1樓：變啦
1，橘子富含維生素c與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作版用；
2，橘子內權側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇；
3，橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉；
4，在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質「諾米靈」，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。
2樓：匿名使用者
1、一個來**如果一天食用自一個桔子，就可以滿足人體每日所需的維生素c的量，同時它還能夠起到很好的美容作用呢。
2、桔子中豐富的營養成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，對於預防心血管疾病的發生大有益處。
3、桔子裡面含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素能夠提高身體的免疫力，而且對肺癌也能夠起到預防和抑制的作用。
4、桔子的裡面薄皮中含有大量的膳食纖維和豐富的果膠，這些物質不但可以促進通便，而且還能夠對膽固醇起到降低的作用
5、桔皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，所以桔子是預防冠心病和動脈硬化的
6、桔子含有較高含量的核黃素，通過參與碳水化合物、蛋白質和脂肪等的代謝提高機體對蛋白質的利用，促進人體的生長髮育。也可調節腎上腺素的分泌，強化肝臟功能。
3樓：匿名使用者
橘子色彩鮮豔，酸甜可口，香氣濃郁，是秋冬的美味佳果。具有開胃理氣、止渴潤肺、養顏護膚，可用於**胸膈結氣、呃逆少食、胃腸燥熱、肺熱止咳等症。
4樓：匿名使用者
橘子含有豐富的糖類(葡萄糖，果糖，庶糖)，維生素，蘋果酸，檸檬酸，蛋白質，脂肪，食物纖維以及多種礦物質等。
吃橘子的好處 橘子的營養價值有哪些？
5樓：fly李天喜
橘子的作用橘子渾身都是寶，橘皮、橘絡、橘核、橘肉均是「天然藥物」。
一、橘皮清
新鮮的橘皮中含有大量的維生素c和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼後吐掉殘渣，重複數次，對去除口腔異味比較有效。橘皮泡茶，味道清香，還能通氣提神。
二、陳皮有助消化
陳皮是晒乾的橘子皮，而且越陳越好。陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、胃，功效健脾開胃，主治消化不良。陳皮可以和大米一起熬粥，或者用來燉湯。
三、橘絡保護血管
橘子裡白色網狀的絲絡，叫「橘絡」，因為其中含有一種名為「蘆丁」的營養素，所以有苦味。但這種物質能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發生。橘絡可以直接吃，也可用來泡水喝。
四、橘核解痛經
橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛，因此有助女性緩解痛經。建議用橘核沏茶，一般用3~5克;如果疼得厲害，可以用到10克。
五、橘肉生津止渴
橘肉含水量高，能生津止渴。現代研究證明，橘子富含維生素c、胡蘿蔔素、葉酸等營養成分，並且還含有抗氧化、抗過敏成分，能減少冠心病、中風及高血壓的發病率。
吃橘子5大好處
1促進通便
橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。
2降低膽固醇
豐富的膳食纖維不僅有利於腸胃的蠕動，同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。
3美容橘子具有美容的作用，因為橘子的維生素c含量是最高的，多吃不僅可保持**的水嫩，同時還有助於抑制黑色素的形成。
4消除疲勞
橘子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用。
5保護心血管
健康橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉
6樓：匿名使用者
一、來橘子的好處：橘子自味甘酸、性溫，bai入肺、胃經;
具有開胃理
du氣，止渴潤肺的功效
zhi;治胸隔結氣dao、嘔逆少食、胃陰不足、口中乾渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。其皮、核、絡、葉都是「地道藥材」。
橘子的營養價值
1.橘子富含維生素c與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用；
2.橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇；
3.橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品；
4.研究證實，在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質「諾米林」，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好；
5. 橘子肉、皮、絡、核、葉都是藥。橘子皮，又稱陳皮，是重要藥物之一。《本草綱目》中說陳皮是「同補藥則補；同瀉藥則瀉；同升藥則升；同降藥則降。
二、吃橘子壞處
橘子好處雖多，但宜常吃而不宜多吃。中醫認為橘子性溫，多吃易上火，會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。
7樓：匿名使用者
常吃橘子的好處有：1.促進通便。
橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。內2.降低膽固醇。
豐富的容膳食纖維不僅有利於腸胃的蠕動，同時利用桔子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。3.美容。
桔子具有美容的作用，因為桔子的維生素c含量是最高的，多吃不僅可保持**的水嫩，同時還有助於抑制黑色素的形成。
不過有些體質是不適合常吃橘子的：
1、 如果你近期有在吃藥或者身體體質差的人是不能吃橘子的，因為橘子中含有一種成分，它會降低藥物在體內發揮的作用，導致達不到想要的藥效。所以建議吃藥期間的朋友們不要吃橘子
2、 如果近期你有上火，口腔潰爛，感冒喉嚨痛的人，我建議你不要吃橘子，因為橘子是屬於溫熱性果實，多吃會加重你上火的可能，不利於你身體的健康。
3、 如果你是在空腹的狀態，我建議你也不要吃橘子，因為橘子中含有一種叫果酸的物質，這種物質如果在空腹進入腸胃的話，會容易刺激腸胃，導致腸胃胃粘膜增加，不利於腸胃。所以空腹的人是不能吃橘子的。
還有，一次性吃太多橘子容易上火奧
橘子有哪些營養價值呢？
8樓：變啦
1.橘子富含維生素baic與檸檬酸，前者du具有美容作用
zhi，後者則具有消除dao疲勞的作用專；
2.橘子內側屬薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇；
3.橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品；
4.研究證實，在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質「諾米林」，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好；
5. 橘子肉、皮、絡、核、葉都是藥。橘子皮，又稱陳皮，是重要藥物之一。《本草綱目》中說陳皮是「同補藥則補；同瀉藥則瀉；同升藥則升；同降藥則降。
9樓：匿名使用者
橘子含有豐富
來的糖類、維自生素、蘋果酸、檸檬酸，蛋白bai質、食du物纖維以及多種礦物質zhi等，對於壞血dao病、夜盲症、**角化和發育遲緩，均有一定的輔助**作用。橘子的各種營養成分中，維生素c與檸檬酸含量最豐富。特別是維生素c，在橘子中的含量比蘋果和梨都高。
但是，如果本身患有高血壓的人，不要吃大量的橘子，因為高血壓藥物一般含有普伐他汀等他汀類藥物，和橙子、橘子混合後會阻礙肝臟攝取藥物的能力，而且還會影響人體對藥物的吸收，嚴重的話可能出現肌肉痠痛、疲勞、頭暈等不良反應。
10樓：匿名使用者
橘子味甘酸、性溫，入肺。主要治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中乾渴、肺熱咳內
嗽及飲酒過容度。具有開胃、止渴潤肺的功效。橘子營養也十分豐富，一個橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素c含量。
並且橘子中含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。
11樓：典元蔡又青
橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，是男女老幼，尤其是老年人、急慢性支氣管炎及心血管病患者的上乘果品。
12樓：督水荷隆夏
橘子的營bai養豐富，在每百克橘子du果肉中，含蛋zhi白質0.9克，脂肪0.1克，碳水化合dao物內12.
8克，粗纖維0.4克，鈣56毫克，磷容15毫克，鐵0.2毫克，胡蘿蔔素0.
55毫克，維生素b0.08毫克，維生素b2
0.3毫克，煙酸0.3毫克，維生素c
34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養物質。
13樓：昝悠雅廖憐
橘子中含有豐富的維生素c和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用。
14樓：韶碧及曉蕾
橘子的vc含量很豐富，vc可以提高人體的免疫力。
15樓：柴憶秋徭密
1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素c量。橘子含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類回化合物，其中的答大多數物質均是天然抗氧化劑。橘子中豐富的營養成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，對於預防心血管疾病的發生大有益處。
16樓：何焱宇傑龍
1. 橘子
bai富含維生素c與檸檬酸du，前者具有美容作用，後者zhi則具有消除dao疲勞的作用；
2. 橘子內側薄皮版含有膳食纖維及權果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇；
3. 橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉；
4. 在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質「諾米靈」，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好
5.柑橘富含維生素a，有抗癌作用，能防止肝臟疾病及動脈粥樣硬化等的作用。而且能幫助預防及**腸胃方面的為題。所含鉀及維生素c也比較豐富。
17樓：欣然啦
1. 橘子富含維生素c與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用內；
2. 橘子內側薄皮容含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇；
3. 橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉；
4. 在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質「諾米靈」，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好
5.柑橘富含維生素a，有抗癌作用，能防止肝臟疾病及動脈粥樣硬化等的作用。而且能幫助預防及**腸胃方面的為題。所含鉀及維生素c也比較豐富。
望採納！
吃橘子的好處 橘子的營養價值有哪些
通常來說，橘子有生津開胃 潤腸通便 提高免疫力等營養價值。具體分析如下 1.生津開胃 橘子中含有大量的檸檬酸 蘋果酸 酒石酸等酸性物質，有助於促進唾液以及胃酸分泌，能夠增進食慾，所以橘子有生津開胃的營養價值。2.潤腸通便 橘子中含有比較多的水分，而且富含膳食纖維，有助於加快食物消化，能夠促進胃腸道蠕...
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