1樓:火再燒
這個那我們可以具體的分析,有兩種情況。從生理上來說,如果整個回人體的骨頭架都比較小的答話,這個可以不太介意。或者呢,這個人的身材和胳膊是成比例的也可以不太在意。
第二個呢就是從病理上來說,如果已經產生了肌肉萎縮,那是病理狀態,必須要**,腳不是說說了事,
2樓:請您給好評
只有增肥啦,男人就得雄壯
胳膊太細,腿太粗,怎麼調節?
3樓:浙江衛健科技****
可以把腿減瘦些,這樣能相對協調些。大腿**法:
一、俯臥,頭枕著兩手臂,用腹部的力量讓兩腳伸直,離開地面,抬得越高越好,抬到極限時,保持姿勢10秒左右,然後恢復起始動作。
二、側臥在地上,雙手交叉放於身前。如果你覺得這個姿勢不是很舒適,那麼可以彎曲下側的手肘並將頭輕輕地靠在你的手上。在兩腳之間放一個大號健身球並藉助臀部的力量慢慢向上推,然後再讓球慢慢回到起始的位置,然後重複剛才的過程。
完成三組這樣的訓練,每組15次。
三、仰臥,兩腿併攏伸直,抬起一條腿,兩手捉住腳踝處,用力拉伸,兩腿始終保持伸直狀態。停留片刻,換另一條腿。
四、首先站直雙腳合併,膝蓋併攏,腳掌大外八。然後膝蓋併攏的緩緩蹲下,直到半蹲位置停著10秒。接者整個蹲下,記得整體都要打直喔!
然後深呼吸站起來。 再來換雙腳合併,膝蓋併攏,腳掌大內八再做一次。
4樓:肌智學院
加強上肢的力量訓練,同時注意減脂,從**看下肢還是脂肪堆積比較多的,此外也要注意下肢的力量訓練。
男孩手臂太細怎麼辦?
5樓:匿名使用者
很簡單啊,每天練習啞鈴,沒有啞鈴就用礦泉水瓶裝滿水做器械的練習,不要以為越重的效果越好!方法是:手前伸,以肘關節為軸,向上舉,請記住:
每次的練習量在100次以上,練習前後要吃含有豐富蛋白質的食物
6樓:匿名使用者
很正常啊 還在發育 等到二十四五歲左右男性會第二次發育 也就是所謂的發福 那個時候才開始真正長肉
7樓:橫越古今
很簡單 鍛鍊身體啊 多做些:引體向上 俯臥撐。 每天都堅持做 時間會比較久點的 手臂自然就粗壯起來了
8樓:百事香菸
很正bai
常啊 還在發育 等到du
二十四五歲左右男性zhi會第二次發育dao 也就是所謂的發福版那個時候才開始真正權長肉 。如果你覺得自己的胳膊太細可以多鍛鍊 花幾十塊錢買兩個啞鈴堅持每天鍛鍊自己的臂力就ok ,肌肉是練出來的 只有骨骼大小才不能自己的左右。
9樓:守護之魔戒
你越做運動
bai 你手臂越細du小 ,因為鍛鍊會zhi使手臂多餘的脂肪減dao少 所以做
什麼引體向專上 俯臥撐都是徒勞的屬 你想手臂變粗 只有一個辦法 1個月保準見效 網上有增肌粉 你先鍛鍊 做俯臥撐什麼 就是用手臂勁 做到實在做不動了 就ok了 然後吃增肌粉 一個月 手臂會變得很粗 增肌粉沒有*** 其他的什麼 舉啞鈴 做俯臥撐 你不吃增肌粉 只會越練越細 純手打 給分吧
10樓:lyd_龍奕達
我昏。。。我今年20 185以上 也才65kg。。。 手細沒什麼 別脖子長就不好了 多做下擴胸運動撒 什麼引體向上什麼的
11樓:思思
啞鈴沒用真的我練出肌肉了也照樣細
12樓:匿名使用者
多去鍛鍊,尤其是練引體向上,俯臥撐......
男生胳膊太細怎麼辦，就是手腕太細怎麼辦
找一根木棍，再找一條繩子，把繩子對摺，一端系在啞鈴上，另一端系在木棍的中間部位。一切完成後，就可以煅練了。雙臂向前平舉，手拿木棍的兩端，保持肩部水平，然後捲動木棍使繩子纏在木棍上慢慢的把啞鈴捲上來，然後再慢慢的卷下，就這樣反覆做就可以了，特別的有效。注意的是肩部不要左右動，一定要保持身體正直手臂平舉...
胳膊怎麼才能變粗，我胳膊太細了,怎麼能讓胳膊變粗呢
我說下我的個人的觀點，首先是你的年齡還小，身體上還在發育，所以肌肉是不會迅速增長的，當然這個是我的個人觀點，可能沒有什麼科學根據，我給你個小小的建議，想要胳膊粗一些，可以玩啞鈴，早一次，中一個，晚一次，左右手換著做，做到胳膊疲憊為止，但也不要急於求成，以免拉傷肌肉，只要天天堅持，一定可以的，不過還要...
怎樣能讓小胳膊變粗，我胳膊太細了,怎麼能讓胳膊變粗呢
你可以在門樑上練練 吊 一般男生多少都會點的吧。先正面把胳膊向上伸，抓著門樑，就像吊單槓那樣，上下來回 此時掌心向外 然後再把胳膊反過來，反握著門樑接著 吊 此時掌心向著自己 其實主要練的是肱三頭肌和肱二頭肌，是大臂的肌肉，但是也可以帶動小臂的，同樣會有效果！剛開始不適應時，可以不用強求，練一個 兩...