顯的美食，包括蘋果、胡蘿蔔、玉米、海帶、大蒜、牡蠣、杏仁、牛奶、蜜橘、茶。
高血脂是指血中膽固醇（tc）和／或甘油三酯（tg）過高或高密度脂蛋白膽固醇（hdl－c）過低，現代醫學稱之為血脂異常。
一、通過飲食****。飲食**的基本原則，是限制動物脂肪的攝入，限制糖的攝入。
低脂食物主要有下列數種：
1、豆類包括大豆（黃豆、黑豆、紅豆、青豆等）、蠶豆、豌豆、綠豆等。富含蛋白質、不飽和脂肪酸等。
2、洋蔥、大蒜。具有降脂和抗凝血作用。
3、香菇、木耳。高蛋白低脂肪，有降低膽固醇和抑制動脈粥樣硬化的作用。
4、茶葉。茶葉含茶鹼、鞣質、茶色素、兒茶酸、維生素c、維生素p等。其中茶色素具有一定的降脂、抗凝、促進纖溶、減少血小板凝集粘附、清除自由基等作用。
5、燕麥粉或片。燕麥中的可溶性纖維，配合低飽和脂肪與低膽固醇的營養均衡膳食，可降低患心臟病的機率。
6、海生物。海魚它的蛋白質組成容易為人體消化，含有降低血脂的多不飽和脂肪酸。
7、植物油。含不飽和脂肪酸80%。
二、通過藥物**。當飲食**不能將血脂控制到正常，則需要用藥物**。他訂類(如舒降之)貝特類(如非諾貝特、吉非羅齊)二類降脂藥，療效肯定。
體檢結果上顯示甘油三酯偏高我該怎麼辦呀？
2樓：匿名使用者
聽取醫生建議，在飲食方面注意
造成原因:
1.飲食不當。飲食不當是甘油三酯升高的主要原因。
當進食大量脂肪類，尤其是動物脂肪食物後，體內甘油三酯水平明顯升高；當攝入過多的碳水化合物，尤其是加工精細的糧食進入體內後，會引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。
2.生活方式。不正當經常吸菸、酗酒、精神緊張或焦慮等，也容易引發血脂異常，出現甘油三酯升高。
3.遺傳因素。家族中，如果父母中的一方或雙方出現血脂異常，則後代的患病率也相應增高。
4.疾病。如糖尿病、肥胖症、腎病、肝病等，也有可能引起血脂異常，出現甘油三酯升高。
飲食**是調治各種高脂血症的基礎，尤其是對原發性高脂血症患者，更應該首選飲食調治。飲食控制須做到以下幾點：
(1)減少脂肪的攝入量是控制能量的基礎。減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨和肥鵝等。
(2)限制膽固醇的攝人量。忌食含膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等食物。
(3)供給充足的蛋白質。蛋白質的**非常重要，主要來自於牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類(應去皮)、魚蝦類、大豆和豆製品等食品。
(4)多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。如鮮果和蔬菜，可選用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、菌菇類等食物。平時可結合決烏湯這類中醫組方代茶飲用，可起到較好的調治效果。
(5)限制甜食。糖可在肝臟中轉化為內源性甘油三酯，使血漿中甘油三酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝人，尤其不要過多吃糖和碳水化合物的食物。
另外，儘量採用蒸、煮、燉、氽、熬的烹調方法，少採用煎、炸、炒的烹調方法，堅持少鹽飲食，每日食鹽控制在6克以下。
3樓：匿名使用者
我也是，只有鍛鍊減脂，注意飲食。沒有別的方法。
4樓：符映肥涵易
一、甘油三酯偏高的原因
1. 體重 如果身體的體重超過正常值的20％，身體內的甘油三酯含量就會出現偏高的情況。
2. 飲食 長期食用一些油炸的食物，很容易就會造成甘油三酯偏高的狀況。 3.
疾病 有一部分疾病會使身體內的甘油三酯出現偏高的情況，比如糖尿病、甲狀腺功能減退，以及腎病綜合徵等問題。另外，動脈粥樣硬化以及糖原儲積病，這種病症也會讓身體內的甘油三酯偏高。
二、如何預防甘油三酯偏高
1. 控制好體重 很多的甘油三酯偏高的患者都是體重超重，所以最好可以控制好自身的體重，這樣就能夠有效的預防甘油三酯偏高的情況。
2. 合理飲食 在飲食過程中，一定要控制飲食的總熱量和碳水化合物的總量，脂肪的總量也是十分重要的。可以增加蔬菜和優質蛋白的攝入，另外還可以選擇飲用覺烏湯，這樣能夠使甘油三酯的水平降低。
3. 控制飲酒 酒精是導致甘油三酯升高的一個重要原因，所以一定要控制酒精的攝入。
4. 適當的運動 適當的運動在一定程度上可以有效的控制身體的體重，這樣在一定程度上就可以有效的控制甘油三酯的含量。每週最好可以進行5次30分鐘左右的運動。可以騎車或快走。
5. 忌菸 吸菸不僅僅可以增強甘油三酯的水平，還能夠加重血清高甘油三酯血癥的危害。所以想要預防甘油三酯的身高，一定要戒菸。
單位組織體檢，血常規檢查結果甘油三酯高怎麼辦？
5樓：匿名使用者
無論是膽固醇含量增高，還是甘油三脂的含量增高，或是兩者皆增高，統稱為高脂血症。高脂血症與冠心病有密切的關係，尤其是膽固醇與甘油三脂皆增高的，患冠心病的危險性更大。當然，有高脂血症，並不意味著一定會患冠心病，但積極**高脂血症，卻是預防冠心病的重要措施之一。
甘油三脂，又稱脂肪。是由食物脂肪與肝臟合成的，正常血清的甘油三脂是0.45-1.
70mmol/l。低密度脂蛋白和膽固醇結合而成的低密度脂蛋白膽固醇，是導致動脈硬化的重要因素，它的水平越高，動脈硬化的可能性越大，低密度脂蛋白膽固醇常被稱為「壞」膽固醇。而高密度的則相反,好膽固醇~
人體血液中所含的脂類統稱為「血脂」。臨床化驗檢查血脂包括； 總膽固醇：正常值為2．9—6．0mmol/l；甘油三酯：
正常值為0．22—1．65mmo/l；密度脂蛋白：正常值為0．78—2．2mmo/l
1、人體中的脂類大部分從食物中來，所以高脂血症的人飲食應有節制，主食之中應搭配部分粗糧，副食品以魚類、瘦肉、豆及豆製品、各種新鮮蔬菜、水果為主.
2、有助降甘油三脂的食物，如：沙丁魚、大馬哈魚、甜杏仁、馬齒莧，還有豆類，大蒜等。
3、還有一些利於降低血脂防治動脈硬化的食物：海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、洋蔥等，也可以常吃。
4. 飲牛奶宜去奶油，不加糖。蛋類原則上每日不超過1個，烹調食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。
5. 還有一箇中藥驗方：堅持用生山楂泡水喝。
他丁類藥物**高血脂是很有效的,而且沒發現什麼***~~
有研究者提出高果糖漿可能導致新陳代謝紊亂，使人罹患心臟病和糖尿病的機率增加。指出高果糖漿的化學結構會刺激食慾，可能使肝臟將更多的威脅心臟安全的甘油三酯輸出到血液中。另外，果糖可抑制體內的微量元素鉻，而正三價的鉻在維持血糖、胰島素和膽固醇的正常水平上起重要的作用。
甘油三酯超高怎麼辦，甘油三酯高怎麼辦
甘油三酯高的時候一定要積極進行干預，主要包括以下幾點 第一，飲食干預，甘油三酯受飲食的影響非常大，如果平常愛吃肉 愛喝酒，就特別容易導致甘油三酯特別高，所以要建立一個好的生活方式。第二，適當的多運動 保持心情舒暢 合理的睡眠 合理的作息對甘油三酯的控制也有意義。第三，藥物 中藥 比如荷葉 草決明等對...
甘油三酯高到33怎麼辦，甘油三酯高怎麼辦？測定結果是30 63。好象很嚴重
總膽固醇 增高，常見於膽道梗阻 腎病綜合徵 慢性腎小球腎炎 澱粉樣變性 動脈粥樣硬化 高血壓 糖尿病 甲狀腺功能減退 傳染性肝炎 門脈性肝硬化 某些慢性胰腺炎 自發性高膽固醇血癥 家族性高a 脂蛋白血癥 老年性白內障及牛皮癬等。減少，常見於嚴重貧血 急 染 甲狀腺機能亢進 脂肪痢 肺結核 先天性血清...
甘油三酯高是怎麼回事甘油三酯偏高怎麼辦
甘油三酯 triglyceride，縮寫tg 是3分子長鏈脂肪酸和甘油形成的脂肪分子。甘油三酯是人體內含量最多的脂類，大部分組織均可以利用甘油三酯分解產物供給能量，同時肝臟 脂肪等組織還可以進行甘油三酯的合成，在脂肪組織中貯存。理想的甘油三酯水平應低於1.70mmol l，超過1.70mmol l則...