1樓：流年
我兩個月瘦了41斤..可是不知道你有沒有這個毅力..我是先去做機器**,要求控制食量..
每天只喝一杯豆漿..後來瘦了20斤然後吃甲殼素然後沒有食慾就又10天沒有吃東西只喝牛奶少量..就瘦下來了..
像做了一場噩夢..在這裡我要說..**,真不是嘴上說說,也沒有那麼簡單,什麼節食運動..
低熱量的事物..都沒有用...就是要管住自己那張嘴...
其他的都是輔助作用而已..而且每到130,120,110這些數字時是一道坎會出現平稱期要更加有毅力挺過去!相信我..
如果真的想瘦..不要再貫自己毛病..上網copy誰都會關鍵是親身經驗..
你們真的胖過沒有,哭過沒有,餓過沒有00
2樓：昝昆琦
胖不胖和吃有一定的關係，但是有的人自身就是吃不胖的那種，你要是想吃胖，每天三餐必不可少，而且每餐都要吃的飽飽的，在這個基礎上，你在剩餘時間，不斷的吃零食（膨化食品，油炸食品等），吃完再小休息一下，肯定會上膘，或者吃一些不容易消化的，就是要讓你的嘴不停地吃。
怎樣才能吃得胖一點
3樓：腦洞少女
做到這幾點，讓你怎麼吃都吃不胖…才怪！
4樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
5樓：匿名使用者
是男是女？方法不一樣的喲。
不過有也有共同的地方。比如：（一）如果有脾胃不調等胃腸道疾病的話，先治好病，調理好消化系統，再論增肥的問題。
（二）如果是一個思慮過多的人，首先要讓自己能靜下來，少思考問題，然後再談增肥方法。
增肥方法男女不太一樣。一般地講女人多睡，男人多吃。
6樓：催紙煤和大家好
每次餐的時候都多吃，注意自身的消化問題，營養藥全部的吸收就好了
7樓：鄧西米
長不胖有可能是腸胃不好,可以先調理腸胃,有一個粥是專門**腸胃型消瘦的,希望對你有效:
山藥100克,粳米100克,山藥洗淨切塊與粳米同煮至爛熟,每晚服一次.
很簡單的做法,也有效,試試吧.
8樓：樸穰漆雕冉
多吃巧克力，和營養的。
9樓：鄺培勝裔媼
希望可以給你一些幫助：宜進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、糖類比較豐富的食物)膳食內容應豐富多樣，儘量做到美味可口。烹調時可以用高脂肪、高糖類的食物（奶油、果醬）增加熱量，需注意不可長期過量使用，會破壞食慾。
再就是吃想吃的東西。
10樓：宋誠壽昭
吃飽了睡,睡醒了吃~多吃高熱量的東西,像牛奶，巧克力，胖了很難在瘦下來哦…
11樓：仇羽吾詠
在睡覺前多吃麵食，最好是在睡前1小時內。多吃高脂肪食物，少運動
12樓：高慧英析寅
應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
13樓：韓巧綠愚田
你腸胃吸收不好，吃在多頁不會長胖的，要長胖應該首先調節自己的腸胃吸收功能，那樣子你才會吸收營養，慢慢胖起來。。。
14樓：乜品燕夢秋
多吃點熱量高的東西，像巧克力啦，糖果啦，話梅啦等等。晚上多吃點，主食直接搭配肉類吃蠻愛胖的。另外運動量少一點。
15樓：廉建白強晏
每天最重要的一頓飯是早飯，其次變是午飯，一個人一天的精神在與他是否吃過早飯，如果長時間的不吃早飯，會導致腦缺氧，於是，一大串的麻煩事便向你招手。所以，如果想胖一點話，可以多吃零食和油炸食品，因為這兩樣東西所含的脂肪較高，另一方面，則是少運動。
16樓：貊滌肥中震
我和你有一樣的情況，現在因為工作的需要，基本上整天都坐著，開始有點發福了。不過這種方法不是太健康，建議還是不要太介意其他人的說話，堅持合理的飲食和運動，健康最重要。
怎樣才能讓貓咪胖一點？
17樓：匿名使用者
現在越來越多人喜歡養貓但有人喜歡瘦的也有人喜歡養胖貓，現在就來說說如何養胖一隻貓版：
1.最關鍵權
的是體內驅蟲，這樣營養才好吸收。
2.貓糧可選用營養成分蛋白質含量較高的幼貓貓糧，選擇天然糧時給貓一些幫助消化的營養品，例如酵母片也是可以增加食慾的，建議不要選擇蛋白質含量超過40%的貓糧。
3.適當多喂一些溼糧。 罐頭選擇時要注意， 大部分日產，國產罐頭含有誘導劑 吃了罐頭很少吃貓糧了 最好是吃美罐。
18樓：易書科技
經常為貓喂煮熟的魚可以讓貓咪長胖，比如一些個頭稍微大一點的鯽回魚就比較好
怎樣才能吃胖一點？
19樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
20樓：匿名使用者
要變胖實在太簡單！飲料一律全糖全冰，奶茶最好！要加奶精不是加鮮乳的，當成水喝！
拒絕健怡冰淇淋當飯吃，愈便宜的品牌胖的愈快！一天三支麥當勞的冰心雪糕 (便宜又有用)早餐吃甜的，中午餓的快！多量多餐！
例如會吸油的蛋餅／蔥抓餅／油的不知不覺！零食不離手，尤其是堅果類，像什麼夏威夷果仁／楓糖腰果／開心果／蜜餞／洋芋片晚餐大吃澱粉！宵夜炸的最好！
炸雞啦～臭豆腐啦～雞排啦～士林夜市逛一圈就夠了能坐不站、能躺不坐、不要動腦、不要運動、吃飽睡，睡飽吃！最好日夜顛倒，別人睡覺你吃飯，別人工作你睡覺...... 牛鬼神 ?
21樓：縱頌檀高
呵呵，你好，也經常有人說我瘦，之前也試過很多辦法，發現都沒有用，最主要的是心態和情緒吧，情緒緊張壓力大的話，是一定胖不起來的啊，這就是俗話說的心寬體胖。晚上多吃東西是不可取得，最主要的不健康，吃的多，胃就會分泌教多的胃酸，第2天起來胃會不舒服，這我都試過了啊，而且比較容易上火，就是所謂的胃火，長期下去下巴附近會長痘，要胖的話還是要健康的胖，早餐一定要吃，午餐可以多吃一點，晚餐適量就可以了，還要看自己是否吸收方面有問題，就是人們常說的脾胃失調。如果是這樣的話就會吸收不太好，那吃什麼也沒用了，可以找中醫開點中藥調理一下
，還有最主要胖瘦不是問題，最主要的是健康，祝你增肥成功:)
22樓：蓬菲儀昭
多吃肥肉和零食，尤其在下午四五點的時候，晚上天天吃夜宵，越豐富越好……
這樣一個月後至少肥十多斤
23樓：矯格菲勤北
飲食篇】
飲食方面，高蛋白質
、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
◎蛋白質的選擇
選擇優良的蛋白質**，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應占每日蛋白質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，因為少了阻礙吸收的植物纖維。至於吃肉或喝牛奶那一種方法較好？
講求效率的人，可以嘗試喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），會比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量來的高，吸收利用率也比較好。
◎醣類的選擇
醣類的攝取也是重要的一環，選擇澱粉質較高的食物，例如白土司、饅頭、白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。烹調時可以芶芡、羹湯、濃湯的型式，或在湯或果汁、牛奶中，加一些麥芽糊精（一般所謂的玉米水解澱粉，可直接加入食物中食用），增加熱量的攝取。
◎脂肪的選擇
油脂部分，可適量使用吸收利用率較佳的中鏈脂肪酸（mct），以增加濃縮熱量的攝取。純的中鏈脂肪酸（mct）因不含「必須脂肪酸」，需搭配一般油脂使用。建議可選用已混合必須脂肪酸的中鏈脂肪酸產品（例如：
三多高熱能），避免必須脂肪酸的缺乏。一般建議中鏈脂肪酸佔總油脂使用量，以不超過60％為原則。
24樓：偉春酒妍
怎麼才能吃胖點？
想長胖,不想去看醫生，怎麼辦呀？
不怕，現在醫生送上門來了，算我們有緣，老中醫跟你結個善緣吧！
中醫理論，熱生風，風生痰，痰阻塞氣血，使新陳代謝沒辦法進行，血熱造成血枯，在五臟六腑缺血的情況下不夠補給，身體缺血，腸胃無法完全吸收營養，骨格沒辦法得到營養，因此而無法正常運作。想胖就比較難了。
例如：一個花盆裡的花朵，在缺水缺營養的情況下很快就會枯萎了，別說長高長漂亮了，人的身也是一樣，缺少了血的補給，問題就會很多了。
你的腸胃因熱造成輕度貧血，使腸胃無法正常運作，造成吸收功能減低，所以吃不胖。
冶療方法：其實最好的藥物就在我們自己的身邊，國際醫學報道，每個人每天要攝取7種不同的青菜，水果，它們不止是營養豐富卻有一個共同點，就是能降熱。乎合了中醫理論：血涼血生的原理。
到中藥店買三十克山楂，一百克豬龍骨和豬肝，蓮藕二百克，馬蹄一百克，紅蘿蔔一百克，西紅柿一百克，一起下去煮湯。持之以怛，一段時間後它不只能幫你補血，降熱，開胃，助消化。不只是能擁有健康，少病痛，而且還能長壽哦。
不多久，你怎麼長胖的，問題就能解決了。可能還須要**呢！
25樓：尹吉遇鴻寶
你的情況
三餐應定時，讓腸胃養成正常運作習慣，而且餐前一個小時避免零食，以免影響食慾、影響正餐的攝取量，就算是增肥，也應以三餐為主要的營養及熱量攝取**才對。若是為了加強增肥的效果，
可以斟酌在三餐的空檔多加兩餐，至於加餐的食物內容，則以油脂量少、蛋白質與澱粉含量高的食物為佳，像是口味清淡的核果類與天然穀物，少吃垃圾食物，以免增肥不成反而增加腸胃的負擔！
26樓：谷溫冉寅
雖然有些人怎麼吃都不胖，但是你可以吃些營養充足的然後促進消化吸收的
這樣就對身體比較好
即使不胖也可以增強體質
27樓：隆美麗邢湉
我也是瘦的體質,但我最近胖了,雖然胖的不多,但是也很高興,第一就是要運動,運動可以幫助消化吸收,第二要每天排便,這樣肚子空了才能吃的更多,第三要睡的充足,十一點以前一定要睡,不要聽信別人吃甜食,我是從不吃的,那會壞了牙銀,油質的東西也不能多吃,那會造成心血管疾病,要胖也要健康,多吃魚,魚沒有膽固醇,不會造成心臟負擔,多食麵食類,容易消化,以上是牫的體驗.
28樓：蹉微蘭稱鳥
多吃糖類
脂肪多的食物
如巧克力
29樓：祖訪曼貫芝
多吃高熱量的東西
少運動多吃
多睡人的體質不一樣
也許你吃進去的東西不被吸收，或是被吸收的很少所以才會不胖
30樓：後弘博詩龍
1.身體健康,瘦一點也沒關係
;2.有可能是脾胃虛弱.可以吃點山藥薏米粥,是食療,超市裡有賣山藥和薏米的.脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。
3.要增肥.膳食應豐富多樣。主食,蔬菜,肉類,水果,都要吃,恰當的吃.
4.應保持充足而良好的睡眠。古人說,吃的好不如睡的好.
5.睡前喝一杯蜂蜜.
6.適量增加一些運動,這樣身體會強壯.
7.思想上不要有壓力.
8.適當補充一些保健品，比如螺旋藻。。。。
怎樣可以吃得胖一點？！怎樣才能讓自己吃胖！
想長胖需要吃東西，吃很多東西。吃完東西要睡懶覺的，睡個大懶覺，懶覺睡多了，醒來再吃東西，再睡懶覺 吃含高蛋白的食品比如肉，雞蛋，羊肉，牛肉。親，有些人吃多少都不會胖的哦 怎樣才能讓自己吃胖！經常鍛鍊身體啊！你就會發現比以前吃得多了！幾個月過後身體壯了！自然就重了！不吃甜的油膩的東西也可以胖，首先胖的...
怎樣才能吃得不胖拜託各位了3Q
人們想要保持身材又想享受美食的好味道,其實這兩者並不矛盾,人們之所以會發胖大多是因為脾胃虛弱,而胖人大多是脾比較虛弱,脾是人體用來管理身體的廢物的運化的,所以保持自己的脾經的健康暢通和胃經的正常運作就可以保證無論我們吃多少也不會發胖了.每天按揉脾經,或在胃經的特效穴位上按揉幾分鐘可以起到控制食慾,清...
怎樣才能胖起來呢，怎樣才能胖起來
很難嗎？不，一月能減10斤以上的 方法數不勝數。最有效的 方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次 你瘦下來了，你沒有 你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如 肥胖者的年齡 性別 伴有的慢性...