1樓：被詛咒的男人
買個沙包掛在家裡吧...
鬱悶時打打
對緩解心情很有用的...
我試過..
現在還在用...
2樓：靈希溪羽
拉到吧，樓主你如果真的想扔東西的話，先看看標價，或者想想哪些是父母的紀念品或者是自己寶貴的東西，這樣你會發現：哇。原來每樣東西都有自己的價值，你自己呢？
何必為自己而生氣又何必為別人而生氣，你值得嗎？他們又值得嗎？
生氣不一定是要砸東西，把自己的不愉快講給別人聽，或者是別人問你是不是不開心別否認，父母或者朋友願意為你承擔一份痛苦你又何樂而不為呢？
如果你當時不想讓其他人來煩你，想自己安靜會兒，那推薦你把你憤怒的心情寫下來，發洩出去，在你的腦海裡裝個抽水馬桶「譁」的不開心不愉快都抽走，繼續做你自己，導演你自己，何必要生氣呢？
或許你覺得我很賤哈哈，你問我怎麼發洩，我卻回答你萬事和為貴，可是這不就是憤怒的最好的**方法和結果呢？
有人說，女孩容易發脾氣，鬧心。如果你是女孩，我建議你整天掛著一張陽光活力的臉龐，這樣不僅你開心，大家也會為你的改變而高興。
3樓：摩薩德
去砸吧，他們不是專門找東西給你砸嗎，呵呵
4樓：下一站等你
你喜歡聽歌嗎 有心情不好時聽聽自己最喜歡的歌 感覺會不一樣 這效果很好 我歷史以來都這樣很有用 希望你早點改掉這個壞習慣
5樓：邱湘哥哥
砸吧 砸吧…… 不是罪 你最好是砸碗 砸完了 你全家就用一個盆吃飯
6樓：逮長逸穆驪
心情不好，最簡單的事情是睡覺。
只要使自己心態放平了，心情自然會好起來。
不要太計較。可以聽聽歌，看看網頁。
也可以轉移煩惱，做些其他的事情。或者大哭。
也可以出去走走，看看一些有意思的新聞。
當然，你也可以找一些令人咋舌的人物的**。
還有，你也可以大聲的罵出聲。
有些話，左耳進右耳出就是了。
還有，可以看一些**打發時間。
你也可以猛吃東西。不過，我不建議這麼做。傷身。
7樓：布yiづmu劍
到超市裡面捏方便麵，或者拿針扎b y t
8樓：清雨兒夢
想砸就砸沒必要剋制！但是後果自負吧！發洩情緒是好的，怎麼能發洩就怎麼做吧！有時候沒必要顧慮太多適得其反哦！望您樂心！
9樓：憂傷那片海
你可以砸一些類似枕頭一樣的東西.不會碎.但是儘量是把你所煩的事情寫在筆記本上你會覺得好很多..我個人認為是個挺好的方法
心情不好就想砸東西
10樓：藍紫月
這不是一個好習慣喔~
試一試用其他方法來發洩自己的情緒吧！
11樓：許諾
下次別砸東西、砸自己腦袋
心情不好易怒砸東西怎麼辦
12樓：小貓咪兒兒
你可以買個沙袋，心情不好的時候練練拳擊，發洩完了就好了。然後慢慢學會控制情緒。
每次心情不好就要砸東西，怎麼辦
13樓：匿名使用者
或許可以大喊 或者做做家務 運動一下 轉移下注意力 反正我不捨得砸，壞了還得花錢買，多不值得。有空就多看看書吧，書可以陶冶情操
14樓：匿名使用者
砸了再買，有錢任性。
心情很煩躁 總想砸東西 打人 我該怎麼辦？
15樓：匿名使用者
樓主你好！誰都會有煩惱，不開心，壓抑，累的時候，人的一生也不可能時時精彩。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。
活得很辛苦，因為社會很不公平，活著很無奈，傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊
是因為人生本來就是如此
沒有一個人的人生是一帆風順的
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，你看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
希望能幫到你！最後祝你能快樂的過好每一天!!!
16樓：匿名使用者
你要懂得控制，用超我控制本我，不要衝動，慢慢地壓制它，放鬆，深呼吸，不要激發潛意識
17樓：匿名使用者
知不知道 是為什麼要這樣？ 是不是經歷了什麼事？ 如果是的 你應該靜下心來 好好想一想 現在的你 只能 慢慢靜下心來 或是 好好發洩一下 現在的你 很激動吧 試一試 靜
18樓：匿名使用者
轉移注意力，到別的地方看看，找別人聊聊天，應該好點吧！
19樓：匿名使用者
多運動，要不就大吃一頓，發洩下情緒！
最近心情焦慮，動不動就想砸東西想哭，怎麼辦
20樓：傑良心理諮詢室
你好，bai根據你說的情du
況，我認為，可以初步zhi考慮為缺乏
有效溝通交流dao所致。這可有是由於內你的個人成容長經歷，讓你內心有著較強的內向性格特點，使你在與人相處時缺乏與身邊人進行有效的溝通交流，從而讓你遇事內心容易產生過分的緊張、焦慮等負面情緒，並由此容易產生你所敘述的感覺或症狀。因此，重構新的信念，完善性格特點，學會有效溝通交流的方式，增強抵抗焦慮的心理素質，是你當前解決你所提出的困擾問題時首先需要做的事情。
我心情不好想發洩時，就想砸東西，朋友們你們呢？怎麼處理
21樓：百度使用者
什麼事都不做，自己坐在椅子上活著睡在床上，帶著耳機靜靜的聽著自己喜歡的歌曲，一會心情就好了
22樓：百度使用者
最不好的發洩，典型的敗家。砸東西不是浪費嗎？東西砸完了還得自己買單。告訴你去個沒人的地方大聲喊，大聲罵，把不開心的通通發洩出來就不氣了，就開心了，試試吧！！！
23樓：匿名使用者
咱倆差不多，脾氣上來忍不住，摔完過後，氣消了又後悔
24樓：藍色狂想
你就找個沒人地方大罵就行，砸東西有損失啊，哈哈哈哈。
25樓：匿名使用者
心情不好也不要砸東西吧。要是你錢多沒地方花拿來給我花
26樓：匿名使用者
喊出來。拳頭幹牆壁。沒必要
27樓：愛exo無極限
我喜歡把書全部扔在地上，等我氣消了就會撿起來的。
28樓：匿名使用者
現在社會不少這樣的人，自己不愛惜自己；還想她對別人負責，她都不懂世事還指望她幹嘛！司空見慣了，基本廉恥都沒有；整天就哭爹喊孃的，這種人活該她下作。
29樓：匿名使用者
不砸東西，到空曠的地方，大喊大叫
30樓：
我一般就是到ktv裡面唱歌發洩
31樓：頦傦銘唚
都一樣，所以，我買了個沙包。
32樓：百度使用者
散步，聽歌，靜靜的待著
33樓：匿名使用者
深呼吸，找空曠的地方大喊
我一生氣就不想幹活、想砸東西，不砸東西心裡就不舒服，怎麼辦？
34樓：匿名使用者
回自己家砸，這樣就會改過來了
35樓：匿名使用者
生病了 需要控制情緒
36樓：鬼皇一號
看書，有點難度的那種，把一些知識想通了，把一些問題解決了其實跟把不喜歡的人揍一頓的感覺差不多，而且更有意義。
37樓：匿名使用者
不要摔東西，摔東西還要花錢買的。你可以到外面跑步，去喝點酒，唱唱歌，大聲說話等
心情不好就想哭怎麼辦啊，心情低落，特別想哭！怎麼辦？
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 回答您可以嘗試下，做些可以轉移注...
心情不好，怎麼辦心情不好該怎麼辦
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。調整心態的三要點 找問題，分析問題，制定方案解決問題...
心情不好怎麼辦，心情不好該怎麼辦？
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心 快樂的。不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是...