1樓：匿名使用者
口腔殘留糖分過多，易形成齲齒，產生牙齒疾病
攝入過多糖分，易造成肥胖
糖分攝入過多，嚴重者可致糖尿病。
吃甜食過多對人體的有哪些傷害？
2樓：喃喃_小溪
糖是家庭必備食品，在糖的甜蜜之中隱藏著對人體健康的威脅。日常飲食中，偏愛甜食者，常常會因過量食糖而導致多種疾病。吃甜食過多對人體的有以下這些傷害：
1 讓肝臟變胖
果糖會加快肝臟細胞儲存脂肪的速度，長期的高糖飲食，會導致脂肪像一個個小球一樣，聚集在肝臟周圍，是「非酒精脂肪肝」的前兆。
預防建議：
儘可能減少糖和飽和脂肪酸的攝入，多吃優質蛋白，限量飲酒，堅持適量鍛鍊，有助於清除肝內脂肪。
2 使你變成大胃王
長期吃糖太多會擾亂身體向大腦傳送訊號。體重超標和2型糖尿病患者，身體會減緩釋放瘦素激素，導致已經吃飽了但還是覺得餓。
預防建議：
想吃糖的時候，就步行15分鐘。研究人員發現，步行15分鐘，能將人對巧克力的渴望降低12%。
3 誘發頭痛
偏頭痛多數是由於變化引起的，如睡眠、飲食的改變等。
當你吃糖過多時，人體需要快速反應來應對它，血糖水平會突然到達峰值，隨後又陷入低谷。這種變化就有可能引發頭痛。
預防建議：
瞭解糖分的不同名稱和說法，警惕成分表中出現「糖」、「糖漿」等字眼的食品。
4 加速**老化
血液中的糖會附著在蛋白質上，併產生「危害分子」———糖化終產物（ages）。
它們不僅會破壞膠原蛋白、彈力蛋白等蛋白纖維，導致**出現皺紋或鬆弛下垂，還會使身體的「天然抗氧化劑」酶失效，招架不住紫外線等的外部侵害。
預防建議：
一定少喝新增了大量糖分的飲品，即使是聽上去很健康的「鮮果」奶昔，含糖量也非常高。
5 增加血管壓力
糖除了會擾亂膽固醇外，還會導致血管收縮，增加血管壓力。冠狀血管特別薄，任何狹窄都可能帶來嚴重後果，可能誘發心臟病。
預防建議：
別被加工過的所謂「全穀物」食品欺騙。精米和白麵含糖量較高，升糖指數也較高，應有意識多吃粗糧。
6 讓人沒精神
甜食會讓你暫時心情變好，並感到能量充足，但研究表明，糖類帶來的這種好處，只能維持30分鐘，之後便消失殆盡。
這會讓人陷入惡性迴圈，不斷地想吃甜食。此外，糖分還會刺激睡眠「調節器」———血清素的產生，導致人昏昏欲睡。
預防建議：
當你感覺沒精神時，不妨吃點水果或來個水煮蛋。
7 導致糖尿病
一項研究發現，一個人每天只要多攝入由糖分轉化而來的熱量150卡，罹患糖尿病的風險就會高出1.1%。
如果已是糖尿病患者，糖分帶來的麻煩會更大，胰島素抵抗會導致糖留在血液裡，嚴重損害整個人體機能，服藥效果也會變差。
預防建議：
務必警惕「**糖」。
來自含糖飲料的糖分僅佔你攝入糖分總量的1/3，一定要仔細閱讀食物標籤，番茄醬、速凍食物、牛肉乾、麵包等都含有不少糖分。
3樓：匿名使用者
吃甜食過量還會增加焦慮，抑鬱。
4樓：新左右
會有得肥胖症和糖尿病的風險。
5樓：匿名使用者
看你血糖高不高，不高的話就沒事，但是不建議吃太多甜食，吃太多甜食對牙齒不好，也會引發肥胖，適量吧。
甜食吃多了有壞處麼？
6樓：考涵煦貊珺
甜食的存在對於我們始終是一種**。世界衛生組織（who）曾調查了23個國家人口的死亡原因，得出結論：嗜糖之害甚於吸菸，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短。
完全拒絕吃糖是一件困難的事，那麼在日常生活中，我們到底該吃多少糖？每天對糖的攝取量最好不要
超過40克。因為吃糖過多會導致骨折，嗜甜與吸毒有同樣的生理反應，但吃紅糖對身體是有益的。
什麼時候該吃糖？血糖濃度降低的時候，少量吃糖可以緊急補充。不好好吃早飯的人，臨近中午時常會感到昏昏沉沉、注意力不能集中，這時如果吃點甜食，就能快速恢復大腦功能。
運動員在劇烈運動前如果補充少量含糖飲料，可以幫助他們提高運動成績；運動之後及時補糖，可以消除疲勞。普通人如果在洗澡前、飢餓時少量吃糖，也有好處。
7樓：終飛雙粘景
愛甜食使四類疾病逼近
糖是家庭必備食品，在糖的甜蜜之中隱藏著對人體健康的威脅。日常飲食中，偏愛甜食者，常常會因過量食糖而導致多種疾病。
◆維生素b缺乏，毒素積於體內
對策：可以通過多吃富含維生素b2的食物補充：奶類及其製品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿蔔、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。
人們攝人糖後，在體內分解糖產生熱量的同時，其所產生的代謝產物需要維生素b族參與解毒，最後排出體外。長期過量食糖，會使體內維生素b族因消耗過多而缺乏，以致廢物蓄積於人體；同時又使體內的熱能代謝，蛋白質、脂肪、碳水化物代謝以及腦與組織中能量轉化受到負面影響。
8樓：煙雨繞繁花
吃甜食很容易引起牙齒損害，引起齲齒。還有就是容易引起肥胖，肥胖是影響健康的，對心腦血管都有害處的。
9樓：匿名使用者
有 一是對牙齒不好 二是影響食慾 並且含有大量的熱量 容易發胖
10樓：匿名使用者
不能多吃甜是特別是糖尿病患者
小表妹因為都吃很小時候就要補牙 這樣不好的
11樓：翦嫻示朝雨
我覺得少吃還是可以的，沒那麼誇張吧．．比吸菸危害更大，我覺得不可能．！！
吃太多的甜食對身體有害嗎？
12樓：吳田田
小心飲食
控制糖分與甜食
世界衛生組織研究發現，人體長期攝入過量的糖，
13樓：手機使用者
請記得，任何事物都不能過量攝取，只有均衡的營養和元素才能保證我們的日常身體健康。
14樓：沃亭晚士嫣
喜歡吃沒有什麼壞處,可是總吃就不對了,
首先對你的牙齒就不利．
再就會引發肥胖．
對糖尿病的發病率也大大提高了．
少吃點吧．什麼東西吃多了也都不好．
甜食吃多了有哪些危害？
15樓：伏素花孫詩
說到甜食，大多數人不管是想到還是看到**，都會自然而然地產生需求感，「看起來很好吃」「好想吃」等情緒很多時候會壓倒理智而左右我們的行動。可是，你是否知道甜食吃多了有什麼壞處呢？
維生素b1具有就愛那個糖代謝轉換為能量的功能，但是一旦糖分攝入過多，就會導致糖分難以分解，此時會大量佔用同時具有其他功能的維生素b1，造**體維生素b1不足。
人體中一旦缺乏維生素b1，就會出現一系列症狀如容易疲倦、水腫、煩躁不安、憂鬱等，而人為了消除這種精神上的不安定，就會忍不住向甜食伸出手去，因為甜食中的多巴胺能夠帶給人一種幸福感，而一直以來甜食帶來的這種幸福感，最終結果是人無法離開甜食，最終造成體重不斷增加，以致出現各種生活習慣病。
此外，糖分還是糖尿病、老年痴呆、膠原病、不孕、月經不調等疾病的罪魁禍首，多吃甜食對健康有害無益。
甜點中往往含有大量的白砂糖，包括我們每天都要吃的米飯中也含有不少「糖」，無論是白砂糖還是澱粉都是容易讓人血糖快速升高的東西。血糖值快速升高過後又會快速降低，這是因為胰島素會為了降低血液中過高的血糖而不斷努力。
而一旦胰島素努力過頭，人就會出現血糖的異常低下，此時容易出現大腦供能不足，而大腦則會自我判斷認為「需要更多的糖分來供給能量」，於是人就會進一步產生對甜食的需求，更進一步導致血糖值低下導致腦供能不足……如此就進入了一種惡性迴圈。也就是說，人對甜食有一種天然的需求，這與我們體內的血糖值波動有很大關係。
16樓：益楊氏鐵綾
甜食對於許多人來說，是一種味覺的**。它雖好吃，卻不宜過量。
世界衛生組織（who）曾調查了23個國家人口的死亡原因，得出結論：嗜糖之害，甚於吸菸，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短，並提出了"戒糖"的口號。
吃糖過多會導致骨折
精製後的白糖純度非常高，能達到99％以上，這就意味著其中幾乎不含其他營養物質，只有大量能量。吃甜食多了，人就會因攝入能量太多而產生飽腹感，影響對其他富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維食品的攝入。長此以往，會導致營養缺乏、發育障礙、肥胖等疾病。
另一方面，白糖在體內的代謝需要消耗多種維生素和礦物質，因此，經常吃糖會造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營養問題。日本營養學家認為，兒童吃甜食過多是造成骨折率上升的重要原因；美國營養學家也指出，愛吃甜食的孩子骨折率較高。
營養調查還發現，儘管吃糖可能並不直接導致糖尿病，但長期大量食用甜食會使胰島素分泌過多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，引起人體內環境失調，進而促進多種慢性疾病，如心腦血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白內障、齲齒、近視、佝僂病的發生。多吃甜食還會使人體血液趨向酸性，不利於血液迴圈，並減弱免疫系統的防禦功能。
女性多吃甜食危害大。長期食糖過量，還會加速細胞的老化，使人體環境適應能力差，頭髮變黃變白。糖留在口腔內，細菌就會大量繁殖而形成一些有機酸和酶，直接破壞牙齒，使牙齒脫鈣、腐蝕，形成齲齒。
因此中老年女性不宜多吃甜食。
17樓：百度使用者
很多妹子都喜歡吃甜食，尤其是各種各樣看起來非常精緻的糕點，確實非常吸引人，不過吃多了甜食對我們身體危害是極大的，所以在日常生活中我們應該適當的控制吃甜食，千萬不能攝入過量。
骨質疏鬆，女性或者是中老年人如果大量的攝入糖分往往就會讓我們體力的鈣質也隨之被消耗掉，當我們的身體缺少了足夠的鈣，當然就會引起骨質疏鬆，甚至輕輕的一碰就容易出現骨折。
牙齒問題，很多的小孩子比較喜歡吃甜食而往往就會引起一些蟲牙，平時在我們的口腔裡面會滋生一些細菌，而這些細菌和糖分殘留在牙齒上面，當然就會慢慢地腐蝕牙齒。
肥胖，估計這個問題大家應該都比較熟悉，如果吃過多的甜食肯定會容易引起肥胖的問題，甜食進入體內之後轉化為蛋白質和脂肪，而這些成分過多的在體內聚集，當然就會引起肥胖問題。
容易長痘痘，甜食如果吃得太多，就會導致我們身體維生素的代謝速度越來越慢，從而讓我們的**會出現很多的油脂，當這些油脂分泌的過多，當然毛孔就會被堵塞，所以就會長出一些痘痘，因此容易長痘痘的人最好不要吃甜食。
脾氣暴躁，喜歡吃甜食的人大部分脾氣都不是很好，容易出現一些鬧情緒，愛哭、愛鬧的現象，其實這就是由於糖分過量的攝入之後導致無法排出而堆積在體內，從而打破了人體的平衡，產生了這種現象。
視力下降，大量攝入甜食的人往往是力度會逐步的下降，這是有科學根據的，主要是因為甜食的攝入之後會導致我們血液中的鈣元素降低，從而影響我們眼球的肌肉彈性，當然也就會導致視力越來越低。
貧血和營養不良，**期間大家都知道不能夠吃太營養的食物，所以很多人就想要吃一點甜品之類的來代替主餐，其實這種做法也是非常不可取的，時間長了很容易會造成我們身體缺乏營養，蛋白質脂肪以及維生素等等，而且還容易出現貧血的情況。
容易上癮，甜食雖然不像是毒品之類的有嚴重的依賴性，但是吃甜品其實也是能夠上癮的，往往有一些人吃甜品之後就會感覺比較快樂，一旦停止吃這種甜品就會感覺焦躁不安。
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