1樓：sky武帝
學學書法，國畫，鋼琴，小提琴，古琴，古箏，哪個都行，這些等入門後都有助於調整情緒的，而且能提升人的氣質
2樓：匿名使用者
衝動是魔鬼啊！摔便宜點的東東發洩一下就好了，你火氣太盛，容易生病的。
3樓：百度使用者
當你要發火時，在心裡告訴自己，忍十五秒。。十五秒過後你就不會有那麼大反應了。。試試看。
4樓：1頭xiao懶
如果下次你再生氣的話，你試著出去跑跑步。
5樓：清晨
你是不是有什麼壓在心裡？
一個人在發脾氣得時候控制不住情緒失控?
6樓：匿名使用者
恩，我會這樣。但是主要是因為我有抑鬱症有點嚴重，傷心或者發脾氣時候會控制不了情緒甚至摔東西自殘。
不過希望你不是我這樣。發脾氣的時候一定要理智告訴自己不要生氣然後找東西轉移注意力，比如玩手機聽歌，看看笑話或者電視動漫就好了。
或者想點悲傷的事情。
7樓：匿名使用者
深呼吸，然後告訴自己冷靜
一著急生氣就情緒失控痛苦摔東西.是不是藥效起作用了
8樓：匿名使用者
有可能藥上癮了，要按時吃藥穩住不要受刺激了。多出去走走散散心，轉移注意力。祝你健康生活要有規律
一生氣就控制不住自己，這會不會是精神疾病
9樓：七連的鍋蓋兒
控制一下自己唄，神經病倒不是，但是一直這樣就危險了。
10樓：紫涵依舊
不是吧，只是性格問題吧，如果不放心可以去醫院查查
11樓：匿名使用者
不是的。。只是平時壓抑自己太厲害了，但是一發洩出來就不敢想象了。
12樓：匿名使用者
不是,這是你脾氣難以控制而已,如果生氣了你可以默唸一到十這樣可以使你放鬆
13樓：匿名使用者
每個人都有情緒失控的時候，既然自己也知道，就積極面對，努力調整！一切都會好的！
敏感，多疑，易怒，想摔東西，煩躁，愛哭，我是怎麼了
14樓：常勝將軍
你這只是情緒問題。心理健康出了點小小的問題。不要緊。
讀點心理學方面的書籍，瞭解一下自己就好。比如跳開敵意的陷井這本書。基本解決一切問題。
因為我20歲時也是這樣的，靠著這本書我度過了那段難熬的歲月，最後變成了一個快樂開朗自信的人。
15樓：幸福歸處
過去的事情就要放開，不論是快樂的還是悲傷的，不然痛苦的是自己。
找一些對自己有意義的事情去做，轉換一下你的心情。
實在不行，就去看看醫生，藉助藥物**。但這是下下策。
16樓：匿名使用者
你看書不？給你推薦一本書吧：搜神記 樹下野狐 仔細看看吧
17樓：匿名使用者
可以考慮一下腹式呼吸，當你心情不好時，就深深地進行腹式呼吸，可以安定情緒！
18樓：匿名使用者
建議你不要單身了或者試著出去去大自然或者去很熱鬧的地方多交店朋友
就是控制不住情緒，有時火氣一下就上來，我也知道控制情緒有多重要，可是有時候真的控制不住自己！怎麼辦
19樓：無語
有可能被腦控了。腦控組織能傳念頭和語音給你，還能傳暴躁不能控制的負面情緒！①能知道你每時每刻在想什麼、看到什麼，思想、記憶、行為，銀行卡號密碼無任何祕密可言 ②能通過大腦與你互動對話（還可提取你的記憶並進行語音模仿） ③能強行給你造夢，並控制夢境 ④能讓你聞到它們製造的各種氣味 ⑤能在強刺激下把它們的意志傳遞給你，並控制你的思想和行為 ⑥能通過各種方法對你的精神和肉體進行折磨⑦能讓你學習幾年的知識在用時大腦一片空白（特別是考試）！
⑧能把恩愛夫妻拆散（可以讓人關鍵時刻暫時陽痿，還能讓雙方莫名其妙的恨對方）⑨能讓人一段時間智力低下，渾渾噩噩，沒有分析能力！⑩能讓男的**疼。
如果他們不啟動對話系統，不干擾折磨你，你可能永遠不知體內有這個東西。只需要採集腦電波特徵碼就可以了。
20樓：匿名使用者
脾氣秉性都是天生帶來的，一般很難改變，如果改變也會很困難很痛苦的。
21樓：匿名使用者
這就是你自己的問題咯 脾氣 壓下去才是本事 好好改變自己 會有不一樣的收穫
22樓：匿名使用者
要控制住自己的情緒，需要一定的過程，首先要學會在心中容讓別人，遇事要冷靜思考，想想發火的後果，待情緒穩定，方才可控制自己的情緒。
23樓：匿名使用者
控制不住情緒的時候，提醒自己冥想：世界如此美妙，我卻如此煩躁，不好不好！一邊想一邊深呼吸，一會兒就不煩了！不信試試吧！
24樓：匿名使用者
衝動是魔鬼，遇到生氣的事要冷靜，保持深呼吸，把火氣壓下去。
25樓：
肝火太旺盛，可以吃點白芍
生氣摔東西是心理疾病嗎?
26樓：匿名使用者
呵呵 習慣吧 不算病哦 ，， 病是個很厲害的東西 不要隨便把自己歸結於生病
有些人 習慣罵人，我老闆就是 呵呵~~
有些人 習慣講道理
有些人 習慣打人 地痞流氓
有些人 習慣生悶氣
不要太過火就好，過火了，東西摔了 事後更加心疼啊~建議 放置一些不值錢的東西 預防生氣摔貴重物品，因為你心臟不好，應該及時疏散，健康第一
27樓：匿名使用者
你可以選擇其他方式來發洩！
比如，運動，拳擊！
如果不想那麼激動的話，可以選擇 練字 ！
這是最好的方法！
既能 修心養性！也可以讓自己平靜下來！
28樓：匿名使用者
如果你為自己的這項行為感到困擾，那就可以把它定性為心理疾病了建議你找個心理醫生看看
你的行為大概是你因為你生來的氣質和個性傾向決定的如果你覺得自己不能控制你的情緒了，大概是有輕微的狂躁傾向
29樓：匿名使用者
要刻制了．，你說心痛，應該注意一下了．．．
我感覺我自己有點暴躁，就是有時候吧，很容易發脾氣，想摔東西什麼的，但是輕程度還沒什麼
30樓：公子調皮
你的問題是
你感覺自己有點暴躁，
就是有時候吧，
很容易發脾氣，
想摔東西什麼的，
在這程度還比較輕，
目前只是摔過東西，
你很擔心以後會發生更嚴重的事情
，比如會控制不住打人之類的，
你希望有解決辦法。
你的擔憂是正常的，
像你這種情況。
完全可能發展到更嚴重的程度。
所以一定要學會
控制自己的脾氣和性格。
以後遇到這種事情，
首先要學會深呼吸，
平復自己的心情。
下次發現自己有情緒高潮，
要失控的時候
對自己說幾句話，
慢慢的說。
我不可以發脾氣。
我要好好的和他說話。
重複3~5遍。
如果仍然感覺
不能控制住自己，
那就和他說，
現在先不討論這個問題，
過一會兒我再回答你。
總之經過這樣有效的控制後，
慢慢就會有所好轉。
31樓：匿名使用者
你這種情況下應該是心裡有壓力導致的。你應該隨時隨地的出去玩玩。多看看新鮮的空氣，參加一些有意義的事情，把你的脾氣控制一下，改一改這些毛病。
或者是聽聽**。這樣你的心裡就會舒緩一些，不那麼壓抑了。
32樓：匿名使用者
你這種脾氣得改一改，不管是在家裡還是在外頭這種脾氣吃不開的，在發脾氣之前考慮考慮，這是在站著別人的角度來考慮考慮，然後因為這事兒該發脾氣在發脾氣，要不然你這個脾氣在吃不開吧。
33樓：迷惑矛盾
自己要剋制一下自己的暴脾氣，因為每個人都有脾氣。偶爾的發一發還是可以的，但是你總發脾氣，摔東西是讓人無法忍受的。
34樓：想隱居山林
發脾氣之前想三分鐘，想這件事值不值得大動肝火，其實都不是大事，發火過後你就會發現不應該這麼衝動。
35樓：如此人生
不知道你是男是女，你存在暴力傾向，你需要極力剋制，千萬不能養成打人的習慣，靜下心來做一個有素質有品味的人！
36樓：匿名使用者
注意控制情緒，可以平時記錄，什麼時間點什麼原因造成情緒失控的，記錄下來。提醒自己冷靜
總是情緒失控應該怎麼辦
37樓：喬喬以楚
如果你舍友的情緒特別的容易失控，那麼作為他的舍友，你就更應該保持一個平和的心態。如果你和他一樣也會情緒失控的話，那你們只能有激烈的爭吵，不但解決不了問題，而且感情也會有裂痕。在他情緒失控的時候，你應該先聽他發洩完，然後再理性的和他分析這個問題，讓他意識到自己有可能是錯的，但這一定要等他發洩完之後再說，如果在他情緒激動的時候，你越說越是刺激他。
38樓：愛歷史的追夢人
這種情況很讓人頭疼，住一個宿舍容易波及到自己，情緒失控的人會亂發脾氣，逮到誰就把氣撒到誰那兒，是個危險因素，這個時候也不要硬跟她對著幹，等她冷靜下來大家聊一聊，都是成年人處理問題不能太幼稚，講道理都能聽進去，所以多說幾次她就能慢慢收斂自己脾氣。
39樓：匿名使用者
如果是那種特別誇張的，和瘋了一樣的情緒失控，我建議你還是離他遠一點或者是在他平靜的時候委婉的問一問他是不是有什麼狂躁症，為什麼情緒那麼容易失控，如果只是普通的愛生氣愛發脾氣，而你們又是好朋友時，你可以選擇無視他，就是他一生氣你就不理他，等他氣消了再說話，這樣來來回回幾次，他就不會生氣那麼頻繁了。
40樓：小天才
我們常在電視上看到這樣的鏡頭：某個人因為壓力太大或受到刺激，整個人突然崩潰，不斷咆哮、怒吼，摔東西、抓頭髮，甚至傷害自己有人給這樣的人起了個形象的名字咆哮帝。
這樣的咆哮帝、咆哮姐在生活中也並不少見。特別在生活節奏緊張、壓力大的現代社會，很多人感覺自己好像會間歇性地出現情緒失控，受到刺激就會變得特別煩躁不安，像著了魔一樣，控制不住地想大喊大叫、摔東西發洩，或者撒嬌、哭鬧，直到自己慢慢冷靜下來，或者有人不斷安慰、勸說自己。
從專業的角度來看，這種瞬間出現的情緒失控被稱為歇斯底里或者癔病發作，屬於一種神經官能症。它主要由兩方面原因引起，一方面是受到外界強烈的精神刺激，可以是工作壓力、家庭不和、婚姻不滿、人際糾紛等難以解決的矛盾，也可以是個體的自尊心、人格受到了打擊或侮辱，從而帶來強烈的憤怒、委屈和恐懼等情緒。另一方面，是由自身性格特點所致，如情感反應強烈、容易受周圍人或事的影響、以自我為中心、過分敏感、自尊心過於強烈等。
一般情況下，通過合理調整，多數人可以成為自己情緒的主人。首先，平時生活要注意建立良好的人際關係，當受到挫折和刺激時，能及時得到有力的情感支援。當感覺自己情緒就要控制不住時，可以換一個環境，分散注意力，把不良情緒發洩出來。
當然，如果情緒失控的情況頻繁出現、每次持續時間較長，或者已經明顯影響你的生活、學習或工作，則需要尋求心理醫生或精神科醫生的幫助，通過心理**等方法幫自己恢復。
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