1樓：醜小鵝
晚上吃小米粥幫助睡眠， 燕麥降壓降脂，是很好的食補品。有一句話叫做：「適可而止."我想如果你不食過量，就不用擔心會發胖，反而因為吃了這些清淡的食物，會**呢。
2樓：我是劉翔
常吃小米燕麥粥不會長胖的。
小米和燕麥都是粗糧，本身含有的食物熱量比較少，經常使用不會因為過多的熱量攝入而長胖。
控制飲食是防止長胖的首要因素，少吃高熱量高糖的食物可以降低長胖的機率。
3樓：匿名使用者
**是可以吃小黃
米燕麥粥的，
小黃米：味甘、性微寒；具有益陰、利肺、利大回腸之功效；可治陽盛陰虛，
答夜不得眠，久洩胃弱，療凍瘡、疥瘡、毒熱、毒腫等症。
1.養陰補虛
補虛損，益精氣，潤肺補腎，用於肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。
2.潤肺
滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
3.通便
可以潤滑腸道，刺激排便。
4.其他功效
可治陽盛陰虛，夜不得眠，久洩胃弱，療凍瘡、疥瘡、毒熱、毒腫等症。
燕麥的功效與作用
益肝和胃
用於肝胃不和所致食少、納差、大便不暢等。
1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅-心腦血管病起到一定的預防作用。
2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效。
3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕這憂。
4.它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
小黃米燕麥煮粥可以放鹹嗎
4樓：匿名使用者
不可以的，因為鹼面會破壞小米中的維生素，使小米粥的營養成分減少。
純燕麥粥做法，簡單的燕麥粥做法
1.燕麥片粥的做法 做法準備五十克左右燕麥片，加沸水240 420亳升，攪拌均勻，加蓋燜2分鐘即食，每日早晚用。功能 增加全面營養，增強生理機能，有利保健和益壽 降低膽固醇，降低血脂，降低血糖，對心腦血管疾病 糖尿病患者有較好的食療效果。2.燕麥片鹹粥的做法 做法 準備三五十克燕麥片，加沸水250 ...
大米燕麥粥的做法，大米燕麥米的做法
在烹飪技巧裡，煮粥可謂是最簡單的，因此大米燕麥粥的做法就是 眼見功夫 馬上就能掌握。主料 大米50克，燕麥25克。輔料 糖或鹽。製作步驟 1 把大米淘洗乾淨後，與燕麥一起放入壓力鍋中，匯入適量的水，浸泡一會兒。2 蓋上蓋子，煮15分鐘。3 熄火後，不要馬上把大米燕麥粥盛出，可在裡面燜15分鐘左右，讓...
懷孕可以吃黑米燕麥粥嗎，孕婦能吃黑米粥嗎
懷孕可以吃黑米燕麥粥，黑米燕麥粥營養豐富孕婦可以吃。有老人說 孕婦吃黑米的話，以後生出來的寶寶 會黑 其實這是沒有科學依據的。黑米和燕麥都是十分有營養的食品，對孕婦不會有不良影響，更不會使得肚子裡的寶寶 變黑。所以媽媽們可以放心食用。懷孕可以吃黑米燕麥粥的，黑米和燕麥都有營養，吃了，對身體有好處。可...