1樓：匿名使用者
你在想什麼你就去想，該做什麼你就做什麼，帶著不安的思緒做該做的，該躺著就躺著，該上網就上網，一次兩次肯定不好受，但一旦過了這一兩次，你發現，唉。。還能想什麼呢，我困了，呼呼睡大覺了。。順其自然為所當為。。
2樓：匿名使用者
與其去努力不要想，還不如主觀的去想一些正面能量的東西，這種方法類似於冥想。對精神狀態有很好的改善。這種方法，對睡眠質量有很大幫助，並且堅持下來會令第二天醒來的你都更有精神。
我的方法是：
1。首先躺在床上全身放鬆，然後注意調整自己的呼吸，均勻而且儘量呼氣的時候將所有的肺部空氣排出。這時候你可以把手放在自己的小腹上，小腹隨呼吸均勻起伏為最好。
2。當你專注於呼氣並且全身放鬆後，可以有一些自我鼓勵的想法對自己進行暗示：如：
我現在很放鬆，過一會兒我將會進入深睡眠狀態，睡眠使我得到很好的休息。當我醒來時，我會更加精力充沛，更有精神（總之就是你希望自己更好的狀態是什麼就怎樣告訴自己）
或者想象自己身處於大自然中，或者任何你想去的地方。不知不覺就睡著了。
祝你有個好夢~
3樓：匿名使用者
可能的因素：1 最近上火了，上焦熱盛，可用苦瓜打汁服，也可服一些去火的小中成藥。
2 舌面有裂紋，舌頭又紅的，是心火，可用蓮子芯5克+淡竹葉3克泡水代茶飲。也可單用黃蓮（研末）3--6克服下。
3 中醫推揉：平臥床上，閉目，*搓心經，由手內臂肘彎處向小手指方向輕搓，這是心經，過神門，30下，左右全做。*雙手搓熱，放在雙目上，叫熨目，3--5分鐘。
*用雙手掌輕撫摸前額和頭頂，30--50下。*雙手掌輕揉小腹部，30--50下。在以上的過程中，要始終閉目，做到哪困了就不要再做，就睡覺了。
4樓：
看書，看什麼書無所謂，只要不是h書就行。
個人推薦最好是學習之類的書，如果你喜歡學習，那會投入到看書當中，如果不喜歡，呵，估計看不了多久就會感到困。
5樓：帥氣凌雲
白天別睡午覺，早起，白天要多做工作，學習，不喝咖啡，茶葉，酒等刺激飲料。把白天應該解決的工作等全部解決不拖到第二天。估計你比較閒！
為什麼一到晚上就睡不著
你好 從你描述的症狀我大概判斷有可能是血虛和氣虛引起,還有可能是你的習慣導致的 你好 我建議你平時多喝水,多吃點紅棗,枸杞,山藥,也可以吃點阿膠糕,加強營養,每天養成良好的作息習慣 五大方法教你快速入眠 一.不睡覺 法 不睡覺 法 適用躺下就清醒的人 這種辦法似乎很不人道，本來我就苦於睡不著覺，身心...
晚上老是睡不著是什麼原因，晚上老是睡不著是怎麼回事？
枕芯是和睡眠質量有關的平時日常生活用品，假如您得了了失眠症，千辛萬苦沒有好，何不觀查一下，您的枕芯合適您的睡眠質量嗎？科學研究顯示資訊，全世界六億上下的失眠症者中，有1.5億是因枕芯不適感導致，而不合理應用枕芯也是引起各種各樣失眠病的主要要素。一般枕芯因材料 枕型 硬軟水平不合理，會導致大大腦供血不...
為什麼晚上總是睡不著，為什麼晚上老是睡不著覺？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著覺怎麼辦？試試慢慢改一下作息時間，強迫自己該休息時候就休息不要熬夜，有時候你睡不著，其實不是你...