1樓：磨淑蘭瞿媚
1種是你習慣成自然，生物鐘混亂2種就是腎陰虛，腎虧3少近女色，少**，包括**
2樓：天天愛**
神經衰弱的先兆就是早醒，需要放鬆一下，晚上跑跑步運動一下，適度疲勞有助於睡眠，儘量早睡，睡前喝杯牛奶、熱水泡腳都有利於睡眠
3樓：匿名使用者
每個人所需的睡眠時間都是不同的 這跟人的大腦構造有關
不管多晚睡,早上四五點就會醒來.這算是失眠嗎?昨天十點睡覺,今天四點就醒來了,再也睡不著.
4樓：關注睡眠健康
您好，您的情況是失眠症，早醒。具體表現有多夢，早醒，醒後難以入睡，淺睡等。中醫認為「火不養心，心不養眠」就會影響睡眠，而出現多夢，早醒，淺睡等症狀。
注意調整飲食以清淡為主，容易上火的食物不吃。另外注意調整心態和多運動。調整心態很重要，不追求完美，要有平常心，要樹立快樂思想觀念；運動鍛鍊是調理睡眠的最好方法，適量運動既可以增強體質，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。
先按以上方法調理試試，祝健康！
5樓：匿名使用者
有的人兩小時就夠了，你還可以
6樓：答啊答啊
我用過安美寧的，感覺不錯，還是純植物的呢，在網上買的，您可以試一下 ，調理一段時間就好了
為什麼每天早上五點多容易早醒，醒後就睡不著？
7樓：匿名使用者
人隨著年紀越來越大瞌睡就少了，晚上早點睡起來的就早，早點起來鍛鍊身體。
8樓：匿名使用者
不要想太多，如果每天都這個時間早起，就早點睡覺，保證睡眠就好
9樓：匿名使用者
這裡的醫療條件還有經驗都是很好的，你可以去他這裡看看
10樓：
睡不著是因
bai為不用睡du啊！！
上次看了一個報道，說是zhi每天睡dao
足八小時版和那些每天睡四五個小權時的人壽命都不長，只有那些睡七個小時左右的人壽命才比較長。
你堅持幾天不管白天多想睡都不要睡超過半個小時，晚上想醒就醒，準備一本輕鬆有益的書放在枕邊就行了。堅持一個十來天就會開始有效啦。
我以前失眠就是用這個方法的。
11樓：匿名使用者
安神補腦液好bai，我用過，效果不錯du。
1）失眠zhi的原因
造成失dao
眠的原因很
版多。精神緊張、興奮、抑鬱權、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
3）失眠的預防與保健
主要應做好以下幾方面：
①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。
③生活有規律，定時**，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
33，**⒆?
失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：
(1)起始失眠：是入睡困難，要到後半夜才能
12樓：影印件忻吠
說明睡眠質量不好
bai，所以才會du早醒，也是一種zhi
失眠的症狀，需要調節一下dao：
1、創造舒適環境專
無論是挑選完美床墊，還屬是舒適的床單都是很有必要的，買上嚴實窗簾遮擋光線，夏天還可以在房間裡置上風扇作為背景音，**前要保證床舒適溫馨。
2、補覺
過去幾晚熬夜太晚了?那今晚就補個覺多睡一小時吧，這樣才能重振旗鼓呦。
3、別輾轉反側
無法入睡嗎?如果在床上躺著超過20分鐘，不妨下床嘗試輕鬆活動一會兒，譬如看看書或聽首古典**。想想吧，不睡覺會使人更加焦慮的——這是個惡性迴圈。
4、吃一些助眠食品
睡前可以飲用眠夢香，淡淡果香配著溫熱的水，可以幫助放鬆身體，緩解全天工作的壓力，從而縮短入睡時間，幫助改善失眠情況。
13樓：張小菲梅西國際
要想睡眠好，天天睡醒寶
，買張醒寶床墊睡吧，醒寶床墊★改善睡眠，醒寶公司最新推回出的智慧音波療養床答
墊助眠效果很好，是通過音波震動按摩全身穴位，疏通血管，改善血液迴圈，改善腦部神經緊張放鬆，通過智慧音波感和節奏體感讓您全身達到一種最舒服的睡眠效果。
為什麼每晚不管多晚睡，總是在凌晨四、五點醒來，其實還是很困的。可就是再也進入不了深度睡眠狀態了。
14樓：奶昔
壓力太大了``
我有段時間也是這樣``
12點醒一次``1點醒一次``3點醒一次``每次醒來我都會看時間``
每天都很準時``
那段時間心情也很低落``
只有自己真正的釋懷勒``
才會走出來``
15樓：匿名使用者
我也有過這樣的經歷，現在看來還是壓力太大了。
16樓：王尐藝
我也有同樣的困擾，原來不管多晚睡 五點準時醒來起床，現在變成四點半了，上午開始頭痛，折磨啊！而且我四點半醒來就要起床，躺不住了，舍友都讓我整崩潰了。
17樓：匿名使用者
心理壓力比較大，試著放鬆放鬆
18樓：空留城
睡不著的時候就去鍛鍊吧~~！會有助恢復 的！
為什麼晚上睡覺，睡到兩三點這樣會醒來，醒來之後就睡不著了。已經好幾年了。請專家回答。謝謝。 30
19樓：匿名使用者
可能是你白天刺激過大。
20樓：0我是許**
神經衰弱，壓力過大的一種表現~~
睡得多晚,第二天早上都必須醒,而且就是睡不著了怎麼回事
21樓：看別人煩惱
有多早醒？可以早睡早起哦，起來後運動運動，這樣的生活習慣很好啊
在迪士尼酒店住一晚後，第二天玩上海迪士尼還要重新買門票嗎
1 要票，上海迪士尼分標準票 一日票 和兩日聯票，你覺得有可能讓你花一日的錢玩兩天嗎？如果你想玩兩天就購買兩日聯票吧。2 住樂園酒店你也是要正常購買樂園門票的，樂園酒店並不在迪士尼樂園裡面 上海迪士尼門票多少錢一張？可以玩了一天後就住在裡面，第二天繼續玩嗎，如可可以，需要買連天的票嗎？上海迪士尼平日...
我每天晚上不管是早睡還是晚睡第二天早上到九點多就會自然醒。這是怎麼了？每天晚上都在做夢，腦子沒有休
我也是，白天閒的，幹活又不累，你的頭腦己經習慣這樣的生活了 應該睡覺要按時睡覺 那是想多了，所以晚上也如此 做什麼夢？有多長時間了？為什麼晚上不管是早睡還是晚睡，第二天都要到9點半才會醒過來？有什麼方法讓我在7點左右自然醒麼？因為你已經養成了晚起的習慣，9點半醒來成為了一種慣性，定個6點的鬧鐘，考驗...
為什麼狗狗叫了一晚上第二天就死了？
狗狗叫應該是它生病了很痛苦，狗主人應該帶它去動物醫院，而現實是狗主人沒有帶它去動物醫院，讓它經歷了一夜的痛苦，最終還是死去了。狗突然發瘋亂叫隨後死亡主要有以下幾種原因。第。一 狗狗患有腦炎。由於腦部被感染，後腦部功能也會出現障礙，隨後出現意識不能控制，最後死亡，確診腦炎後一定要立即 第。二 狗狗患有...