1樓:匿名使用者
不清自來,可能是你睡眠質量出了問題,或者做夢了吧,當一個人心裡版壓力太大的時候,往權往會出現這種情況,身在睡神在累,所以起來感覺渾身都很痠痛,感覺很累,第二不要選擇在白天
睡,晚上熬夜那樣生物鐘就亂了。也會造成這種情況,白天睡八個小時不如晚上睡三個小時,一定要安排好自己的作息時間,晚上睡覺的時候總溫水泡泡腳,有條件的在喝一杯牛奶,這樣會更好,
以上是個人觀點,希望能幫助題主
請問睡醒後,身體覺得很累,沒勁是怎麼回事
2樓:老馬揚蹄
很多疾病都可以出現身體無力,如氣血虧虛、腎虛、血糖血壓異常、低鉀低鈣、頸椎病、腦供血不足等疾病,另外休息不好,經常熬夜也可以出現身體無力。有幾種情況:1、睡眠時間不足導致的,我說的睡眠時間不足不僅僅指的你當天睡了幾個小時,而是你過去的生活習慣每天會睡幾個小時,如果長期少於6小時,想短時間睡夠8小時就很精神是可能性很小,長時間睡眠時間較少,會使身體器官加速老化,身體老化了就會感覺很累,沒有以前精神了,因為你過去太做自己了。
還有可能是你身體內的溼氣比較重,睡起來沒精神、不想動,都是溼氣的反映。單從描述不好確診,如果持續如此,建議到醫院內科就診做一下相關檢查,明確診斷後對症**。
3樓:匿名使用者
有幾種情況:1、睡眠時
間不足導致的,睡眠時間不足不僅僅指的你當天睡了幾個小時,而是你過去的生活習慣每天會睡幾個小時,如果長期少於6小時,想短時間睡夠8小時就很精神是可能性很小,長時間睡眠時間較少,會使身體器官加速老化,身體老化了就會感覺很累,沒有以前精神了,因為你過去太做自己了。2、還有可能是你身體內的溼氣比較重,睡起來沒精神、不想動,都是溼氣的反映。單從描述不好確診,如果持續如此,建議到醫院內科就診做一下相關檢查,明確診斷後對症**。
4樓:夕銆說
睡醒後身體沒勁,原因有很多,舉例說明:
1.深度睡眠不足,也就是進入睡眠後一直處於淺睡眠狀態或者是一晚上都在做夢(只是醒來不記得做夢)。
2.熬夜太晚,睡覺前對著電子產品時間比較長,或者喝酒、醉酒,凌晨一兩點才睡覺,太晚睡覺打亂了睡眠規律。
3.過度勞累,長時間疲勞工作或者運動,得不到充足的體力補充。
4.睡眠時間過長,長期不運動,或者吃太飽入睡。
5.營養不良,體質比較差,身體虛弱。
建議,把握好自己的休息時間,調整好生物鐘,有規律的休息,規律飲食,可以適當進行鍛鍊,跑步或其他運動,勞逸結合,調整自己。
5樓:匿名使用者
首先你是早上睡起來覺得很累還是白天睡醒很累?
如果是早上睡起來累的話,有幾種情況:
1、睡眠時間不足導致的,我說的睡眠時間不足不僅僅指的你當天睡了幾個小時,而是你過去的生活習慣每天會睡幾個小時,如果長期少於6小時,想短時間睡夠8小時就很精神是可能性很小,長時間睡眠時間較少,會使身體器官加速老化,身體老化了就會感覺很累,沒有以前精神了,因為你過去太做自己了。
2、還有可能是你身體內的溼氣比較重,睡起來沒精神、不想動,都是溼氣的反映。
如果是白天睡起來累的話,可能是白天睡的時間太多了,白天睡多了也會讓人沒有精神,控制一下午睡、回籠覺的時間長度。
還有一種是你昨天過於勞累,運動量過大,導致睡一覺身體沒有調整過來,所以會有點累,一般健身的會有這種感覺。
還有可能就是飲食關係,飲食過於油膩也會導致身體消耗了太多能量在消化食物上,導致身體其他部位供血不足,所以也會有累的情況發生。
如果這些都不是的話,可以考慮去看看中醫或者西醫,調理一下身體,加強鍛鍊,首先讓自己的身體跟得上。身體好了才是革命的本錢。
望採納!謝謝
6樓:王望奎
這種情況多見於氣血虧虛、血壓異常、頸椎病、腦供血不足等疾病導致,如果持續如此,建議到醫院內科就診做一下相關檢查,明確診斷後對症**。注意氣血虧虛的可能。
7樓:匿名使用者
你這說明是夜間睡眠質量不好,所以才會導致出現多夢,而夜間睡眠質量不好,就會引起清醒後精神疲乏,也會出現身體乏力。你首先平時要適量活動鍛鍊,多一些戶外運動,增強身體體質,另外要避免熬夜。
睡眠是我們的身體恢復體力的最好的友法,當我們感到很累時,睡眠能讓我們的身體得到充分的休息。當我們睡覺時,各個內臟器官會減慢工作速度,讓我們得到放鬆。與內臟器官相比,肌肉的放鬆。
根據你的症狀屬於一個氣血虧虛的表現,因為氣血虧虛人體正氣下降,內臟經脈得不到濡養,從而出現一個神疲乏力嗜睡的症狀 建議可以口服谷維素片、維生素b1片、安神補腦液、棗仁安神膠囊進行調理。
加強身體練習,身體健康最重要。祝越來越好!
希望對你有幫助,望被採納。
8樓:匿名使用者
睡眠質量差會引起睡醒後疲倦無力(和環境有關)要是偶爾發生或季節性發生就沒事沉睡了一晚上,在你坐起來的瞬間,血液沒有馬上行至大腦,出現供氧不足的情況。
不管季節變化經常發生的話那就要考慮是不是氣血虧虛、血壓異常、頸椎病、腦供血不足等疾病導致的睡眠質量差
9樓:空洞洞的
只要你趕緊改回以前的作息時間`幾天就症狀消失了` 或者是你身體虛弱,基本屬於亞健康狀態了。 需要增加有氧運動,一定要運動,但也不要過這種情況是氣血不足,主要由於生活不規律,精神壓力大造成的,適合慢慢調理,日常生活注意適當減壓,飲食有規律,不要暴飲暴食,保證睡眠質量。力 。
我以前就這樣,渾身沒勁,總做夢,
10樓:文以立仁
原因是多方面的。簡單說:睡得不實,醒得不全。
無論是熬夜、做夢、身體不適,還是季節變換等外部因素影響,都會造成睡眠不實,深睡不足。看起來睡的時間不少,但實際睡眠不足。凡是質量不高的睡眠,醒來後,仍然有部分神經還處於抑制狀態,全身神經沒有「全醒」,不能立即進入亢奮狀態。
比如,有些小孩子早晨被叫醒後,手指不會扣釦子、擰毛巾,就是沒「全醒」的表現。成年人通常表現為疲乏。
要解決這個問題,關鍵是要睡得實。睡不好的原因非常複雜,需要自己逐一排除。
11樓:八維教育知道
睡醒後,身體覺得很累原因應該是:1、睡眠時間不足導致的,我說的睡眠時間不足不僅僅指的你當天睡了幾個小時,而是你過去長期少於6小時,想短時間睡夠8小時就很精神是可能性很小,長時間睡眠時間較少,會使身體器官加速老化,身體老化了就會感覺很累,沒有以前精神了,因為你過去太做自己了。2、或許你近期工作過於勞累,或者運動量過大,導致睡一覺身體沒有調整過來。
12樓:匿名使用者
根據你的情況描述,應該是睡覺的質量不好,要睡硬板床,端正身體,姿勢坐著,站著的時候姿勢要正確,避免長時間一個姿勢,適當的進行體育運動,鍛鍊腰背肌肉功能鍛鍊,口服一些消炎鎮痛藥物,緩解肌肉痙攣,藥物鹽酸乙哌立鬆,區域性熱敷,輕柔按摩,避免暴力,避免彎腰,避免長時間坐著低頭工作。
最重要的是你平時運動太少,溼氣太重,多嗮太陽多鍛鍊,再吃些去溼氣的中藥慢慢調理,會好得。
多夢也是睡眠不好的一個原因要吃些安神,平靜的中藥調理,快去正規醫院看看吧,最重要是每天有適當的鍛鍊身體的時間,別老是睡覺或者坐著。
13樓:匿名使用者
這個問題以前我也經常有,一般睡眠時間通過在7小時左右,但是上午仍然會覺得困,有時大腦很不清醒。現在晚上基本是10-10:30之間睡,早上5:
15醒,7小時睡眠。白天不困,而且比較有精神。主要原因就是最近學習中醫鍼灸,中醫按摩,自己對身體進行一些調理,大約有3個月時間,已經有了非常明顯改善,你可以試下。
14樓:匿名使用者
雖不知您是屬於哪一種,就簡單分析下本人所知,
睡眠後沒勁一般分為以下幾種情況,一是經常睡眠不規律和換地方,儘量有規律的生活;二是睡眠時間不夠導致,儘量保證睡眠7小時以上;三是睡眠時間太長也可能導致,睡太久極易出現沒勁和沒精神;最後一點就是可能身體上出現了問題,沒以上三點的話抽空做個體檢。
希望能對您有所幫助,
15樓:
是身體內溼氣太重,氣虛,血瘀,肝氣久鬱才會有身體很累,沒勁的睡早起。多運動,保持好的心情,睡眠質量不好一大早起來就會頭昏腦脹,渾身無勁,也跟晚睡和睡前做的事有關。如果長期這樣,建議上醫院做具體檢查。
現在人生活壓力大,生活無規律,最好年檢,早發現早**,
16樓:匿名使用者
聽你的描述,可能是中醫學說的心氣虛的症狀,人的七情六志都由心所主統,所以氣虛體質者易出現心悸、失眠多夢、頭暈、健忘、精神不振的現象。
第一重要的是養心 養心本質上也就是養神,是整個養生的靈魂。因為心主神明,所以,平時任何時候都儘量保持心平氣和,不過喜也不過憂。起居上要重視午休,因心經所對應的時辰是午時,即中午的11點到下午1點之間,這是陰陽相交合的時候。
晚上臨睡前可以按摩手掌心的勞宮穴、腳掌心的湧泉穴,促進心腎相交而改善睡眠。飲食方面可以用西洋參泡水喝,桂圓、蓮子、百合、黑木耳等都益心氣、養心陰
17樓:雲從明雲心
缺乏鍛鍊,連續鍛鍊一週你會發現食慾和精神都比較大。之前我和你的症狀一樣,不用去看醫生,我覺得這是自身身體原因,醫生給你看也是治標不治本,堅持鍛鍊才是王道。我從最開始每天的500米跑步堅持了半年,現在一口氣可以跑5公里,整個人都變了。
18樓:匿名使用者
1、睡眠時間不足導致的,我說的睡眠時間不足
不僅僅指的你當天睡了幾個小時,而是你過去的生活習慣每天會睡幾個小時,如果長期少於6小時,想短時間睡夠8小時就很精神是可能性很小,長時間睡眠時間較少,會使身體器官加速老化,身體老化了就會感覺很累,沒有以前精神了,因為你過去太做自己了。
19樓:琴音花語茶
可能是以下幾種情況:
第一種,身體內溼氣重,你可以試著吃點除溼氣的東西,除了吃還要多運動,飲食加運動將體內溼氣排出即可。
第二種,睡眠不好。這裡又有兩種情況。一是睡眠太少,你是不是很晚才睡,一天只睡4-5個小時,一般來說**要睡7-8小時才夠。
二是睡眠質量不高,如果你睡夠了7-8小時,但還是很累說明你的睡眠質量不高。深度睡眠少,一般來說深度睡眠2小時以上才健康。提高深度睡眠的方法有很多:
在白天的時候,不能睡得太多,中午睡半小時,不能超過1小時,不然晚上睡不好。
白天的時候注意多運動,運動不僅除去溼氣,還可以增加睡眠深度。
晚上的飲食不要太飽,也不要吃辛辣刺激的,也不要喝太多水,不然起來上廁所很影響睡眠。
睡眠環境,隔絕噪音,除去蚊蟲,降低溫度,舒適的溫度在26°C左右。好的睡眠環境很重要。
睡前不要劇烈運動,可以聽點輕**,看點紙質書,不要**,更不能玩手機。
最後祝您身體健康
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