1樓：匿名使用者
有一點很重要，你做好了準備嗎？如果做好準備了就該相信自己。上臺前墨念我能- -！
希望在講臺上，你能做的更好。別人可以為什麼我們不能呢？對不對。大膽的往前。
2樓：匿名使用者
你知道嗎，以前我上臺的時候也很緊張，現在不會了。我一上臺，就把臺下的觀眾當做空氣，你當著空氣自言自語還會緊張嗎？慢慢一進入狀態你就自然不緊張了啊
一上講臺就緊張怎麼辦
3樓：匿名使用者
一上bai臺就緊張，這是很
du多人都有的一種心理zhi和身體反
dao應緊張不要專緊，慢慢的讓自己屬勇敢起來，相信自己可以做到，不要一味的退縮，因為事情是逃不掉的，總有一天要面對，給自己加油，給自己信心，在心裡面暗示自己一定可以做到的，多經歷幾次也就不那麼緊張了，慢慢會變好起來的。
4樓：醉有生夢無死
1. 把人頭當成白菜。
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2. 先從內心深處bai
接受最差的結du果。
3. 眼前浮現那個最仰zhi慕你的好朋dao友，不管你說什麼，ta都會說：「對哦！你總是這麼聰明！」
4. 表達不清了就舉個案例。
5. 沒笑聲了就自嘲一下。
6. 記住觀眾要的是什麼。
7. 停頓 深呼吸 留白
8. 點人跟你互動，如果不行，就自己模擬一個觀眾會給的回答。
9. 簡潔 原創 邏輯強大
10. 微笑 或 分享自己喜歡的格言
5樓：匿名使用者
首先你把自己要講的，分成幾點。比如，第一點是什麼 然後它包含了3個什麼什麼，一一介紹完
版了以後說你的第二權點。這樣你的思維會有一個邏輯性。
其次，回家自己的時候，站起來面相窗戶或者隨便一個什麼地方，記住要站起來，講你所要講的東西，講到足夠熟練，想想對面就是你的學生或者領導。講的時候加一些手勢。要站起來，做到聲音洪亮。
慢慢的你就很牛了~
6樓：匿名使用者
上臺前做一件讓自己放鬆的事。比如，在每次上臺前，戴上耳機聽一首自己特別喜歡的歌。
講一個你最熟悉的段子。比如：一個特別有趣的自我介紹。看到大家都哈哈大笑，你也就沒那麼害怕了。
我想勇敢地站上講臺講課，怎樣才能不緊張
7樓：捨得
走上講臺，先深呼吸一下，環顧教室一圈，讓別人感覺你很有經驗，接著再深呼吸一次，然後自我介紹，最好適當板書，給自己一個思考和調整的時間。
8樓：匿名使用者
不要想太多 只需要把自己想說的說出來就好了，最好是環顧四周，讓自己適時的帶一些板書，效果會更好
9樓：匿名使用者
這個果斷的需要嘗試 慢慢的你可以的 一定可以hold的住的，加油
10樓：匿名使用者
時間是最好的助手。不過必須要有您的真才實學做保證。肚裡無貨者上臺，到任何時間都必然會緊張的。
11樓：曉鵑子
做好充分準備，在腦中多假想一下情形，預設可能發生的突發事件，有備而無患。只有心中有底氣，才能做到臨場不亂。
12樓：西部民俗風情網
多鍛鍊，多上幾次就好了，絕對有效
一上講臺就緊張怎麼辦
13樓：匿名使用者
很多人都是這樣，包括我。緊張主要是因為你很在乎別人怎麼看你，包括你的回樣貌，你的表達答。。。你害怕人家會笑你。
這種心理不是一朝一夕可以調和得了的，建議出來教書的時候先去小學教一會，練習一下膽量，畢竟你在教小學的時候，你會覺得他們不過是普通的一群孩子，並不是自己的同齡人或長輩，緊張程度不會太大。至於到你實習的時候，唉，那就要看你自己羅，你上了講臺你最緊要是「不怕衰」「不要臉」「拋棄形象」「不要在乎人家的想法」，說錯了就「笑一笑」或對學生開個玩笑說自己還是初出茅廬 ，不夠你們厲害！其實現在很多老師都是把形象掉到一邊的，很多時候在學生面前撒難，發脾氣。
我想在這方面你應該學學他們，如果到日後你不怕了就應該慢慢改掉
14樓：匿名使用者
睡眠充足，保持精神飽滿，平時多注意微笑
15樓：匿名使用者
還是要多鍛鍊，可能你比較靦腆，但是別人試講一次，你就三次，多找點朋友聽你試講
16樓：匿名使用者
主動請纓上臺，
重複不斷重複直至習以為常。
上臺演講應該當作一種生活的樂趣，而不要當作包袱。
17樓：匿名使用者
你要都連習 去克服它啊
一上講臺就緊張，怎麼辦？
18樓：血刺磊磊狡
增強你的自信心，你就不會因為緊張而臉紅，怯場了。你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自感。
一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，瞭解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。
正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業 首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。
只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。
人的發展目標也在時時發生變化。只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是一個最有出息的年輕人。
當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛鍊你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。 沒有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽的照耀，沒有光彩。
沒有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點燃不起生活的希望之火。沒有友情的人生更是不完整的人生。一個人活在世上，既然沒有朋友，沒有朋友的關懷，又怎能理解人生的真正樂趣呢？
只有充滿了友情的人生才是充盈的，有意義的。有位哲人說：兩個人分擔一份痛苦，那就只有半個痛苦；兩個人分享一份快樂，則有兩份快樂。
當你陷入困境，困窘急迫之時，忽然得到朋友的真誠幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵的話語，你的心情會怎樣？是否會感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺得一股暖流從心底升起，於是充滿信心，渾身是勁？當你獲得成功，欣喜萬分時，若得到朋友的真心祝福時，你的心情又會怎樣？
是否感覺幸福。因此，增強你的自信心，就能消除自卑感。你就感覺自己是多麼自信！
你在拾回自信的同時工作方面就能大展巨集圖，你就是一位強者！
記得采納啊
怎樣才能不害羞，不緊張，不臉紅，怎麼才能讓自己不緊張不臉紅？
我在學生會競選主席的時候，當時也非常緊張，天真的我還打算不看稿子演講，結果涼涼 後來又去競選部長，競選的時候我的ppt也出現了問題，但我準備充分，然後也打算破罐子破摔，反而一點都不緊張，輕鬆中還能帶著一絲幽默，最壞的結果是大不了就不當了，但我不能讓自己難受，我要向大家展現自己的才華 所以當你心裡放下...
平時感覺自己喘不上氣，氣短，一緊張就會心慌，有時候會心跳加速
最好的辦法就是上醫院檢查！要面對問題！才能解決問題！可能是無器質性心臟病 我有時候一緊張就會呼吸困難，心跳加速，喘不了氣，有時候會咳，請問是不是哮喘啊 大多是支氣管出現問題導致 的，建議您還是應該服用抗生素 再加上抗炎輸液 抗生素的藥物一定要在實際診斷醫生指導下服用，如果現在不方便去醫院，您可以使用...
初一上考後總結。自己寫，網上不能有左右，謝謝
初入初中考後內心頗為忐忑，初次感受到了各位老師平時的良苦用心。此次考試更新了我對學習的認知，瞭解到了知識的廣泛和應用，成功激發內心對學習的慾望，強烈的渴望擁有知識，這可能就是長輩們常常說的 書到用時方恨少 吧。唯有自己懂得，掌握了這些知識點，考試時才能做到如魚得水，不慌不忙，穩中求勝。在考試結束後的...