1樓：公蠍子
睡覺前多做鍛鍊，鍛鍊完喝杯熱牛奶，再泡20分鐘腳，會好很多。我之前跟你一樣，現在好多啦，心態一定要好，這是最關鍵的。
2樓：匿名使用者
睡之前喝點牛奶(酸，純)百會也可以吃點，可以聽一點**
3樓：何小席
你試試睡前做點運動讓自己累點，喝點熱水
4樓：匿名使用者
睡覺之前吃點香蕉，桂圓試試。
為什麼晚上睡不著覺，一閉上眼睛就胡思亂想，想些不開心的，還想著想著就哭起來了，這是為什麼啊？ 20
5樓：匿名使用者
如果是bai最近遇到了一些不好的事情，du
引發睡不著zhi覺，胡思亂dao想、不開心等等，就是你版自己內心還放不下這些權「傷害性」事情，繼續自己用它來傷害自己。叫做「用別人的錯誤懲罰自己」，解決的方法就是 從內心放下這些事件，不再去計較，放自己一條生路。
如果是無端產生這樣的情緒，兩大可能：1.還在青春發育期，是會有一段時期無端想哭、心情難受等等。
看些悲劇**，隨著劇情哭一場，能把情緒釋放出來就沒事了（我以前經歷過），或者有人說去看喜劇片，把自己笑翻了也能轉變情緒（別人的經驗）。2.早已經超過24、25歲了，無端有想哭的情緒，翻出陳年爛芝麻舊穀子來 想事，就應該去看看心理醫生，有可能是憂鬱症的早期。
不論是否憂鬱症，心理醫生是懂得開解你的。
6樓：手心的殘花
你心裡太壓抑了，在這麼下去會得抑鬱症的
7樓：匿名使用者
心裡太壓抑，有什麼不開心的，跟家人，朋友傾訴，
中午睡不著覺怎麼辦？想睡睡不著。一閉上眼睛就各種胡思亂想和畫面了
1 精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。2 自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床...
閉上眼睛頭暈怎麼回事，閉上眼睛就覺得頭暈目眩是怎麼回事
您好 你現在的情況有很大的可能性是因為與睡眠不足，腦部位缺血引起的，建議你不用過於擔心的，平時多注意保持良好的睡眠，建議你不用擔心的，平時多注意休息，不要過度勞累，有其他問題可以隨時諮詢醫生，平時注意多鍛鍊身體的。可能是因為與睡眠不足 頭暈伴有平衡障礙或者空間覺定向障礙時，患者會感覺到外周的環境或者...
為什麼一閉上眼睛做夢在和父親吵架
你一閉上眼就做夢，在和父親吵架，可能是因為你太想父親了，才會做這樣的夢。你好，可能是因為你的家庭關係不和睦吧，所以你閉上眼睛做夢都在和父親吵架。我覺得可能是你對你的父親成見太大，所以做夢的時候你才會跟他吵架，這個時候你應該反思一下自己，是不是自己哪方面做錯了，才會引起跟父親的不滿。為什麼一閉上眼睛做...