1樓：sunny鵬友
最多90-120分鐘為宜，老人家最好多走走運動運動，不能坐或睡太久。
60歲以上的老人一天睡幾小時合適?
2樓：匿名使用者
老人睡眠不足，會影響健康，但睡眠時間過長，同樣不利於健康。調查證實，凡每天睡眠時間超過9小時的老人，不僅沒有顯出精力充沛，反而情緒低落、動作笨拙，出現反常心理，且可能變得愈睡愈懶,老人容易產生疲勞感。
60至70歲的老人每天睡眠6至7小時為宜，70歲以上的高齡老人 每天睡眠一般不宜超過6小時。 這是因為，老人睡眠時間越長，體能下降越多，進而加速身心老化。
專家建議應儘量避免以消極的睡眠方式休息，而應採取散步、聊天、遊玩、娛樂等較為積極的方式休息。
這不僅會使身體很快得到放鬆和恢復，而且會使身體得到鍛鍊，延緩衰老。
老年人多長時間一次房事最合適
3樓：月光一族於
60歲以上的老年人性生活保持沒個月兩次為宜，身體好點的男性朋友可以每個適當增加一次沒有問題，可以根據身體條件確定頻率的。
4樓：匿名使用者
這個要根據老人和老伴自己的身體
情況和慾望來定，一般身體好的一週一次沒問題，兩週一次或者一個月一次都可以，建議兩個老人自己商量協調一下比較好。有性生活的夫妻感情、生活質量都比較好。當然啦，要以身體承受能力為基礎，老年人一晚上來幾次的事情就不要了。
5樓：匿名使用者
你好，很高興能幫你解答。自古以來色慾多傷身也傷神，沒成家之前的人如能戒欲，端正思想，堅守節德，好好努力奮鬥事業，將來定會前程似錦，家庭亦能幸福。縱然已經成家了的夫妻也應該節慾，要不然縱**欲的話，容易未老先衰，身體易虧損。
不知你喜不喜歡看書？（壽康寶鑑）書中也有陳述:上了年紀的人如果能清心寡慾，並且及時戒欲的話，定能多福多壽，也能多享受子孫福。
希望閒時能閱覽此書。對你會有所幫助的。現在社會很多人都只知道縱**欲，不知道色慾之後的危害，導致身體虧損，其它各方面也多不順心。
真誠希望你能看看此書，自己受益了，也能多多勸戒別人戒欲才是身體強健的根本，祝你好運
6樓：大漠飛車
1、看老人的年齡，2、看身體狀況，根據自己的情況來確定，有精力、有能力可以多做，能力小可以少做，沒有能力，就做不了啦。
7樓：匿名使用者
醫學家經過長期觀察發現，適當的，和諧的性生活可延長人的壽命。有些人通過研究發現，性生活和諧的老年女性頭髮光澤而富有彈性、視聽覺良好，心情舒暢。相反那些早年喪偶的老年人往往比白頭偕老的夫妻壽命短。
但一味貪圖女色，縱慾無度，自然也會損害健康。
至於縱慾有損於健康的機理，目前認為過度性生活回丟失大量的鋅，而鋅是人體生長髮育必需的微量元素，它參與200多種酶的構成，鋅缺乏會導致胸腺萎縮，淋巴細胞減少，細胞免疫功能減低。
對於老年人來說，**頻率，即多長時間過一次性生活為宜呢？ 白種人調查資料表明，60-70歲男性75%以上性活動頻次為每月1次或以上，60-65歲男性37%每週1次**，而66-71歲男性28%每週1次**，而在婦女組中61-65歲61%聲稱沒有性生活，66-71歲組73%沒有性生活。
在我國，60-70歲老年人的**頻率以每月1-2次為宜。由於各人的身體素質、性慾的強弱、夫妻恩愛的程度以及共同生活的習慣等因素的不同，**頻率沒有一定之規，完全因人而異。
一般來說，過性生活的頻率是否適合自己，可有如下三條判斷標準：性慾是自然而激起的，雙方豆油強烈的要求**的願望;**過程中身心愉快，沒有不適感;**後的第二天心情舒暢、精力充沛。若**後感到十分疲勞、頭暈目眩、精神不集中、心悸、腰痠等，則提示性生活過度的可能，應減少**次數，注意休息。
世界各地老年人的性活動差異是很大的。我國是多民族的國家，但受到傳統文化的影響，性文化基本上是比較封閉的。老年人應該排除一些錯誤的觀點，一切要順其自然，不要機械行事，要根據自己的實際情況決定自己的**頻率。
根據科學調查，如果過早的停止性生活，對女性來說絕經期提前，**過早的狹窄;對於男性來說陽痿和不**也較多，而一直保持適度的性生活的中老年人則不會過早地出現這些症狀。因此，老年人應開發自己性興趣，過適當的性生活。
8樓：匿名使用者
夫妻之間要配合好，有時候看自己的了，要好好的看待這個問題，用點【耏美爾】給力的吧
60歲以上老年人每天睡多少個小時對身體最有利？
9樓：九怪啊
現在人們的睡眠質量大不如從前，年輕人還好，放假休息休息就緩過來了，但是老年人的身體不像年輕人還這麼有活力，如果睡眠不能夠保證的話那對身體的損害是非常大的，所以說六十歲以上的老人就應該保持睡眠時間在七小時是最好的。
其實現在老人休息的時間基本都是在十二點之前，這樣也能有利於身體的新陳代謝，讓身體的器官能夠減慢老化的速度，而且睡眠時間也要保證在六到七小時，這樣才能避免其他疾病發生的可能性，而且網上也有研究表明，老年人睡覺時間保持在七小時內就能夠延緩大腦衰老，時間基本能夠推遲到兩年左右。
但是有人可能會說那老年人多睡覺是不是就能夠延年益壽了？實際上並不是這樣，每個年齡段都應該有自己的正常作息，老年人基本睡眠時間保持在這幾個小時就可以了，如果睡眠時間過長也很容易讓老人的注意力變得越來越差，而且還可能出現老年痴呆等病情，很可能會增加早亡的風險。
而且老年人不僅要保證睡眠時間也要保證睡眠質量，因為老年人的神經變得比較脆弱，不像我們年輕人睡覺不容易被驚醒，可能因為身體不舒服或者外界因素被干擾到，而且被驚醒了也就很難入睡，即使是十二點之前躺在床上一直沒睡著也是不行的，所以平時可以養成午休的習慣，中午儘量休息一個小時就可以，這就能抵得上晚上的兩三個小時的睡眠了。
10樓：愛上賢
60歲以上老年人一般每天睡七個小時就足夠了，具體還要看個人。
11樓：漸行漸遠漸無晴
六十歲以上的老年對於睡眠的需求減少，一般在六到七個小時就可以。
12樓：可愛的時期時期
老年人只要早睡早起就可以了，一般也是8個小時的睡眠。
13樓：滿目山河
我覺得每天睡七八個小時的話，對於老年人來說就夠了。
14樓：帽子七
老人一般都是睡得早起的早的 但是也有的老人不同
15樓：莊小小霞霞
我覺得老人一般都是早睡早起的人，睡多久需要看老人了
16樓：匿名使用者
老年人六十歲以上的話睡眠時間在5~7小時就可以了。
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