1樓：萌新小主
想要解決這個問題，你白天可以做很多的工作，一刻也不讓自己閒下來，到了晚上倒頭就睡，這樣肯定不會胡思亂想了。
2樓：回憶
可以去運動，使身體疲憊，睡前喝一杯純牛奶，具有安神的作用，多用溫熱的水泡腳，舒緩壓力。
3樓：影子
我有一段時間就處於這個狀態，後來我一學醫的朋友告訴我，要在睡前一小時就做好睡眠準備讓自己安靜下來，然後睡前喝一杯熱牛奶。
4樓：離64247繼憑
睡不著覺那是失眠了，估計是身體出現問題了，比如腎精不足之類的，去醫院看看吧。
5樓：尓康
心不靜就念佛吧，睡不著是有點神經衰弱，可以喝中藥調理一下，別用安眠藥。
6樓：匿名使用者
調節好自己的情緒，自己想清楚到底是什麼原因導致自己經常胡思亂想，睡不著覺，找到那個最根本的原因，並找到解決辦法，必要的時候可以向他人尋求幫助或傾訴。
7樓：名
這種屬於壓力過大，應該適當的減壓，白天的時候可以做做鍛鍊，建議吃點營養品，晚上的時候泡泡腳，喝上一杯牛奶，有助於促進睡眠。
8樓：阿舞子
肯定是因為有心事，心中有所牽掛所以才會有這種現象，可以通過數羊的辦法來緩解症狀。
9樓：悶騷男
我會不停的告訴自己，不要去想那些我不該想的事情，然後拿著一本書看，這樣就可以慢慢的睡著了。
10樓：王倩
可能是白天想的事情太多了，可以網上做一些運動，比如說跑步之類的，讓自己疲憊更容易入睡。
11樓：回憶
可以試著聽聽**去放鬆放鬆自己，這樣子可能就會讓自己安穩的睡著了。
最近老是睡不著，一到晚上就睡不著，胡思亂想的，無法控制。不要說什麼不要想，好難呀
你在想什麼你就去想，該做什麼你就做什麼，帶著不安的思緒做該做的，該躺著就躺著，該上網就上網，一次兩次肯定不好受，但一旦過了這一兩次，你發現，唉。還能想什麼呢，我困了，呼呼睡大覺了。順其自然為所當為。與其去努力不要想，還不如主觀的去想一些正面能量的東西，這種方法類似於冥想。對精神狀態有很好的改善。這種...
身體處於亞健康狀態，晚上睡覺胡思亂想睡不著
通常所說的亞健康狀況明顯晚上睡眠質量差，現代人最大的問題出在肩頸上，建議可以做一些肩頸活動或者做一下肩頸護理，或者盲人按摩，刮痧，拔罐晚上23 00 1 00膽經當令，1 00 3 00肝經當令，不熟睡，是不幫你排毒的，就算你白天補睡，體內毒素代謝還是不暢，時間長了就容易疲勞，面頰長斑，情緒不好白天...
睡覺老是胡思亂想睡不著怎麼辦？老是失眠睡不著,胡思亂想怎麼辦
胡思亂想睡不著的解決辦法有1，應當調整睡眠規律，在白天睡覺時間不要過長，不要熬夜。在晚上睡覺前不要進行劇烈運動，不要看手機，不要玩電腦遊戲，防止大腦皮層過度興奮。2，在工作與生活當中應當調整心態。有不愉快的事情應當與家人和朋友訴說，在睡前不要去想一些不開心的事情，可以聽一些舒緩的 使身心放鬆。3，要...