1樓：呆萌小怪獸
心煩，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
2樓：在東嶽廟放風箏的銀木
首先要分析一下心情不好有沒有一些外在的原因，是最近才出現的還是長期以來都這樣，如果長期以來經常感到心情不好，可能跟自己的性格特點是有一定關係，可能會存在慢性的抑鬱情緒。如果是這種情況，建議一定要儘早去精神科就診，評估一下具體情況。
如果是最近出現的心情不好，看有沒有客觀的原因，有沒有客觀的事件讓自己心情不好，比如最近一段時間婚戀失敗、工作非常不順心以及領導給的壓力很大等，這都是比較常見的原因。如果有這些原因，心情不好主要是和這些事件有密切的關係，就是不想這個事件，其他方面還能保持比較好的心情和處理事情的能力，這個問題就不太大，需要時間慢慢的去消磨，積極的調整對事情本身的處理，包括對它的理解和認識。如果心情不好已經超出事件本身，或者說就沒有明顯的事件讓自己心情不好，甚至說各個方面其實跟一般人比起來都很滿意，收入各方面都比較好，但還是心情不好，高興不起來，這可能會有抑鬱的狀態，這個情況下一定要積極的去精神科就診，及時的進行評估、診斷和必要的**。
3樓：健康每一天
當我心情不好時，我會獨處一隅，聽**；或者出門戴上耳機聽歌曲。我會選擇一首適合當時心情的悲傷歌曲，聽著聽著我會流淚。半小時後，我漸漸地開始欣賞四周的風景，選一首歡快的歌曲，聽著聽著就把剛才的不快衝散了一些，然後我慢慢平復心情，漫步悠悠。
這個世界上絕對沒有不吵架的夫妻吧？牙齒和舌頭再好，也會有被咬著的時候。感情再好的夫妻也會有生氣不爽的時候。
年輕的時候和老公生氣心情不爽時，我就一個人在大街上浪。我也不想找人傾訴，家醜不可外揚，藏在心裡在家裡會越想越難受，於是我就去走街。路過一些商場時，我會進去逛，看看有沒有漂亮的適合我穿的衣服。
哼，天天上班掙錢，為啥不對自己好點呢？我邊逛邊想。買一套漂亮的衣服穿上，看著漂亮的自己，心情一下子就好了。
有一次，我逛到了一個金店。看上了一條漂亮的金項鍊，兩千元左右。那時工資低，這兩千元的確有點貴，我心裡猶豫不決。
最後想著結婚時婆家也沒給我買過三金，現在老公居然讓我心情不爽，憑啥不對自己好點？難道把錢給他留著再娶老婆不成？想到這裡，我立即就買了這條項鍊戴在脖子上，高高興興地哼著歌回家了。
其實，平時的心情大多不好時，都是和老公生氣。如果在家裡待著，兩個人還是會吵架，他會一直不停地嘮叨你，嘮叨得我受不了，我又會和他吵。為了避免吵架，我立即出門。
如果不走街，我會直接去一個圖書館。到了圖書館，找一本自己喜歡的書，坐下來靜靜地讀起來，感覺好極了。我看見好詞好句還會在手機上做個筆記，或者有些特別好的段子，我會用手機拍下來，以後想讀這段話還可以拿出來讀讀。
沉浸在讀書中，享受著讀書的快樂，早就把心情不好的事忘記了。所以去圖書館在我看來是心情不爽最好的去處。
當心情不爽時，和自己情趣相同的同性約，或去喝杯茶，或去吃頓飯，過去共同完成一個作品，邊喝邊吃，邊做邊聊，早就把不好的心情一掃而空，留在心裡的是共同的愛好、共同的心聲、共同的合作、共同的努力、共同的收穫、共同的喜悅。一切都在共同中合作完成，一切煩惱消失，只有心爽和快樂。
4樓：雲淡風輕
沒人能保證自己一年到頭都有個好心情，尤其是在面對各種壓力的時候，心情總會無意間受到影響，如果這種情緒不能得到緩解那，麼對於生活還有工作也會帶來傷害，所以說我們需要調節自己的心情，所以說我們需要調整自己心情，看看心情不好的時候如何有效調節。當自己心情不好時，千萬不能更暴躁，要想出一些辦法來放鬆自己的情緒，如果發現自己的壓力過大，那就應該通過一些方法和技巧去減壓，不要一直都處於緊張的狀態。
5樓：我的驕傲
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點---不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆---知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆---接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。希望。
心情不好應該怎麼辦！
6樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
7樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
8樓：老王情感心理導師
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還。
9樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
10樓：網友
要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的。
11樓：迷失
看什麼能使自己平靜下來，像我心情不聽會歌心情就好了，打個**傾述呀，去外面跑幾圈也都還行吧。
12樓：田在秀老師
看笑話**或看笑話書。
13樓：匿名使用者
看看書麼 或者聽聽** 或者出去走走 散散心。
心情不好怎麼辦啊！
14樓：橙
心情不好的時候去一個安靜點的地方呆一會兒，可以去教堂靜靜的坐一會，出來心情會好很多，也可以約最好最好的朋友一起逛逛街，逛累然後回家睡上一覺又是美好的一天不是嗎？
15樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
16樓：手機使用者
當心情不好的時候，想點快樂的事。
17樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
18樓：匿名使用者
找個漆黑的晚上，到一個 無人的地方， 大喊 幾聲。
吼出你的不爽。
19樓：陋室凡人
深呼吸，然後做白日夢。
20樓：匿名使用者
去做喜歡做的事情，去找事情來發洩心中的鬱悶。
21樓：閩志
聽**吧，班得瑞的曲子，可以讓你輕輕睡去~~~
22樓：匿名使用者
可以找個知心朋友談談心，可以去戶外旅遊旅遊！
23樓：玄水
一個人待著，一會就好了。
24樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
25樓：匿名使用者
喜怒哀樂是人正常的情緒，心情不好時就允許自己不開心吧！不要強迫自己去笑，越是牴觸自己的情緒，反而更加難受。
心情不好，遇到難過的事，想哭就大哭一場吧！讓不好的情緒都發洩出來，哭一場說不定就沒那麼難受了。
心情不好，可以找親朋好友傾訴，把心事說出來，比一直悶在心裡要好受多了。
如果找不到人來傾訴，你還可以通過寫日記來發洩，將你遇到的不開心的事情以及情緒都記錄下來，也可以調節你的心情。
每個人發洩情緒的方法都不一樣，有的人心情不好就睡覺，有的人是去購物，有的人是通過品嚐美食來轉移注意力，找到適合自己的方式就好。
心情不好時，你還可以通過運動來讓自己心情好一起，去打一場球或者跑幾圈，流汗的感覺是非常爽的。
26樓：網友
心情不好時，請換個環境，到外面走一走，看一看，出外旅遊散散心，放鬆心情。凡事向好的去想一想，隨著環境的變化，時間的推移，慢慢的不快樂的事情就過去，心情自然就好了。
27樓：澄安寧
心情不好可能是遇到不開心或者不順心的事了，這種情況每個人都會遇到，可以跟好朋友傾訴一下，也可以去健身房發洩一下，或者出去短途旅遊一下，改變環境心態放鬆一下自己，不要有太大壓力，要有自信，相信一切都會好的。
28樓：g_ax乯
樓主你好，一般心情不好是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是一個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。希望我說的能給你一點幫助，祝你開心愉快。
29樓：手機使用者
人活著 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後！ 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！
最後祝你能快樂的過好每一天！
心情不好，怎麼辦心情不好該怎麼辦
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。調整心態的三要點 找問題，分析問題，制定方案解決問題...
心情不好怎麼辦，心情不好該怎麼辦？
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心 快樂的。不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是...
心情不好怎麼辦，心情不好該怎麼辦
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 找你最好的朋友聊一聊，傾訴一下你...