1樓：匿名使用者
可以少量喝點。
而劇烈運動後，身體疲勞，血液加快，呼吸急促，少量喝點風油精，可以相應緩解疲勞感，提高人的精神狀態，但應該等呼吸平緩或者喝的時候較為緩慢點，防止嗆到。
風油精的組成成份為薄荷腦、香精油和水楊酸甲酯，其功效為提神、醒腦、解暑、驅穢，有良好的消炎、鎮痛、止癢作用。
風油精**治咽喉疼痛的功效，口服風油精三四滴，老人兒童酌減。口服時用舌尖堵住瓶口，慢慢地吸入，順咽喉道流入，不可用水送服。每日口服5次，兩週為一個療程。
需要注意的是，風油精孕婦和三歲以下兒童、過敏者不能服用，**有傷口不能噴塗。
2樓：聖諾威對外展
風油精是可以喝的，但是運動過後還是不要喝了。
1：風油精口服可以**咽喉疼痛，運動過後喝沒什麼用處2：大量出汗後，需要及時補充水分，否則不僅導致疲勞和運動員體溫調節障礙，也會引起酸性代謝產物的蓄積，從而導致疲勞和運動能力的下降
3：劇烈運動後千萬不要大量飲水，而應用溫水潤一潤嗓子，先喝一點淡鹽水.過30分鐘左右，再逐步補充水分。
3樓：筱魚崽非
風油精是提神的，且是拿來塗抹的，不可實用
劇烈運動後最好是喝淡鹽水，補充水份
為什麼劇烈運動後不要立即熱水淋浴？
4樓：易書科技
在劇烈運動後，如果立即熱水淋浴，同冷水浴一樣，是有一定危險的。內因為人在劇烈運容
動時，心率加快，肌肉內的血流量增加。此時如果一旦停止運動，增加的心率和血流量還要維持一段時間，才能恢復正常。人停止運動以後，如果馬上進行熱水淋浴，就會增加**內的血液流量。
血液過多地流進肌肉和**，結果會導致心臟和大腦供血不足，從而出現頭昏眼花的情況。年老體弱者、潛在性心臟病患者、肥胖超重者、高血壓動脈硬化患者，具有更大的危險。
胃病能做劇烈運動嗎?
5樓：康美(深圳)電子商務****
有胃腸疾來
病的人不源建議劇烈運動，如籃球，足球，快跑等，可以做靜態一點的運動，如：散步，體操，游泳等運動。
主要還是平時注意飲食習慣，避免反覆**.以清淡易消化為宜,規律定時.避免暴飲暴食,過幹過硬,忌食生冷,辛辣,油膩,難消化,刺激性食物,戒菸酒.
6樓：狂狂
不能，會加重炎症，擴大傷口，甚至引起內出血
7樓：北京智雲達科技股份****
最好不要，對你的身體不好
8樓：牛梅益思琪
胃炎不可以劇烈運動的，否則非常容易在運動過程中導致胃痛加重。800米考試你可以慢慢跑或者走來完成。
劇烈運動後如何放鬆？
9樓：南山_姜老師
一定不要忽視健身前的熱身運動與健身後的拉伸運動，其作用不亞於一次完美的健身，會讓你的健身事半功倍。切忌不要一健身，就開始大重量的器械的訓練，這樣做很容易導致肌肉拉傷，對關節傷害也是非常大的。
一、健身前一定要進行熱身運動，先預熱身體為之後能舉起更大的重量做準備，無論是什麼水平的健身愛好者熱身運動都是必須要做的，一般1個小時的力量訓練8-10分鐘的熱身運動是足夠的，動作可以選擇跑步，單車，高抬腿，或者是小重量、多次數的啞鈴動作。
熱身運動的作用主要3個：
1、預熱身體加快血液迴圈，使身體逐漸適應高強度健身訓練。
2、通過熱身運動，充分活動和預熱身體關節，防止受傷。
3、熱身運動提升身體狀態，使你能夠完成更大的重量和高強度的訓練。
二、健身後的拉伸動作對肌肉的恢復意義重大，同時防止肌肉練「僵」、練「死」，很大程度上提高了健身效果。肌肉經過大強度的訓練刺激後處於緊張狀態，這時做拉伸運動有助於放鬆肌肉，使血液迴流到目標肌肉，為其補充營養，緩解肌肉痠痛，加快其恢復過程。1個小時的力量訓練可以做8-10分鐘的拉伸運動
10樓：眾體**
1、上肢放鬆活動：身體站立，雙腿自然叉開的同時微微彎腰，使上肢自然前傾下垂，雙肩雙臂反覆抖動大約1分鐘，至雙臂發熱為止。抖動的同時，可以活動一下手腕和手指，效果更佳。
2、下肢放鬆運動：保持身體呈仰臥姿勢，向上舉起雙腿，同時用雙手拍打、按摩雙腿，腳尖稍稍用力顫動大腿和小腿，順帶顫動臀、腹、腰部等。團身抱膝運動：
保持身體呈下蹲姿勢，用雙手環抱膝蓋，同時儘量低頭(以下巴靠到前胸為佳)、再抬起，大約20-30次。
3、全身休整運動：雙膝彎曲，上身向前傾使雙手扶地，此時充分運用氣息，深吸氣於胸，然後氣沉丹田。如此反覆幾次，然後上肢慢慢抬起，直立，直至脈搏恢復正常值。
4、輔助方法：運動後放鬆時要注意補充水分。大家都有這樣一種體會，訓練之後口特別渴，但是總感覺喝下去再多的水也沒用，這是因為汗液中主要的電解質是鈉和氯離子，還有少量的鉀和鈣。
在長時間的運動中流失的汗水含鈉離子豐富，而鈉離子和氯離子流失會使得身體無法適時調節體液與溫度等生理變化，這時補充水分短時間內不足以應付電解質的流失。如果一味喝太多的白開水，會稀釋血液中的電解質，導致低血鈉症。所以，在訓練後，最好選擇飲用淡鹽水或者運動飲料等等，這樣不但可以補充水分，裡面含有的鈉、鉀、氯離子及葡萄糖等，可以補充流失的電解質和鹽分。
喝水切忌豪飲猛灌，應該小口慢慢喝，才能達到良好的吸收效果。另外，水溫以接近室溫為好。在劇烈運動後喝冰水，容易刺激呼吸及消化系統;而過熱的水，則容易灼傷口腔、食道。
訓練後放鬆的三點建議：
1、劇烈運動後，不要馬上去游泳或進行冷水浴，否則容易導致冷過敏，引發感冒。
2、目前正值夏日酷暑，劇烈運動後，不宜馬上大量飲水或吃冷食，運動後應當少量地多次喝些溫開水和淡鹽水。
3、訓練特別是大運動量活動之後，不要立即坐下休息，最好走一走，抖抖肌肉，調整一下呼吸。
11樓：妙技生活
腿部肌肉是日常鍛鍊中主要支撐肌群，今天教你如何用泡沫軸放鬆腿部肌肉，可放在腿部訓練後進行。
12樓：天堂徘徊的雨
我女友以前就是練體育的，不訓練之後肌肉腿減不掉很難看。 肌肉在劇烈鍛鍊以後都會過度的修復從而越來越粗，任何的放鬆按摩都不會100%的降低這種情況，本身女孩不適合跑步 不知道你跑步是為了將來的職業還是年輕無知。 奉勸改行，；練練瑜伽普拉提這樣屬於女性的運動、
13樓：夏冷冰淚
還是慢跑，有助於肌肉緩解壓力。
動畫片也這樣說過，體育老師也這樣告我們
14樓：說出來你可能會不信
劇烈運動後不能馬上停下來休息
運動後為什麼不能大量飲水，劇烈運動時和運動後為什麼不可大量飲水？
運動中大量發汗可使血液濃度上升，迴圈血量減少，前者可使血液流動的阻力加大，後者可使心搏量減少。因此，大量發汗將影響迴圈功能，是引起脫水 昏厥 極度疲勞的危險因素。血液濃度增高可使滲透壓升高，反射性地引起發汗中樞對汗進行抑制。發汗量少時又可使體溫調節功能低下，體溫異常上升有可能導致運動中暑。所以，在大...
為什麼大量運動後會腿抽筋，劇烈運動後，腿抽筋是怎麼回事？抽筋後該怎麼辦 大神們幫幫忙
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美...
為什麼劇烈運動後身體還不太疼痛，但是睡了一覺之後第二天就全身
因為你不經常運動的關係，突然參加劇烈的運動，容易導致肌肉拉傷 疲勞。我有辦法，很管用的。運動之後，傳送一下，揉一揉身上的肌肉，這樣就不會疲勞。比如跑步，就坐下來揉揉腿，打籃球的話就揉揉胳膊，總之 運動揉 就沒事了 正常現象，休息二天就好了 為什麼劇烈運動後，第二天全身痠痛？一 這種一般在鍛鍊後24小...