1樓：桃子蘋果梨
運動和飲食控制，一切都需要堅持，每天走路，消耗能量，量力而行，飲食控制，尤其是晚餐，少吃，飯後不要吃零食，甜點，水果也不要吃，晚餐後運動，總之就是管住嘴邁開腿，必須堅持才可以，祝你**成功
2樓：聶書禮
lv.6 推薦於 2017-09-20
首先，我五個月前也是200斤，目前是171斤，讓我告訴你我的**方式吧~ 每天早晨必須吃飯，這樣是**的半壁江山。 多吃高蛋白，高纖維的，不要吃高糖分，油炸，肉類只能吃魚雞牛。 每天攝入的熱量要低於你的基礎代謝 但是熱量不能低於1000大卡 不然影響健康。
每天晚上墊墊肚子 就開始運動吧 我最初200斤的時候 鍛鍊的方式是： 1.用啞鈴鍛鍊肌肉，
3樓：匿名使用者
你好。你這種情況可以到醫院檢查一下是否是病理性肥胖，如不是**可以選擇管住嘴，邁開腿，每天堅持鍛鍊身體，規律飲食
指導意見：
建議你，可以到健身房定製**計劃，每天注意飲食不可以吃零食，過多的甜食，暴飲暴食等，可以在**的同時練習瑜伽調整體型
4樓：小樑子
首先少吃油膩食物以及含糖的食物。其次就是多運動，鍛鍊身體**。空閒的時候可以喝些花查獲普洱茶，。這兩種茶**效果不錯。
5樓：ls易怒的微光
有的人胖只是肚子肥大，可以針對腹部進行**，減掉腹部贅肉的方法有很多，例如做仰臥起坐、俯臥撐等來使腹部的贅肉減下去。
飲食上要規律，少油膩，多纖維，每餐都吃少一點，堅持就是勝利。
6樓：匿名使用者
運動之後拉伸身體是一個很好的習慣，敲打因為鍛鍊而發酸的身體，能夠疏通經脈，而這個時候拉韌帶效果也會更加好。不僅讓腿能變得更加修長，還能有效的幫助排除毒素。
7樓：匿名使用者
多運動，首先得記嘴，少吃油膩的，多吃蔬菜。餓出來的健康撐出來的病，每頓飯只吃七分飽慢慢的就瘦下來了。持之以恆哦
8樓：美妍麻麻小童鞋
就是每天堅持運動，去健身房，跑步，啞鈴，各種健身器材，最少也要堅持半年吧，才能有效果
9樓：再見了單純丶
建議去**來機構，再加少吃飯然後自再報個健身班。點穴按摩對於收肚子效果很好。
健身房有助於全身肉變緊有彈性。如果是女生考慮做做瑜伽對整體體型非常好。
萬肉之源就是吃。所以主要是少吃飯。別喝湯，少吃糖，吃飯細嚼慢嚥。有助於**成功
本人200斤胖子，準備在健身房請個私教了行不
10樓：賽普力量
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案：當然不是。
從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。
想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到一個合格的健身教練水準，那麼能夠拿到一個高的收入就會變成一件很簡單的事情。在健身行業發展端先你需要有一個非常積極的學習態度，否則入行後你一定會走很多彎路。現在健身教練這個行業的門檻也是越來越高了，所以，只有不斷的提升自己，不斷的去學習，不斷的更新自己的知識面，才能發展的更好，走的更遠。
相信有很多人會抱著僥倖的心理，認為自己的外形好一點，銷售能力高一點，就可以發展的很好，這其實是不對的。健身教練這個行業比其他任何行業都需要專業知識去輔助銷售，只有自己花費精力、時間和財力，不停的去練，才能夠達到一個較高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己發光發熱。
專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。
11樓：匿名使用者
需要，教練督促你，減的更快
12樓：韓寒
自己都鍛鍊，還要什麼教練
13樓：龍敏霞
可以的，但是主要還是看教練負不負責。
200斤胖子去做健身教練是什麼概念？
14樓：匿名使用者
200斤的胖子去做健身教練學員一起**挺好的。
15樓：三江逍遙夫人
有些人肌肉發達個子很高，體重就比較大。不過二百斤還是胖了些，恐怕客人都不相信他能教得好吧，不過要是特別專業的話，教好幾個，口碑就有了，一樣可以勝任工作。
16樓：asfa亞體協教練培訓
看身高多高了，如果身材管理不好，做健身教練的話，學員可以會對健身教練不是很信任的。
200斤160多的胖子去做健身教練怎麼樣
不推薦你去，一般教練都是肌肉男，首先你的肌肉線條要優美。你太胖了。先把自己的體重減下來，才能做健身教練，凡事都要以身作則嘛，自己都是胖子，教學員健身別人怎麼會服你。那肯定是不行的人生教練都是一身的肌肉，你在那裡就是一身的肥肉啊。你說一個身材是無法當健身教練。體重有點兒高，你可以去鍛鍊身體，練出肌肉之...
本人需要成語解釋本人需要200個成語解釋
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