1樓:匿名使用者
隨著年齡的增長和長期用腦,神經
細胞面臨著越來越快的衰老、死亡,致使細胞膜有效成份神經節苷脂(gm)丟失造成各離子通道不暢,包括鉀離子通道,鈉離子通道,引起各種頭昏腦脹、頭痛、失眠、記憶力衰退。
一、引發記憶力衰退的因素:(1)年齡增大,整體素質下降;(2)痴呆病的早期症狀;(3)腦力勞動過度;(4)貧血;(5)先天發育不良;(6)腦外傷後遺症。
二、記憶衰退最常見的是腦萎縮,腦萎縮的前兆和進行期多表現為記憶力衰退,有時忘記約會或同事的名字,思維邏輯混亂,語言表達不完全,前記後忘,體質不佳,精神不振,嚴重時記憶力喪失,走錯家門,親友不辨,生活不能自理。性格變化暴燥無常或精神呆滯。
三、記憶衰退的其它影響:(1)精神不振;(2)易疲勞;(3)免疫功能低;(4)性功能減退;(5)生活興趣不高;(6)關節或肌肉痛;(7)怕冷、怕風、怕熱、怕事、怕煩;(8)孤避;(9)固執。
延緩記憶力衰退和增強記憶力的方法,首先不能對自己的記憶失去信心,產生焦慮、憂愁、不安等消極的情緒,因為心理作用在增強記憶中的作用是十分重要的。又必須及時而適量地補充蛋白質、微量元素、維生素等營養物質,戒除煙、酒, 注意記憶衛生。人的記憶力也象人的大腦一樣越用越好,如果勤記多用、重複練習、增加印象以加強記憶訓練,是能延緩記憶力的衰退和增強記憶力的。
從事專項研究的北京友誼醫院神經內科心理門診大夫和營養專家建議記憶力下降的患者在生活中應注意以下幾點:
1.採用積極健康的生活方式,平時要有規律地生活。
2.正確進行自我調節,注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態,特別是面對生活中的應激事件,要學會自我減壓,保持身心健康。
3.物品放在相對固定的位置,使用後放回原位,對於一些重要的事情可以採取用筆記錄的方式
2樓:匿名使用者
貧血時候記憶力會受影響。
超市裡有加鐵的醬油、加鐵的食鹽。
平時可以常吃含鐵豐富的食物:豆漿、腐竹、淡菜、香菇、木耳、紫菜、髮菜、豬肝、牛肝、雞肝等。
3樓:匿名使用者
在不貧血的前提
影響是不大的.
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