1樓：很單純的包子
= =、
熱量應該不會很多。
不過這樣會營養不良。
最好的辦法建議你運動**。又強健了體魄，又保持了身材。
建議你合理的飲食，不要刻意的去節食，每一頓飯都要按時吃，定量吃，不要隨心所欲想吃多少吃多少，也不能一點不吃。當然葷素搭配要合理，營養要均衡，攝取要科學。
運動也要有規律，不要剛開始和拼命三郎一樣，到了最後就沒有精力了。每天進行半個小時的有氧運動就可以了，重在堅持，不要想一口吃個大胖子，不可能的，要有耐心。
這樣幾個月之後就可以看到很明顯的效果，不僅身體好了，身材也變好了，真是一舉多得的好事啊，呵呵。
還有。不要相信那些**產品的廣告，吃了對身體沒好處的，也不一定能減掉， 建議最好不要喝那個東西，最後受傷的是你。
呵呵，接下來就看你的了。
2樓：匿名使用者
你這樣人家羨慕都來不及呢~~~我有朋友也是人很瘦，就是腸胃不好啊~~慢慢調理胃吧
最養胃的，是麵條;米中含酸多，所以少吃米飯。。。。。。
如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。。。。。。
小米粥就饅頭（不是包子），可以養胃 。。。。。。
有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
胃不好，要少食多餐。。。。。。
花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃 。。。。。。
大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。。。。。。
蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津 。。。。。。
核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。。。。。。
花生，蜂蜜都是養胃的。。。。。。
紅茶+蜂蜜....十分養胃。。。。。。
如何養胃
俗話說胃病「三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統**，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的**效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是**胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。
食物以軟、鬆為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲罰ㄆ
3樓：匿名使用者
你要是照這個吃肯定能** 不過肯定營養不良
4樓：匿名使用者
吃少量的含熱量成分比較高的食物
是可以排掉的不過得長期服用
每天早上一包奶一個麵包一個雞蛋，中午一個雞蛋，晚上一個蘋果，能**嗎？ 5
早上吃一個雞蛋，中午吃一個蘋果，晚飯不吃，有些運動。一個星期或者一個月，能瘦多少？ 20
5樓：海里的魚和貓
你會得胃病，還會得厭食症。真心話，**的話還是要穩著來，早上要吃好，中午要吃飽，晚上吃個蘋果，再做一會兒運動，這樣瘦下來才是健康的，姑娘啊，你還是要活命的
6樓：怪味孖
我的經驗是，**必須得吃主食，不然減完恢復飲食會長回去。
我57.5kg減了3個月現47.5kg
早餐:一個水煮雞蛋250ml牛奶
中午:肉、菜、飯都吃8分飽(不吃澱粉類食物和甜食)下午3點-4點一個蘋果或一杯酸奶
晚餐:蘋果、火龍果、獼猴桃、黃瓜、番茄、水煮蔬菜，選其一。4、5分飽。
另外每天早晚外敷中藥，第一個月瘦了8斤，3個月下來瘦了20斤。
7樓：善良
我來講一下我的親身經歷：本人男性，身高175,體重101kg，6月份開始下決心**，食譜如下，早餐兩個煮的蛋清粥或牛奶，豆漿隨意，熗拌菜隨意，隨意主食小饅頭或小花捲一個；中午晚上都不吃主食，就是所謂的斷碳水化合物，菜隨便吃，但不易過飽，這就是一天的食譜，豬肉也可以吃，但不能太多，以不超過5片為宜，從六月份開始早晨4:30分起來跑步，走兩公里熱身，跑五公里，堅持半年，風雨不誤，現在體重79.
7公斤，期間沒用任何**藥，甘油三酯從23降到1.52降壓藥停止服用了，血壓恢復正常，原來的打鼾也沒有了。腰圍也從三十三縮小二尺八。
這是本人的親身經歷，供參考。
8樓：寶寶貝貝的奶糖
可以的，先跟你說一下我的情況啊，我54.9kg，21天的時間瘦了6斤多，目前我51.6kg。
我就是早上一個水煮蛋，然後全麥麵包或者燕麥二選一，如果不想吃水煮蛋就會喝一袋蛋白粉，或者一袋酸奶。中午我基本上不吃，睡一覺起來吃點水果或者喝酸鈉哦，晚飯我就吃蔬菜沙拉或者全麥麵包，然後跑步30小時，加上一點腹部的肌肉訓練，我現在腹部馬甲線有一點點線條，但是還是有脂肪，不過目前的情況我覺得很不錯、你可以試試我的方法。
9樓：匿名使用者
我的**方法。早晨2 個雞
蛋一碗稀飯一個蘋果。中午 半碗米飯 正常的雞魚肉菜。晚上吃一點素菜過一小時後吃一個蘋果。
這樣堅持一個月後 明顯瘦5斤-10斤。永遠這樣。身高168 體重在110斤 左右。
不影響身體健康。
10樓：湖北新東方美食
要根據你的體質來的喲，**可以適當的運動，但是千萬還是記住要吃飯的呀。營養搭配會更好哦！不要急於求成，我媽媽年輕的時候就是很極端，不吃飯狂運動以致於胃出血。
11樓：匿名使用者
早上吃一個雞蛋，中午吃一個蘋果，晚飯不吃，長期如此，你不但胃受捐嚴重，而且還會容易落下嚴重的毛病，人們常說，早飯吃好，中午吃飽，晚飯吃少，而且你那跟慢性決實差不到那裡吧！**也不是你那種方法，古話常說，人是鐵，飯是鋼，你要常期如此不好好吃飯的話，走路都得讓風把你刮飛了，你還能工作，還能幹活嗎？所以說飯是要吃好，想要**的話，堅持適當的鍛練才行。
12樓：氣候鳥
呵呵，你還想一個月？這種**方法太極端，最多使用一個星期你臉就綠了。身體會出問題的。
實際，正常一日三餐，早上雞蛋牛奶兩片主食麵包，中餐晚餐以蔬菜為主 適量肉蛋，加你自己原來每頓飯主食的一半，晚餐二十分鐘後，走步四里地左右即可，飲食**期間不適宜太多運動，運動太多可能發生意外的。這樣一個月下來，也能減體重不少了，5~10斤吧，但是到底能減多少也因人而異。最好不要突擊的極端方法**，會有損傷身體因素。
循序漸進的有計劃的合理的**方法為好。參考建議。
13樓：匿名使用者
這樣會瘦很多，但是對身體不好呀，早餐一個雞蛋太少了可以加些麵包牛奶之內的東西，中午正常吃，晚上吃青瓜比蘋果效果好，再加運動，一個月下來也可以瘦好幾斤，最主要這樣健康。
14樓：匿名使用者
這不科學。**是要管住嘴，邁開腿，長期堅持。而不是幾天，幾個月的事。要科學飲食，而不是暴飲暴食。**的事情，是循序漸進的過程
15樓：臭小孩愛糖雪球
攝入太少了，這種飲食會影響身體健康的，最後肥沒減下來，再得一身病，很划不來，晚飯可以不吃，但早上和中午還是得增加一些蔬菜，肉類和碳水化合物，只要保證每餐七成飽，就會瘦的。
16樓：愛笑的走著瞧
合理搭配飲食，不要節食，暫時瘦下來，影響你身體健康就不好了。吃飯吃七分飽，水果蔬菜不能少，肉類也要吃，少吃油炸食品，主食粗細搭配吃，要吃的健康。堅持運動，保證身體健康。
17樓：此言
你好，這樣的瘦是不健康的。沒有營養，身體得不到養分會越來越差。不建意這樣減。如果滿意請採納謝謝。
18樓：匿名使用者
關鍵是你堅持不了一個月啊，如果只是睡著吃點還好?可是一運動了，消耗了更餓了，我曾經一天只吃黃瓜西紅柿，兩天就餓得不行了，放開了吃，?我考駕照倒是不知不覺瘦了，一個是心理壓力一個是確實吃不好，那兒的門市裡沒啥吃的，我每天一杯奶茶几片饃片，幾天就瘦了六斤，饃片挺抗餓，還不長肉
19樓：揹著火箭闖世界
首先，你這麼做可以肯定負責任的告訴你，你確實可以瘦，短時間內很大可能會**成功。但是，長久呢，你想過沒有朋友，首先先不說身體，就算你能堅持下來，過一段時間，會更快的胖回來，然後你就陷入死迴圈了，再者你可能會得厭食症，或者是胃病，也許不是或者。是一定，到時候你會不用**，因為你自己都無法控制自己，想想往後餘生，在病痛中度過，所以啊。
**沒有錯，也沒有問題，但是請一定要選擇正確的，健康的**方法，不能使用極端的方法，這樣不僅達不到目的，還會害了自己，身體好才是最重要的，加油啊，堅持！
20樓：舊巷聽小雨
以前我體重190，男，我三個月瘦了大概50斤，尤其是要有運動量，幾乎不怎麼吃，最少得時候一天吃了兩個蘋果，暈著就跑步去了
早上吃兩片切片面包，一盒低脂牛奶 ，一個煮雞蛋，中午吃半碗米飯，一個葷菜一個素菜，下午吃一個蘋果
21樓：匿名使用者
不僅不會胖，長期這麼吃，還會有營養低下的可能。如果你是年紀不大的人，營養低下的可能性更大。
這麼吃法還會胖，那就不是食物的原因了，是自身機體或是遺傳的可能。
22樓：匿名使用者
一般定義的胖主要的定義就是過多攝入的熱量轉換為脂肪而增加的體重，所以簡單的回答會不會胖是很不負責任的。你先要確認你自己一天的基礎代謝是多少熱量，加上日常消耗的熱量，算出你一天必要的熱量攝入，如果你的攝入大於這個熱量就會慢慢堆積熱量形成脂肪。如果少於這個熱量會慢慢消耗並且瘦下來。
從**的經驗和建議來說，你的這些攝入基本不算多，但是如果是女生晚上不攝入碳水長期會引起月經不調的情況，建議晚上可以早點吃吃少點，加上適當的一些運動。
另外對於**初期的建議，每餐控制在7分飽的飲食，避免油炸和高脂肪的食物。
23樓：匿名使用者
**的主要原理是：攝入的能量小於需要的能量
24樓：l水果姐
全部是素，不會胖，雞蛋別吃多，也是會胖
25樓：
不會，但也很難說，有些人光喝水也會胖，這個要看個人的體質。
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