1樓：愛寵翻譯官
運動完口乾舌燥，可以大量喝水嗎？
2樓：幽竹隱士
不能大量喝，會稀釋血液濃度，加重心臟負擔
少量飲水，等到身體機能趨於平和，在飲水．
運動後能大量喝水嗎？為什麼？
3樓：愛寵翻譯官
運動完口乾舌燥，可以大量喝水嗎？
4樓：悅_弄丟叻自己
不能。運動時人的心跳加快,肌肉、毛細血管擴張,血液流動加快,同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈,促使血液很快地流回心臟。...劇烈運動後人體為保持體溫的恆定,**表面血管擴張,汗孔開大,排汗增多,以方便散熱,...
營養學家霍蘭德近日提醒喜歡運動的人們,劇烈運動...水中毒是由於劇烈運動造成出汗過多,人體內水分大量流失造成的。 劇烈運動後喝淡水不足以補充人體體液的流失,因為喝水只能補充人體內流失的水分,而隨著汗液流失的鈉離子則得不到補充 .
5樓：匿名使用者
運動後，歇息一會，等身體都舒展了，喝點生理鹽水。水肯定是要喝的，因為你運動出汗了，需要補水嘛，不能運動結束後立馬就喝，小心就此休克了！！！
6樓：阿三木的咖啡
不能立即大量飲水。專家認為，這樣會使血液中鹽的含量降低，加之出汗讓鹽分更易喪失，容易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調，還可能會引起「水中毒」，出現頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時會出現肌肉痙攣等。此外，如果水溫過低，還會引起胃腸道不適，出現腹痛。
對於運動時間長的人而言，建議在運動的前、中、後少量多次補充運動飲料，水溫控制在10℃至20℃。發生肌肉抽筋等現象。
7樓：眼神交流哥
小口抿下就好，別大口喝水
8樓：滿梔
no stomache
運動後，可以喝大量的水麼？
9樓：愛寵翻譯官
運動完口乾舌燥，可以大量喝水嗎？
10樓：day安心的生活
不可以立刻喝大量的水，少量的也不行。因為劇烈運動時，雖然排汗量會迅速增加，而且由於呼吸加速及增強，口腔與咽喉部位的水分蒸發較快，唾液分泌減少，因而形成咽喉部粘膜乾燥，引起口渴的感覺，但體內其實並不一定是缺水的，通常只要用水漱漱口或飲用少量的水便可以了。如果劇烈運動時飲用大量的水，反而會使胃部膨脹，妨礙隔肌活動而影響呼吸；同時，亦會使胃酸濃度降低而影響消化機能。
劇烈運動之後，由於體內鹽分因大量排汗而消耗較多，此時，大量喝水並不能補充鹽分，反而會使血液的滲透壓降低，破壞體內水鹽代謝平衡，影響機體正常生理機能，甚至會發生肌肉抽筋的現象。除此之外，運動後心髒的活動仍然很激烈，大量喝水會增加迴圈的血量，因而加重了心臟的負擔。
11樓：匿名使用者
運動中由於大量出汗，會使人感到口渴難忍，這時補充水分是十分必要的。但是，如果不管三七二十一，一口氣喝進大量的水，反而會導致體內體液稀釋，血容量突然增加，使心臟的負擔加重。另外，大量的的水貯留在胃中，既影響膈肌升降，妨礙呼吸，又會使人感到不適，降低運動能力。
若短時間內飲水過多，雖然能抑制口渴的感覺，但同時也增加了機體的排尿量和排汗量，前者使腎臟的負擔加重，後者使體內的鹽分進一步丟失，導致電解質紊亂，也會影響機體的運動能力。所以運動後可以等10分鐘後再喝水
12樓：天上有云
不可以！會把胃撐破，有可能因大量飲水而死亡！ 最好吃香蕉，補充熱量！
13樓：飛兲
多喝也不能喝,對身體很不好1~
運動後可以馬上大量喝水嗎？
14樓：解生活百態
我們在經過大量的運動之後，會感覺疲乏口渴，這時候我相信大部分的人都會選擇立刻的大量飲水，以緩解口渴的現象。但是，一停下運動就立刻大量飲水是不對的，甚至可能引發嚴重的健康問題，一定要引起重視。正確的做法應該是運動過後休息幾分鐘，適量的飲水，慢慢的適應和恢復體能。
為什麼不能立刻大量飲水呢？
1、影響心肺功能。在運動過後，如果大量的飲水的話，會造成對內臟器官的不良影響。運動之後，身體的各個器官需要加強養分，這時候血液就承擔起了運輸的功能，這時候如果大量飲水的話，就會稀釋血液，甚至需要處理剛攝入的水分，造成身體的過度負擔，容易造成心肌炎。
2、謹防「水中毒」。在運動之後，身體會大量的出汗，我們就感覺口渴，這時候如果立刻就大量的飲水的話，就很容易造成血液中的鹽含量降低，從而降低細胞的滲透壓，導致鈉代謝失調，容易發生抽筋等現象。更有甚者可能出現頭暈、噁心、視線模糊等情況，這就是「水中毒」的現象。
3、引發痙攣現象。在我們運動過後，如果立刻大量飲水的話，可能會造成胃部痙攣的出現；如果在大量飲水之後，沒有及時的補充鹽分，就會造成血液中的氯化鈉濃度降低，肌肉持續興奮，就會引發肌肉痙攣的出現。
4、增加身體負擔。在運動的時候，身體的大部分血液是工作在肌肉群，一遍應對高強度的運動，在運動結束之後立刻大量飲水的話，胃部血液、心臟血液都要參與到分解水分的工作中，就會增加身體的負擔哦。
在運動之後，可以選擇進行冷身運動，也就是不要馬上停止運動，而是採取緩慢的行走，讓身體慢慢的緩下來，然後休息幾分鐘，適度的進行補水，這樣才是最健康的！
15樓：愛寵翻譯官
運動完口乾舌燥，可以大量喝水嗎？
16樓：八角龍哥
運動後不宜馬上大量喝水是因為：運動後馬上喝水，會導致體內體液稀釋，血容量突然增加，使心臟的負擔加重 。
17樓：m豬精
不可以，因為這樣會讓身體的鹽分和礦物質快速流失
18樓：天才人物我無敵
運動過後千萬不要大量的喝水，一定要小口小口喝，否則對我們的肺部以及胃部都有很大的傷害，可能會造成嚴重的後果。
運動過後可以喝大量的水嗎？
19樓：聽風之小豬
1、當人在趕急路、做重活、劇烈運動或在高溫下工作的時候，往往要出大量的汗。水的缺乏使我們感到口褐，而鹽分的缺乏又影響身體內部機能活動的平衡。
2、這時候，如果喝下大量的白開水，雖然渴的問題得到了解決，但大量水分進入身體卻沖淡了血液和淋巴液裡的鹽分，並可以反射地增加出汗，從而加劇鹽分的損失，弓e起體液平衡破壞。這一來，血液的滲透壓力減低了，血液對細胞養料的**減漫了，新陳代謝發生近乎停頓的現象，於是出現了臉色蒼白、心臟衰弱、呼吸急促、四膠痙攣的症狀。
3、其實大量出汗後可以喝大量開水，不過應先在水裡加些鹽，使水分不至於衝深體內鹽的濃度。並使消失的鹽分得到補充。人在嚴重脫水時，往往要注射「生理鹽水」針劑，也是這個道理。
20樓：二四養生
機體長期缺水會嚴重損害身體健康。所以，我們每天不光要喝水，特別是夏天到了，運動增加，一定要注意正確的飲水方式！
運動後為什麼不宜大量喝水？
21樓：愛寵翻譯官
運動完口乾舌燥，可以大量喝水嗎？
22樓：廣西師範大學出版社
因為運動期間胃腸的血管處於收縮狀態，血液**暫時減少，如大量喝水，吸收能力減弱，水分積在胃腸裡，會使人感到胃部沉重悶脹。再就是運動後，心臟由於負擔減輕，需要休息，如大量喝水，一部分水吸收進血液後，迴圈的血量增加，會增加心臟負擔。另外，由於運動出汗，如大量喝水，一部分水又會很快變成汗繼續排出體外，帶走一部分鹽分，使體內的鹽分更加缺乏。
23樓：風流男人的味道
運動後血液加速心跳加快，這時大量喝水會引起嗆到，也會對胃產生衝擊。
運動過後大量喝水可以嗎？
24樓：愛寵翻譯官
運動完口乾舌燥，可以大量喝水嗎？
25樓：匿名使用者
在劇烈運動後大量喝水會使血液中鹽的含量降低，易發生肌肉抽筋等現象，甚至引發頭疼、嘔吐等多種疾病。而且，一次性喝水過多，胃腸會出現不舒適的脹滿之感，若躺下休息更會因擠壓膈肌影響心肺活動。所以，劇烈運動後，口再渴也不該一次性喝水過多，應採用「多次少飲」的方法喝水。
26樓：天使吉他
可以!但是最好不要喝碳酸飲料!不要喝過冰的水!
可以喝點糖水!
27樓：神祕湖泊山莊
最好是半小時後喝為宜
28樓：
在我們運動完之後，記得不能大量喝水，今天告訴你一個喝水妙招
人在劇烈運動之後為什麼不宜立即大量喝水？
29樓：阿棗說遊戲
一、原因
普通人在劇烈運動後，心肺功能達到高峰，血液迴圈加快，流入肌肉、關節等運動器官的學業增多，流入腸胃的血液相對減少，消化分泌液減少。
飲用大量的水後，水短時間大量積聚於異常的胃腸系統，胃部感到沉重悶脹外，影響正常呼吸。水分進入血液使血容量增加，心臟負擔突然加重，導致心肺功能異常。
二、立刻喝水的後果
輕度使人頭暈、嘔吐或產生幻覺，腹部絞痛，相信部分運動者都經歷過重度使人昏迷、呼吸困難、暫停乃至死亡。
三、什麼時候可以，怎麼補水
漱口，清洗潤溼口腔，讓自己舒服點1-3分鐘左右可以喝1小口來潤溼喉嚨5左右分鐘可以喝下1-2口10分鐘後可以喝下100-200ml一般在30分鐘後身體已經緩和，可以開始大量補水總體原則就是：少量多次。
擴充套件資料
通常來說運動量不大的情況下可以立即補充水分，或5分鐘後一次100ml左右為宜。每兩次之間至少間隔10分鐘。而劇烈運動之後則不宜立即補充水分，最多隻能漱口或者嚥下不超過50ml的水，要做休整運動(比如長跑後的慢走等) 使人體脫離運動狀態，當頸動脈脈速恢復至120次/分鐘(可以自己按住頸動脈掐表測)以下時，方可進行水分補充，仍然是100ml一次為宜，每兩次之見至 少間隔10分鐘。
不宜立即大量飲水
在劇烈運動後大量喝水會使血液中鹽的含量降低，易發生肌肉抽筋等現象，甚至引發頭疼、嘔吐等多種疾病。而且，一次性喝水過多，胃腸會出現不舒適的脹滿之感，若躺下休息更會因擠壓膈肌影響心肺活動。所以，劇烈運動後，口再渴也不該一次性喝水過多，應採用「多次少飲」的方法喝水。
不宜立即停下來休息
劇烈運動剛一結束就停下來休息，大腦會因心臟供血不足而出現頭暈、噁心、嘔吐、休克等缺氧症狀。因此，劇烈運動剛結束時應做些放鬆調整活動，如長跑之後逐漸改為慢跑、再走幾步、揉揉腿、做幾下深呼吸等，這樣能使快速血液迴圈慢慢平穩下來，有利於肌肉中乳酸的清除，消除疲勞。
30樓：漫閱科技
人體中的水是含有一定量的鹽分的，人在劇烈運動後，往往會出大量的汗，汗水會帶走人體血液中的一部分鹽分。如果這時馬上喝大量的水，會增加汗的排出量，使鹽分損失更多，破壞體液平衡，甚至造成新陳代謝近乎停頓。另外，在劇烈運動後立即大量喝水，還會增加迴圈血量，從而加重心臟的負擔。
所以人在劇烈運動後不宜馬上喝水，而應該在經過一段時間的休息之後再喝水。
運動後為什麼不能喝碳酸飲料，運動後能馬上喝碳酸型的飲料嗎
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做完運動該喝什麼水，運動以後應該喝什麼水？
不同運動所需飲用水型別 1 在出汗較多的情況下，特別是在夏天從事劇烈運動時，應適當喝些淡鹽水。夏天氣溫高 溼度大，人體通過排汗將大量熱能及時散發掉，以保持體溫的相對穩定。在機體大量排汗的同時，帶走了不少無機鹽，如鈉 鉀 鎂等。據測定，跑一次馬拉松，隨汗液帶走30克氯化鈉。而一個人每天從食物中攝取的氯...
為什麼做完運動後會頭暈，為什麼大量運動後會有點頭暈啊？
你好，運動後頭疼是正常的呢，可能是你平時不怎麼運動，突然運動後不適應，運動的時候四隻供血都是比較多的，可能會造成大腦的供血量不足引起的，建議鍛鍊的時候要選擇舒緩一點的運動，比如慢跑和走步。你好，運動後頭暈一般考慮是沒有經常運動所致，或者是貧血等原因引起，建議到正規醫院檢查一下，確認 你好，很高興為你...