1樓:匿名使用者
運動是個永恆的角色,生命在於運動。胖人通過運動變瘦,再通過運動變版結實變壯。
我想你現在應該
權做的是適當的多吃一點,尤其是高蛋白的東西。脂肪類別吃太多。因為我想你的變胖決不會是長肉吧,而是身材要好且變得結實的那一類吧!(千萬別吃了就睡的,那不好) 所以:
你的運動應該是放在飯前1到2小時之間完成的,當吃飯的時候因為你前面有做運動,所以大部分養分會被肌肉所吸收,而蛋白質是肌肉最好的養分。從而實現科學健康的變胖即結實而不是胖。但你也別擔心會練出肌肉,它的形成是需要重量訓練的。
最後,希望我的回答能對你有所幫助。
2樓:匿名使用者
狂吃牛肉 雞蛋 牛奶 要壯 而不是肥
3樓:毛衣西西
胖瘦其實只是外觀上看起來的樣子.關鍵還是要體制好.我男朋友也和你差不多.估計體重還比你輕一點.看起來也不覺得很瘦啊.
4樓:
多吃(含脂肪,糖多的)多睡
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