1樓：昆明李作梅醫生
老人營養不良該如何調理
轉宴銷變觀念
用中年人的衡州方法管理老人就會導致營養不良。舉例說，以bmi（即身體質量指數，體重/身高的平方）為例，如果要求老人達到24以下，很多老人可能因此**，從而誘發營養不良。實際上，最新的國際研究均表明，老人只要把bmi控制在26以下，越胖越健康，因為抗打擊能力強，也禁得住消耗。
張堅也表示，老人要改變觀念，不能簡單地認為減少進食，減輕體重就是健康。另外，中年人往往為預防慢病而**，但65歲以後，得糖尿病的人就很少了，反而應多注重補充營養，不能再一味限制飲食。
遵循「十個拳頭」原則
人老了，嘴壯能吃就是福。全家人都要積極採取措施，提高老人的食慾，幫老人攝入多樣化的食物，特別是補充一定量含優質蛋白的動物性、大豆類食物。老人最好做到每天吃不超過一個拳頭大小的肉類，包括魚、禽、蛋、肉；吃兩個拳頭大小的穀類，包括粗糧、雜豆和薯類；保證兩個拳頭大小的豆製品和奶製品；每天吃不少於五個拳頭大小的蔬菜和水果。
除了吃夠上述四類食物，還要保證食物的多樣性，做到穀類兩到三種、肉類一到兩種、蔬菜五到八種，最好再吃一些混合堅果，20克左右為宜。
增加用餐次數
有些老人長期食物攝入不足，機體不耐受食物的數量變化，所以增加食物品種和數量時最好循序漸進，不能操之過急，要給消化系統一個適應的過程。一次進食較多不易消化，一天可吃4~5餐，利於吸收。
學會使用營養評分表
3個月內體重下降超過10公斤、短期內食物攝入量減少40%以上、小腿圍低於31釐米，這些表現都說明存在營養不良風險。國際上針對老人營養特點，制訂了一個通行的營養評分表，可以篩查老人營養不良，建議個人、養老機構等學會使用該表，對老人營養不良早篩查、早干預。
推廣老人營養餐
在美國，有明確的老人膳食標準。但我國缺乏相關標準，市場上的營養餐沒有統一技術要求，也缺乏對老人補晌攔遊充營養的針對性，老人營養餐及標準亟待大力推廣和完善。
科學選擇營養補充劑
科學補充蛋白質、礦物質、維生素、魚油、卵磷脂等營養補充劑，的確可以抗衰老、提高免疫力，但必須謹慎購買，最好諮詢醫生後再結合自身情況補充。建議到醫院或藥店購買，謹防被不良商家忽悠。值得提醒的是，65歲到75歲服用營養補充劑的效果最好。
2樓：數字海
這個就只能靠食補或者培蘆保告櫻健品了
食物建議是一些健胃的食物搭配營養的食物
補品襪中叢的話建議到藥店去買 別人會向你推薦的
3樓：匿名使用者
這個要慢慢補，不能大魚大肉，儘量熬些骨頭湯姿稿晌給老人喝，雖然吃不到味道，敬檔但還是要少放鹽，多放些八角之類跡鋒補味的東西，
4樓：匿名使用者
我媽81歲，經常不愛吃飯，怎麼辦
老年人營養不良吃什麼
5樓：傻子歡兒
1、**營養不良患者在患病期間，可以適宜的多補充一些富含優質蛋白質的食物，例如說雞蛋、牛奶、黃豆、大豆、花生、青豆、核桃、牛肉、瘦肉等等食物，都是比較適合患者食用，並且可以在一定程度上有效緩解患者的症狀的。
2、**營養不良患者也可以適當的多補充一些富含鋅、鐵和維生素的食物，比如說胡蘿蔔、番茄、西蘭花、筍、芥藍、木耳菜、黃花菜、蘑菇、黃瓜等等食物，它們都是比較適合患者食用的。
3、**營養不良患者在**期間，還可以有選擇性的多食用一些富含維生素d和鈣的食物，譬如說豆類、蝦皮、魚肉、堅果類、牛奶及奶製品食物等等。
4、此外，**營養不良患者的飲食也可以適當的多吃一些比較軟、爛、細的食物，因為這些食物中的營養可以比較有利於患者身體的吸收，而且也可以比較有效的促進患者病情的**的。
6樓：匿名使用者
碳水化合物、脂肪、蛋白質是人體必需的三大營養物質，構成了人體主要的飲食結構。
營養不良的人不管是**還是孩子，在營養加強的時候，要有一個原則叫循序漸進，就是熱卡要進行計算，還有蛋白質以及它的礦物質和維生素的含量要有一定的比例，合理的比例來計算，營養不良嚴重的時候要給予藥物輔助，依據缺乏的情況，要逐步地補充多種維生素，如肉、蛋、奶、新鮮水果蔬菜、堅果，如有嚴重營養不良性的貧血，還要積極地補充葉酸、維生素b12和鐵劑，具體可以去當地醫院就診詢問醫生
7樓：樂筆曉新
多補充富含優質蛋白質的食物，
多補充富含鋅、鐵和維生素的食物，豐富自己的大腦，監視自己的肌肉多食用富含維生素d和鈣的食物，強健自己的骨骼，飲食要軟、爛、細，以利消化吸收配合和帶動消化系統，幫助身體接受能量
8樓：一一開放有愛
營養不良的原因有多種：
如果是胃口不好，胃腸功能差，造成消化吸收率低，導致營養不良，建議看醫生，以解決胃腸消化功能問題。
如果是攝入不足或者偏涪飢帝渴郜韭佃血頂摩食，而且胃口沒問題，則要注意每天三餐定時、葷素搭配、種類豐富、可口易於消化。
建議：牛奶+雞蛋+（魚、瘦肉或雞肉）+青菜+水果+主食
9樓：白芨白芷
16個氣血不足食療方 1 大棗粥-紅棗10-20枚大米100克同煮粥用冰糖或白糖調味食用。有健脾胃補氣血作用。適用於病後或年老體弱、體虛胃弱食少大便溏稀營養不良氣血不足；體弱贏瘦慢性肝炎貧血血小板減少過敏性紫癜等症2 豆腐、羊肉、蝦、生薑、香...
10樓：30秒不
建議適當多吃富含蛋白質,鐵,銅,葉酸,維生素b12,維生素 c 等「造血原料」的食物,諸如豬肝,蛋黃,瘦肉,鬥奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐,紅糖及新鮮蔬菜,水果。嚴重的需要補充鐵劑**。、意見建議：
如服硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵，加取維生素c，可促進鐵的吸收。一般動物性食品鐵的吸收率較高，達10－20％左右，而植物性食品鐵的吸收率只有百分之幾。
11樓：雪蓮族紫琪
應該吃五穀雜糧.保持食物的多樣性,多吃水果蔬菜,適量的蛋白質也不能少.做菜要做到營養搭配.保證三餐的主食,少吃零食。
食物要注意這4點
1、多補充富含優質蛋白質的食物；
2、多補充富含鋅、鐵和維生素的食物；
3、多食用富含維生素d和鈣的食物；
4、飲食要軟、爛、細，以利消化吸收 。
另外還要加強鍛鍊身體。
12樓：匿名使用者
冬天吃海蔘，每天早上一隻或半隻
老年人營養不良有哪些症狀
13樓：匿名使用者
可能更多體現在骨頭上吧，老人總說腰痠背痛的。
14樓：klnn大本營
**的營養不良多表現在面色萎黃，體力弱，或者身體虛胖，做體力工作不能夠長久，多由於腸胃疾病，或者其它臟器疾病影響身體的吸收功能，頭暈可能是低血糖引起的。改變營養不良，著重於飲食調理，養成良好的生活習慣，保持愉快的心情
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