1樓：雪映晚霞
心情不好，那就做自己喜歡的事吧，做一做深呼吸，看一看美麗的風景，找知心好友聊聊生活的瑣事，儘量讓自己忙碌起來吧，來分散你的注意力。
2樓：此前年少
會不會有想死的感覺呢？要麼就讓這個世界毀滅吧？好難受……我前幾天就是這樣。
想哭又哭不出來，想發洩又不知如何發洩，一切的一切，自己的心情誰也改變不了。切記不要影響別人。心情不好啦，去做一些自己想做的事吧，什麼樣的事都行，來分散你的不好的情緒。
過後，再想想，其實一切根本沒什麼大不了的，天踏下來還有高個子的頂著呢。時間過的挺快的，開開心心的，就算一無所有，至少幸福！呵呵，希望你心情快快好起來哈。
3樓：幸福在我心裡
自己在屋裡大聲的唱歌，或者買好吃的安慰自己，或者做做勞動打掃衛生，或者戴著p3出去使勁的走路有多遠走多遠，或者打**給好友聊天。
4樓：汲月華
找個地方發洩一下，去旅遊、去購物，做自己喜歡做的事情。
5樓：匿名使用者
儘量去做自己想做的事吧！快樂點 不別的 就為自己。祝你開心快樂！！！
6樓：水中魚
聽歌，或者購物，還有吃零食，呵呵。
7樓：匿名使用者
開導自己往快樂的地方想了。
8樓：匿名使用者
死了算了，如果還不想死就找點事做，到時放縱一下自己。
9樓：匿名使用者
去跑步 一個人到處走。
10樓：別問額我不知
想法讓自己心情好起來。
11樓：
誰讓你不開心，找誰去。
心情不好怎麼辦？？？
12樓：匿名使用者
每個人解壓的方式都不同，男的有的心情不好就喊上夥計們喝酒聊天，女的有的心情不好就逛街購物，找人傾訴，這都是轉移注意力的方式，心情不好很正常，首先就是不要再想這件事，做一些自己想要放鬆的事情，聽聽歌，看看電影，或者乾脆睡個懶覺，這都是緩解下心情的方式方法，具體的因人而異，找到適合自己的方式方法就行。
13樓：夫越
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
14樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
15樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
16樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
17樓：闢映穎沃周
找一件有意義的事做，你很快就會忘掉不愉快。或者回憶過去溫馨快樂的事，讓自己重溫幸福時光。
其實真正會調節自己的的人是不用找那些所謂的方法的，他們會自己調節，有時候自己想想就可以了。說實話，找方法是為了給自己找藉口。你如果真有什麼鬱悶的事，你自己可以自己想方法（我指的是自己仔細想想就行）。
說到方法，其實有很多：跑步，唱歌，摔東西，大叫，喝酒，還有很多。但當你發洩完後，你還是要自己想想該幹什麼，不該幹什麼。
所以說其實你並不需要排解方法，你只要自己仔細想想就行，有時候你鬱悶其實都是沒用的，鬱悶不鬱悶事情還是那樣在繼續，當你沒有辦法改變時，你就不要覺得你很鬱悶，還種態度對待世界，你會有新的發現。
希望你擺脫鬱悶。
18樓：不睿德畢沈
做一些其他的事來分散以下自己的心，換一個新環境生活，新的事物，也許會有好心情去旅遊，購物，做自己以前喜歡的事。
去一些許人我們幫助的地方去幫助一些人，幫助別人的同時自己也會得到快樂，要有一個新的開始。新的方向。
19樓：網友
你好，心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是一個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面，你可以到網上玩一些遊戲，但是不能沉迷，還可看看小品，喜劇片，聽聽**，唱歌，逛街，購物。建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來的感覺就不一樣，實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式，比如約好朋友去歌廳飆歌，,可以到沒人的地方大叫幾聲，或者痛哭一場。
敞開心扉原創。
20樓：聞樂賢燕顏
緊握你的雙手，你什麼都沒抓住，鬆開你的雙手，你就擁有了一切，快樂不是因為擁有的多而是計較的少，學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
21樓：謇元瑤諶慕
沒事的哦。
每個人在人生的一段時間人都會有過迷茫。
重要的是看自己怎麼去度過。
我曾經也是有過。
想著讀書。活著到底有什麼用哦。
可是後來想想。
我身邊還有父母。
我還有那麼多的朋友。
活著如果不能好好的過。
怎麼對得起他們。
對得起那些關心我們的人呢。
後來我就努力的讓自己忙起來。
注意放鬆自己。
這樣下來。我好多了。
我在無聊的時候。
常常聽聽**。
或者去睡覺。
起來又是一天。
心情又是不同。
你可以試試哦。
好好想想哦。
祝福你哦。
22樓：鍾俊馳都映
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地。
聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
23樓：寒茹雪諾書
把心放開吧。誰不會遇到困難，煩。
惱呢？如果一。
直壓抑在心理。當。
然就會覺得鬱悶，既然事情就這。
樣了。那麼。
就算在煩惱也是無濟。
於事的，如果某件事你反抗不了。
它。那麼就要學會去享受。
24樓：裘從筠洋亦
人的心情好壞關鍵取決於自己本人，在遇到事情時，自己必須有一顆比較平靜、正確對待的心。有些人的心情一直不好，其實是在自己給自己找罪，為何不把問題考慮的清淡些呢。人生能有幾今日，為何不想得開，活的開心些呢？
學會放飛自己的心情，這樣才能活的開心、活的自在、活的健康。
25樓：廣沛兒務浦
我們生活在這個紛繁複雜、煩躁的社會，免不了有這樣那樣的煩惱和疲憊，這也許就是生活！！！所以我們應該想開些，如果沒有煩惱又怎麼會有快樂呢？？？只是煩惱的時候要學會自我調節，學會釋放自己煩悶的心緒和疲憊的情緒！！！
建議你：1、可以出去旅遊一下，換個全新的環境，容易讓自己跳出原來的環境和圈子，心緒容易得到釋放，心胸也容易開闊起來，想問題自然就冷靜多了；
2、找要好的朋友聚聚，喝喝酒聊聊天，藉著酒勁把自己鬱悶的心情發洩出來，這也是一個宣洩的方式；
3、找個運動做做，堅持一段時間，這樣讓自己的心暫時忘掉一切，沉浸在運動裡，轉移了自己的注意力，這樣也容易讓自己更清楚的看清自己的情況，並作出正確的判斷；
4、當然你也可以找個沒人的大聲喊叫一下，這樣也許也能使你的心情得到釋放；
當然每個人的情況都不一樣，希望你根據自己的情況找到好的調節辦法！！！
最後祝你開心！！！
26樓：釁初彤褚浦
那就多想一些開心的事啊，多做一些事情來充實自己，或者找一些朋友傾訴一下，都可以，這樣心情就會好點了做一些你自己比較感興趣的事情，儘量不要去想不開心的事，儘量調整好自己的心態，希望你的心情早點好起來！
27樓：微生秀媛豆絲
其實很簡單，就是把這事看的很淡，但是做起來卻很難，這是心態的問題，建議你每天起床後的第一件事就是對著鏡子向自己大聲說：我是快樂的人！人為什麼不快樂呢？
記得世界心理大師卡乃基曾經講了一個故事：他的一個學生，每天都不開心，工作、家庭、事業、朋友好多的事情都讓他感到心煩。有一天他在聽了卡乃基的課程後，正憂心重重的走在回家的路上，突然碰到一個雙腿殘疾的人，在人行道上用雙手支撐著前行，這個人滿臉微笑的對他說：
你好！這個人突發靈感：一個殘疾人都可以這樣無憂無慮的快樂！
而我四肢健全又有事業的人為什麼要不快樂呢？回家後立馬與卡乃基溝通，得到肯定的答覆，自此以後這個人變的快樂和健康了，而且事業蒸蒸日上。
心情不好怎麼辦？？？
28樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
29樓：tian_末
發洩下，和你的好朋友訴說下。 做些比較能夠讓自己平靜下來的事情，讓自己的心情好轉。
30樓：匿名使用者
我們的情緒都是由我們自己決定的，沒有人能真正使你情緒改變，除非你自己，應相信一切都會過去，海子說的好，面朝大海，春暖花開！
心情不好該怎麼辦，心情不好該怎麼辦啊？
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的 外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。人...
我心情不好怎麼辦，我心情很是不好，怎麼辦啊
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。調整心態的三要點 找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會...
心情不好怎么辦啊，心情不好怎麼辦啊？
我給你的意見，你看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想...