1樓：day都暗示
害羞的話可能是心理因素，畢竟芭蕾舞女演員為了美觀身穿舞服露出雙腿，難免有外露的感覺，小孩子都會有些害羞，習慣就好，因為這是芭蕾的美感，如果身上豆說明腿部力量不強，需要訓練，想尿尿說明可能是有輕微的尿失禁，問題應該不大，祝你成功
2樓：匿名使用者
控制一下，在襠部墊衛生紙就可以預防尿到褲襪上
3樓：匿名使用者
可能是抬腿時的摩擦產生了點生理反應吧
4樓：匿名使用者
可以諮詢一下老師，或者問問醫生
5樓：匿名使用者
女孩子的天性，很正常
6樓：心飛
我在想……這是11歲孩子問的問題嗎？懷疑你的年齡
我11歲女孩煩惱是小學跳芭蕾舞時抬高腿會害羞怎麼辦？
7樓：李常進
可以在舞蹈裙下穿安全褲啊，不把**露出來不就行了
8樓：匿名使用者
這是10―12歲女孩進入兩性敏感期的時候，要正確積極的給予性教育，其實孩子在5-6歲就有性別概念跟好覺了，一定是家長沒及時進行正確的引導，現在也不晚，9-12歲是孩子人生又一個非常重要時刻，要教育好。多看看關於這方面的書，一樣對你有幫助。
9樓：界之燚畤
該教她一些知識了。
科普：你可以用婉轉的故事，生動的**，或者較為直白的知識。（注意尺寸）
或者：中式：教會並告訴她勇敢的意義。。哎、
10樓：拯救
你跟她講藝術就是這樣，多看芭蕾舞。
11樓：匿名使用者
慢慢地就習慣了！這是很自然的一種動作！
12樓：匿名使用者
想學就要大膽，加油！
為什麼穿上芭蕾舞服會感覺很害羞，我十一歲。
13樓：活寶阿斯頓
很害羞 可能是因為你不習慣穿芭蕾舞服的感覺吧 穿多了就會習慣的
14樓：匿名使用者
舞蹈服的樣子你還沒適應，畢竟平時穿的沒有那麼少也沒那麼緊，你可以裡面穿上緊身內衣和打**，習慣就好了
15樓：三原色
沒什麼，不要在意別人的眼光，自己要做的事要堅持。
16樓：匿名使用者
因為你思想還沒有這麼開，擔心別人看你，擔心**。
17樓：匿名使用者
不要害羞，這很正常，不同行當不同的職業穿不同的裝束，只有穿上這樣的裝束，才能給人一種美的享受，適應就好了，習慣成自然。
18樓：匿名使用者
因為你害羞，可以看看你穿芭蕾服嗎
為什麼我在練芭蕾舞抬高一隻腿時會覺得害羞而且身體還會酸抖想尿尿?我11歲 5
19樓：day都暗示
可能是對這些有些不好意思，但是芭蕾女演員露出雙腿立起足尖會顯得腿部很修長，這是芭蕾的美感，適應就好了，抬腿站不穩說明腿部力量不足需要鍛鍊，另外想尿尿說明可能有輕微的尿失禁，可以看看醫生，助你成為白天鵝
20樓：消耗殆盡
回家多練習練習 可能是不習慣
21樓：diao絲薯條
有可能懂事了就對這些事有點敏感
大家好我11歲現在剛學芭蕾舞 練芭蕾的時候穿白色連褲襪外加舞衣的時候要不要穿** 老師家說上課
22樓：無情天魔精緻
如果你不想穿，就別穿啊！
其實，最美的東西，往往是不經意間發現的
23樓：匿名使用者
為了衛生和安全都應該穿上。選擇白色和緊身（貼身）的。
24樓：匿名使用者
怎麼樣舒服就怎麼穿！
我怎麼越練芭蕾腿型越不好？外側肌肉突出中···
25樓：匿名使用者
芭蕾舞演員的腿部肌肉是最有力的，這都體現在立足，控制上。很多好的芭蕾舞演員腿雖然細，可是肌肉還是很多的，也很突出的。
靠芭蕾舞來修飾腿型那只限於兒童，如果你從很小的時候開始練習芭蕾舞，你的腿型肯定能得到控制，但是如果是青年來學習的話，你還需要輔助一些其他的練習來舒展肌肉，靈活肌肉。例如增加基本功的練習，拉伸肌肉的練習，放鬆肌肉的練習等等。
我是學民族舞蹈的，雖然見過芭蕾舞演員練習，到底不是學這個的，所以這些只是我的一些個人看法。
26樓：匿名使用者
要合理的練習
如何科學正確練習橫豎劈叉？
a、壓腿：壓腿分為正壓、側壓、後壓三種方法。主要目的是通過它來拉長腿部的肌肉和韌帶及加大髖關節的活動範圍。
方法如下：
正壓：面對一支撐物，將前腿抬起放置於支撐物上，保持腿直；後腿支撐身體重心，腳尖與前腳保持在一條直線上，腿亦挺直放鬆，雙手疊並放置於前膝上,上身放鬆正直（見圖1）；而後身體努力往下振壓,一直到下頜能捱到腳尖方為練到位（見圖2）。
側壓：面對一支撐物，將前腿抬起放置於支撐物上，保持腿直；後腿支撐身體重心，腳尖向外展90°，腳跟與前腳平行成一線，腿亦挺直放鬆，身體向側振壓至前腳尖方向（見圖3）；一直壓至身側與腿合方為練到位（見圖4）。
後壓：背對一支撐物，將一條腳向後放至支撐物上，而後上體努力向後振壓。
壓腿的要求：保持正確的姿勢，振壓時全身放鬆，在心中默唸放鬆、放鬆，並數數；一個姿勢練完後，最好能保持振壓到位的姿勢10秒鐘左右；壓腿時要按照循序漸進的原則,開始時不能壓的過低不要緊,慢慢來既可，不要急於求成。
b、劈叉：劈叉為柔韌性訓練的高階階段，分為橫劈腿和豎劈腿兩種方法。
豎劈腿：腿前後分開成1字形，雙手撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿前後分開至一條線坐於地下為合格（見圖5）。
橫劈叉：腿左右分開成一字形，雙手在體前撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿左右分開成一線並坐於地下方為合格（見圖6）。
劈腿的要求:劈時更要循序漸進,萬萬不能急於求成,否則易傷身體;練習時一定要放鬆肢體,只有放鬆了肢體才可以將韌帶拉開。
c：內家拳拉大筋訓練法
在這裡我要向大家介紹的是你們練柔韌很少用到或沒有用到過的內家拳之拉大筋練法（中國原傳武學謂之："揉筋**"，我們現在稱之為功架大形起伏），我的實踐證明效果非常好，對腰髖的靈活性、上下肢的互動性、身體的穩固性、整體的功力有特別的功效。
方法：先在地上畫一直線，①而後前後腳分開蹋入直線，要求是：前後腳分開至能前後拉開的極限，前腳掌在直線右側與直線平行，後腳在直線左側，腳跟與直線成90°左右的夾角；②整體下蹲後坐，身體保持重心平衡，雙臂在體前成抱球狀（此動作只是輔助，沒有特別要求，關鍵是下肢），前膝前頂，後膝橫開，並有向後拉之意，使胯與雙膝在一條直線上；（見圖7a\b）③做好上姿勢後，通過腰胯之力全身極力向地面下坐降，在保證整體勁力不失的情況下，一直到無法下落為止（見圖8），然後以後胯之力摧動身體向前移動，此時切不可把重心提起（見圖9）最後待胯部前移至不能繼續前移時再把重心提到與雙膝成一條直線，也就是還原至起式（見圖7）如此反覆練習。
（並可左右互換）
技術要求：動作時要呼吸自然，不要故意加深呼吸；動作時始終保持功架大型不變（關鍵之處）；動作時要特別重質，不要因為次數而忽略了質的保證。
上面系統的介紹了的柔韌性訓練，下面講講柔韌性訓練的要點和理論。
其一：練柔韌的時間最好選擇在下午，而不要在早上跑步後猛練柔韌，因為早上人剛起床，各部位的關節還沒有活動開來，既使是跑完步也不會對身體有很好的活動（針對練柔韌來說）。因為下午或晚上是一個人在白天活動了一天後身體不管是哪個部位都相對的活動開了，而且體溫也升高，由於體溫越高練柔韌會見效越快，還有一點是為什麼早上跑完步不亦過度練柔韌，是因為跑完步後，一般對體力的削耗也比較大,而大量削耗了體力後練柔韌性也是不科學的,因為身體疲勞時,肌肉的運動機能會下降很多。
其二：練習柔韌時最好要掌握三種輔助方法,那就是靜耗、精神意念、助力壓腿。對於靜耗和意念在前面都已講過，這裡說一下什麼是助力壓腿，助力壓腿就是說一個人在久練無效（這種可能主要是因為習者方法不得當或怕苦所造成）的情況下用一個助手來輔助你練習，方法是：
例如練橫劈時，可讓助手用力按住你的雙膝助力向下壓要比一個人練時效果好，但切要記住的是練習時千萬不能亂開玩笑，以防傷身。
其三：練柔韌時一定要將壓腿（劈叉）配合於踢腿練習效果方會更佳。拳諺雲："只壓不溜不中用，只溜不壓笨如牛"。可見壓與踢的配合是非常之重要。
其四：練柔韌前一定要充分活動全身，使身體發熱後再壓腿，在壓的過程中要同時和靜耗、精神意念相配合，只有這們才能更加更好的提高練習的效果。
橫 叉：主要用來練習陶腿內後側和胯關節柔韌性具體方法：兩腿左右一字伸開，兩手可輔助支撐；兩腿的小後側著地，壓緊地面，兩腳的腳跟著地，兩腳尖向左右側伸展或勾緊胯充分開啟，成-字形。
可上體前俯拉長腿後側肌肉並充分開胯；亦叫上體向左右側倒，允分拉長大腿內後側肌肉並增大胯的活動幅度。動作要點：挺腰立背，開胯沉髖；挺膝勾腳，前俯傾倒。
豎 叉：主要用來練習大腿前後側和髖部柔韌性。具體方法：
兩腿前後分開成一條直線，前腿的腳後跟、小腿腓腸肌和大腿後肌群壓緊地面，腳尖勾緊上翹，正對上方；後腿的腳背、膝蓋和股四頭肌壓緊地面，腳尖指向正後方；髖關節擺正與兩腿垂直，臀部壓緊地面。上體正直。可做上體前俯，壓緊前面腿的前俯壓振動作、亦可做上體後屈的向後壓振動作，增大動作難度和拉抻幅度,動作幅度由小到大，逐漸用力。
動作要點：挺腰直背，沉髖挺膝；前俯勾腳，後屈伸踝。
在拉筋之前必須先熱身；比如說，利用小跑步使體溫增加，使肌肉與肌腱處在備戰的狀態，如此拉筋的成效會提高，也可以減少不當拉筋反而受傷的機會。
在拉筋之時不要暫停呼吸；應該很緩慢及深深地呼吸；暫停呼吸，屏氣凝神，會使負氧債增加，動作不協調，拉筋受傷的機會提高。在運動之前及之後都要拉筋；一般人只記得運動之前要拉筋；而運動後一身疲倦，便連動都不想動；其實運動之後，雖然肌肉痠痛，可是仍然須再緩和地作一次拉筋，如此可使肌肉纖維重新調理，恢復疲勞的速度加快，下一次運動時肌肉的條件也會更好。
拉筋的動作要緩慢而溫和，千萬不可猛壓或急壓。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的彈性及延伸，刺激肌肉梭神經及肌腱感受小體的神經訊息，而逐漸地增加伸展的潛力及忍受力。無論是律動式或固定式(連續30秒以上)，只要是緩和的，都有成效；最忌諱平常拉壓不到的筋，為求速成而猛烈地急壓，或別人施加外力幫忙；只要用力不當，都會反而造成傷害。
替換拉筋的肌肉群；對同一個動作，可能有許多肌肉共同組成相同功能的群體，協同地完成動作；但是這些肌肉，因為解剖位置的不同，可能需要*不同地拉筋動作，才能一一地伸展到；除了協同肌，方向作用相反的擷抗肌也必須對等的拉筋；如果協同肌有拉筋的漏網之魚，在某一些極限動作便可能登頂不能而受傷；如果擷抗肌沒有一些伸展，則在強烈收縮時失去平衡，也會使之受傷。
拉筋的程度是要到感覺有點"張力"或"酸"，但絕對不能到"痛"的程度。有"張力感"或"酸"，是肌肉感覺神經元正確地反應出拉筋的成效；但拉筋到"痛"的感覺，濱臨受傷的程度便十分接近了。成功的熱身拉筋，是暢快運動的推進器，也是避免受傷的防護罩；每一個人，必須把握以上的原則，並建立個人最適合的例行步驟，便之成為習慣；這好像是開車綁安全帶一樣，不是為了上高速公路才想起，也不是怕警察開罰單才要做；而是為了自己的安全，一上車便綁安全帶，想運動便熱身拉筋；關鍵都在一念之間的不存僥倖，並享受其中的樂趣；如此，快樂與安全，皆在其中矣。
芭蕾舞形體怎麼練？芭蕾基訓練什麼
好.也就是說你訓練的動作最少是500個.芭蕾裡面的術語大概是500種.如果只是訓練形體,那就主要是腿部和肩部還有胸部的韌帶,加上一段時間的站位和基本的舞姿訓練.11年的時間可能只是我說的上面幾樣.太多東西.就可以達到你說的形體訓練.芭蕾基訓就太複雜了,我只說訓練年限也許你就能明白了中專7年,大學本科...
芭蕾舞天鵝湖第一幕是什麼，芭蕾舞天鵝湖內容
芭蕾舞劇 天鵝湖 第一幕老國王去世，奇格弗裡德王子不久就要繼承王位，因此必須要舉行大婚。王子深恐失去自由，更不願娶一位不為自己所愛的人為妻。王子在21歲生日之際，和朋友們在城堡的庭院中聚會，僕人班諾安排了生日宴會並盡力讓王子快樂，不料王后突然駕到，她對這種大肆喧鬧的宴會大為吃驚，提醒王子王宮還處於國...
我兒子是男孩學芭蕾舞一段時間，上課穿的是短褲和短袖衣服他看女生穿體操服和白褲襪自己也想穿一直吵著說
首先明確，他可能只是好奇或者單純覺得好看，你可以不接受，但是不能說孩子是 之類的話，可以告訴他那是女生穿的，不過男生也有穿的，不要聽信一些三觀不太正的人亂說，對於新事物或者美的事物的好奇應當包容，錯誤的糾正，正確的引導。別讓他學了，時間長就被同化了，男孩應該學些散打街舞啥的，你要小心嘍，現在要是不教...