1樓：匿名使用者
從你說的睡眠質量不好，心情差，自責，有自殺念頭，刀劃自己會舒服，這些行為表現有些抑鬱症的症狀。抑鬱症的主要表現就是心情壓抑低落，不想活動，伴隨著自責或自我攻擊。我是說症狀有些像，當然你未必就是抑鬱症。
從你的表現看，你好像被一種無力感控制著，整個精神處於壓抑的狀態，舒展不開，感覺不到力量，所以才有這些萎靡的表現。其實，你的自責，自殺念頭和刀劃，都是一種針對自己的攻擊，這種攻擊的動力是什麼？就是你的無能為力感，或者說你在生活中的挫折。
總之是你的生活和生命受到了某些阻礙，結果使你產生了無力感，進而才會有對自己的憎恨和攻擊，以及你說的那些表現。我建議你認真思考一下自己的生活狀態，分析一下是哪些因素使自己產生了挫折和阻礙，並有針對性的去克服這些不良的影響，只有當你的生活進入了一種健康的狀態，你才能體會到力量感和價值感，而力量感和價值感是克服你目前狀態的最好的良藥。希望對你有幫助。
2樓：匿名使用者
首先你對自己的期望太高了，其次你可能得了一種叫受虐症的疾病，最好諮詢心理醫生！
3樓：匿名使用者
多找一些朋友聊聊天，宣洩一下不好情緒；沒有朋友的話出去走走，每天做一些幫助他人的事，不計大小，大到做些義工獻血，小到幫陌生人提個重的袋子，生命的意義在於奉獻，這樣才會覺得自己活著是有用的，有意義的。
4樓：專業非編
放鬆一下 多和外面接觸 誰都有人生低潮 不要老是自己傷害自己 連你自己都不愛護 那別人如何信你 自己和朋友多聊天 把事情看的開點 有多少農民家庭 生活**就是種地收入 但是養好幾個孩子 不也一樣的過嗎 不要羨慕別人的生活 把自己的生活過好
5樓：愛之火山
白天忙一點，不要打盹，特別是下午傍晚。使勁跑步吧，你是閒的。我10月1去幹農活到7號，秋收。每天9點就困的要哭。以前我不到半夜睡不著覺！
6樓：火點鳴
打***！！累了就睡著了！！
妹妹可以買個跳跳蛋，高潮了就好了，有助於高質量睡眠！
7樓：路路暢通
現代人普遍有的壓力，只是你的想法和行為有點過激，沒得什麼病。
人處在社會中，要找到自己的方向、價值。想自己的方向努力，就算失敗，也要想開，再就是自己要學會自我調節，釋放壓力。
8樓：匿名使用者
給你個建議去帶上幾千塊錢現金、全部能證明你身份的證件、一部只有一個聯絡人（起碼聽到你的名字不會直接結束通話）的手機(取消鎖機密碼)記得裡面得有話費。早上8點鐘到當地最大的醫院急診部，找到**密集且距離急診大廳最近的衛生間關住門（真想死可以鎖住），劃開血管，注意別把手筋劃斷（比較麻煩），看著血往下流，留到你不想死的時候出去找人幫忙。估計對你會有幫助的。
9樓：咿菓兒
。。如果覺得嚴重了 你應該去看看心理醫生 把自己的壓力跟周圍的朋友傾訴出來，那樣會好很多
10樓：愛虎人
睡眠不好是關鍵，會讓人的生理和心理健康狀況惡性迴圈。必要的時候用些幫助睡眠的藥物，但一定要去正規的藥店或醫院買，按指導量吃。睡眠好了以後，慢慢地調節自己的心態。
11樓：匿名使用者
睡覺前喝杯牛奶，洗個熱水澡，把想不開的事情寫在日記本里，什麼都不要去想。
12樓：羽灬音流
睡前思維太活躍了，睡前一個小時把自己腦子裡的問題用最簡單直接的方式解決掉。那樣容易睡
13樓：serena賓
你這個是精神壓力太大了，自殘就會產生快感，有釋放的作用。建議還是正常的釋放壓力，心情不好要學會自我調節，睡眠的話，也是，多放鬆身心，鍛鍊身體，出點汗，累了就睡咯！
14樓：匿名使用者
抑鬱症，注意調節自己的心理狀態，時刻保持微笑，多參與集體活動，能夠自己調節好的
15樓：匿名使用者
你傻啊 ，你這樣折磨自己，別人會怎樣。心疼的是自己的爸爸媽媽，是自己的親人，別人只當是一陣風吹過。所以在別人瞧不起，看不起自己的時候，就要更加努力，努力到讓自己的人生出現奇蹟。。。。
奇蹟是努力的另一個名字。
16樓：匿名使用者
在宗教裡面看來，自殺是最不能被人原諒的。再多勸慰的話我估計你也聽不進去，那麼就建議您多運動，用消耗體力幫助睡眠，暫時忘記一些煩心事。
17樓：匿名使用者
心理問題，空虛，找不到方向和目標，人就會墮入一種絕望的狀態，對自己絕望，對別人絕望，極其嚴重時會有輕生的念頭
18樓：淺草麗人
勇敢的邁出第一步，保持一個平常心太，去醫院檢查一下！看看有沒有讓精神放鬆的藥物可以緩解自己的壓力。然後，在找個朋友，他會排解你的孤單！幫你減輕壓力！加油！
19樓：匿名使用者
也許壓力過高了，因為某些事困在心裡就睡眠不好，也許你可以聽聽快樂的歌曲或者找朋友出去玩或者你可以做些運動，這樣，你晚上就很容易睡著了，質量也好了哦
20樓：匿名使用者
其實每個人都會有這樣的時候，這個就看自己怎麼去調節，至於失眠晚上用熱水泡腳，早睡早起！
21樓：小惜
這樣不對哦 現在每個人的壓力讀大，要學會適應 失眠是現在在人的習慣了，不容易改 單不能傷害自己
怎樣判斷自己是否得了抑鬱症 50
22樓：養生動畫
首先是精神狀態，是否有過輕生的念頭，是否不想和人接觸等。其次就是思維方面，是否思維緩慢，遲鈍。再者需要觀察自己是否有失眠，容易早醒；飲食比較差，吃飯沒有味道，精力狀態變差等一些現象。
23樓：健康一線**網
首先是關注自己的狀態，懷疑自己可能有這個抑鬱症的問題了；其次是發現自己心理和情緒上的障礙，自己對這種情緒自我關注度性是比較高的
24樓：匿名使用者
先嚐試找出到底是什麼因素導致自己情緒低落，如果發現根本及時沒有任何緣由的話，最好諮詢一下心理醫生，當然可以自己先從網路上諮詢一下比較有名的醫生，畢竟現在普通醫院對於這類病定性沒有那麼科學……
25樓：匿名使用者
這種情況是不是受一些事的影響，還是有什麼壓力。建議學會放鬆，學會減壓，人一生會有很多麻煩事，困難事。凡事還是要往好的方面考慮。
做一些自己喜歡的事，放鬆心情。慢慢就會有好轉。
26樓：唏噓豬
持續多長時間了？
最近發生了什麼重大變故？
為什麼擔心自己懷寶寶？
27樓：匿名使用者
呃，你是感覺心情不好嗎我是覺得心情不好，要考慮一下你是短暫性的，是偶爾一天兩天心情不好，還是說每天都情緒低落。如果有的時候就是像天氣不好哇，也會造成心情不好，或者是某些事情造成心情，心裡壓力大也是會有的。要學會排解，如果說是自己都排姐還是很抑鬱的話，嗯，那你可以考慮上醫院看一看。
醫院有專門的那個就是問卷調查，或者是專門的那個考量的標準，或者判斷你是是不是有抑鬱症，輕度或者是中度重度的那種。你辦美事兒，人總是有情緒的嘛，情緒低落也是很正常的。
28樓：海豚媽媽
你這種情況應該差不多就是吧！這種病可大可小，最嚴重的時候會想要自殺，建議你及時告訴家人，讓家人幫你，疏導，多給你一些關心，你自己也要配合，然後多一些戶外活動，給自己找點事情做，最好不要自己一個人靜靜待著，會容易胡思亂想，實在不行的話最好找醫生。不要不重視這種病
29樓：隨遇而安
抑鬱症的主要表現就是興趣喪失，沒有愉快感，精力減退，經常會無緣無故的疲憊乏力，反應變慢，情緒容易波動，亢奮，也容易被激怒，感覺自己一無是處，這些情況如果連續出現兩週以上得不到緩解，而且影響到平時的正常生活，就需要去檢查一下是否患有抑鬱症。
原因分析
30樓：我想不出什
你都有**物件了還抑鬱？？？沒事多和你**物件談談，你這是悶的慌吧。
31樓：匿名使用者
抑鬱症的自我判斷，1.有心情低落，悶悶不樂，快感消失等症狀。2.
心情低落持續兩週以上。3.自我感覺能力下降，不能堅持工作，社會功能受到影響。
如果符合這三方面條件，就可以初步診斷是患有抑鬱症。跟**相對的兒童，青少年，年齡越小的兒童，以煩躁，心煩，憤怒，甚至攻擊別人，來表達自己不好的情緒。行為的變化，如身體不舒服，頭疼，睡眠、飲食的問題或者逃學、厭學，破壞性的行為，年齡大一點的孩子出現酗酒，賭博，甚至一些違法行為來表達
32樓：刺客
心情不好的時候，還是找心理醫生問問比較好。
33樓：
作為普通的老百姓來判斷一個人是否得了抑鬱症，要看這個人日常生活中的各種表現，比如這個人由一個很活躍、情緒正常的人變成了一個低沉、不活躍，甚至於孤獨、內向、孤僻的人，由外向變得內向，由喜歡活動變得不喜歡活動，由正常變得很消瘦、吃飯不香，如果他平時工作效率很高，在一段時間後工作效率變低，達不到正常人的效率，就說明這個人的整個情緒、整個機體的活動興奮性降低，很可能是抑鬱了。因為大腦皮層內5-羥色胺的代謝可能會出現問題，這種病人一旦出現沒有動力，有失眠、消瘦，又有孤僻甚至於情緒低落，常常愛哭泣，愛鑽牛角尖的表現，則很可能是得了抑鬱症，需要及時、合理地找專業的醫師檢查診斷和**，對病人的關愛會促進他的恢復和**，多出去走走會好很多，我不開心，出去走走就好了。
怎樣判斷自己是否得了抑鬱症 20
34樓：滄海浩波
想要知道是否有抑鬱症，一是可以
35樓：叮叮咚
首先是關注自己的狀態，懷疑自己可能有這個抑鬱症的問題了；其次是發現自己心理和情緒上的障礙，自己對這種情緒自我關注度性是比較高的
36樓：匿名使用者
你的情況有點像抑鬱症誒，建議你去找心理醫生看一下，網上諮詢幫助不大哈！
這個是評判抑鬱症的標準：
1.對日常活動喪失興趣，無愉快感。
2.精力明顯減退，無原因的持續疲乏感。
3.精神運動性遲滯或激越(行動、反應變慢，不可控制地發脾氣)。
4.自我評價過低、自責或有內疚感，甚至可以達妄想程度(這種情況是跟過去相比較，以前心理承受能力很強，什麼事都能應對，但是現在總是反省自己，覺得自己做得不好，對不起家裡人以及單位領導)。
5.聯想困難，或自覺思考能力顯著下降。
6.反覆出現想死的念頭或有自殺行為。
7.失眠、早醒或睡眠過多。
8.食慾不振或體重明顯減輕。
9.性慾明顯減退。性功能跟情緒是直接相關的，現在發現性功能障礙的人70%是由於有心理因素導致的，其中包括抑鬱症。
以上情況要連續出現兩週以上，才可以判定為抑鬱症
37樓：太原安定說健康
根據您的描述，確實有點抑鬱症的情況。
建議您去正規醫院的心理科或者精神科去確診下。
輕度抑鬱症以持續的心情低落為特徵。在情緒方面，心情壓抑、鬱悶、沮喪，對日常活動缺乏興趣，對前途悲觀失望，病前的精神創傷常盤踞在腦中，以致精神不振，腦力遲鈍，患者為此感到羞愧和內疚。在認知方面，注意力無法集中，記憶力降低，思維遲緩，自尊心和自信心降低，自我評價下降，常誇大自己的缺點和失誤，認為自己沒有價值，沒人關愛，併為此自責和自罪。
在行為方面，動作遲滯，無精打采，表現為被動、依賴、退縮，不願意與人主動交往。甚至會有自殺的傾向。
38樓：匿名使用者
抑鬱症有九個主要症狀，只要以下這些症狀至少存在四項，而且持續了兩週還不能緩解，並且影響到了平時的正常生活，就需要考慮是否患上了抑鬱症，並及時找專科醫生就診諮詢。
★興趣喪失，沒有愉快感；
★精力減退，常有無緣無故的疲乏感；
★反應變慢，或者情緒容易激動、亢奮，也容易被激怒；
★自我評價過低，時常自責或有內疚感，這也是導致患者自殺的主要原因；
★聯想困難或自覺思考能力下降，對一些日常生活小事也難以決斷；
★反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為。
★睡眠障礙，如失眠、早醒或睡眠過多（據研究，80%抑鬱症患者具有睡眠障礙）。
★食慾降低或體重明顯減輕。
★性慾減退。
除上述症狀外，抑鬱症還有一些「周邊症狀」。在亞洲特別是中國和日本，大多數抑鬱症患者主要不是情緒方面的症狀，而是頭痛、頭暈、腹脹、心悸、身體疼痛等軀體症狀。因此一些查不出生理原因的軀體症狀也應該考慮是否有抑鬱症的可能，以免延誤**。
深圳鵬程 李毅李主任，女，生於2023年，畢業於河北醫科大學。中華醫學會精神分會員，專注於精神科、中醫精神科、心理**近四十年。並從事失眠、抑鬱症和各類精神障礙的臨床工作四十餘年。
豐富的臨床診療經驗無私的奉獻給了患者，她把患者當成自己的親人，讓患者感覺像是鄰家阿姨，同樣患者也將厚愛回饋給她。
我為什麼每天都失眠，為什麼每天都失眠？
希望能幫到你 失眠最好的方法是放鬆 睡眠最大的誤區是 總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。要想從根本上改變失眠，就必須 訓練 自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。當然...
我每天都失眠，為什麼我每天中午都睡不著？
我每天都失眠，這樣睡眠質量肯定不好，白天還容易乏，你可以到醫院去諮詢諮詢 你每天都失眠是不是工作壓力大了啊，還是別的事讓你煩，這樣下去是不行的身體受不了，最好去醫院檢查一下 如果每天都失眠的話，你應該去看醫生了，這樣子會熬垮你的身體會很頭痛，白天沒精神。你應該去看醫生，讓醫生給你開點藥。我也是同樣有...
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