1樓：美真養生
有粉絲向美真留言說，我睡覺總會做噩夢，而且非常可怕，明明自己意識清醒，但是身體好像被控制了一樣，想要去掙扎卻無法動彈，這是怎麼了？
我經常做噩夢怎麼辦?
2樓：藏澤雨泰朝
睡覺時不要被子蓋到胸口處，因為這樣會是胸口悶氣，造成壓力。
還有可以睡前喝杯牛奶聽聽輕**。
最重要的是保持一顆平靜的心。
如果是工作太累了，建議你睡前衝溫水澡，緩解壓力。
3樓：歐陽康平隨頌
我以前也會呢！所謂日有。
思夜有所夢，不過我想如果你心裡想著美好的事情（例如你喜歡的人或是你有成就的事），每天不會無所事事（例如做些有意義的事），這樣大腦不再空虛了。即使作夢也是好夢！
其實，晚上睡覺之前，喝一杯熱鮮奶，這樣有助於睡眠哦。
4樓：馬嵐風裔茹
夢只是夢。
平時心理壓力可能大了點。
夢是在人潛意識當中的事情。
有時候會令你感到很恐懼。
甚至都把它當作真實的來看待。
其實你完全不用擔心。
面對現實生活最重要。
5樓：肖碧春祖醉
做夢應該都是和神經有關係的。你找工作壓力很大，才會總做噩夢。
但是，"夢是預兆"這種說法我覺得是種迷信，只不過你曾經看過鬼片，對蛇也有恐懼，這些讓人不越快的東西存在你的潛意識裡。白天精神緊張，晚上的夢裡就會不自覺的釋放出恐怖的意象。
不要對夢也這麼敏感，找工作已經夠累的了。不要胡思亂想。夢嘛，不過是一場空的而已。
在一個就是睡覺時別把手放在胸口。切記！
6樓：舜惜夢枚千
就是沒有休息好。
我自己有一個很簡單的，關於生死的修行方法：每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不會再起來了。這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事幹擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？
明天就要死了，躺下來安心地休息吧！明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。有人想：
明天就會死，這樣太消極了！」不會消極，明天醒來，張開眼睛趕快爬起來，因為還沒有死，還有一天可活。如果我們珍惜每一天，知道生命是無常的，就不會頂撞父母，把愛放在一天裡，就不會和親人爭吵，會珍惜和孩子、同事在一起的。
若討厭的同事坐在你旁邊，想到明天可能會離開這個世界，就不會那麼討厭他。若想到還有很長的時間要和他做同事，才會討厭。如果每天都做一個生死的觀想，就沒有什麼可以討厭的了，這樣就可以每天都好好的睡著，第二天又可以充滿精神醒過來。
7樓：蒿可可山華
多運動和呼吸新鮮空氣！精神太虛弱了。
8樓：高低槓
經常做噩夢，說明你精神高度緊張或者擔心會發生什麼你不願看到的事。俗話說〃日有所思夜有所夢〃，所以要想不做噩夢，就得從根源上解決：多想想開心的事；多和家人朋友在一起活動活動；睡覺前喝杯牛奶並用熱水泡腳，有助於改善睡眠。
總之，思想上要樂觀點，減少顧慮。
9樓：慎素琴母琴
當你太在意一個人或是一件事的時候，就會經常夢見。我也和你一樣有過！
10樓：漫畫饑荒
噩夢就像壞習慣，你要是聽之任之，這種壞情況就會愈演愈烈。如果這些噩夢困擾了你很久，每一個細節似乎都深深刻在了腦海裡，這時你就要改變噩夢，讓它變成美夢。在紙上寫出你的噩夢，然後將它改編成你想要的、能讓你高興的夢境，只要使噩夢不再讓你害怕。
然後你需要每天都「複習」一下這個美夢，日積月累，用時間加毅力改變你的噩夢。如果經常做噩夢，可以在平時經常問自己「是否在做夢？」，通過這種不斷的暗示，使自己真在做夢時，就可以分辨出夢境與現實。
找出你的噩夢裡所恐懼和害怕的東西，如果是動物之類的，可以逐漸接觸這些東西，比如先看**，然後再接觸實體，慢慢緩解自己對這些事物的緊張心理，從根本上解決問題。求採納。
11樓：獨行沒趣
多讀讀金剛經，心經，加強鍛鍊。
12樓：匿名使用者
日有所思夜有所夢。平時注意適當調節身心，釋放壓力。晚飯後適當的運動，睡前洗個熱水澡，喝一杯熱牛奶。
13樓：匿名使用者
經常做噩夢，可能是壓力太大了，除了放鬆心情，多出去走走看看，多看美好的事物，也可以看中醫調理一下。
14樓：匿名使用者
其實做噩夢都是假的，到了白天不相像害怕的事情就好了。
15樓：匿名使用者
經常做夢是由於精神壓力太大或者身體狀況不佳，如果自己能夠排除問題的因素是最好，如果不能排除就需要到醫院就診，聽從醫生的醫囑，及時調理和**。
16樓：焉愷万俟惠君
簡單一點看待這個夢，夢境沒有什麼實際上的意義，有時候是最近壓力過大導致的，有的時候是胡思亂想潛意識產生的，沒什麼其他的含義。多參加外界的活動保持適當的運動，讓身心保持健康，放鬆自己的心，給自己疏導別想的太多，夢後就給自己說不過是個夢而已。別去糾結這個夢到底是什麼，沒有意義的，好好珍惜當下的時光做點其他有意義的事情吧，祝願你儘量過的開心點。
17樓：米翔仁文宣
運動太少，還不夠累，少玩遊系。
18樓：柯瑋瀧從雲
可以在睡覺前，在自己的床頭燒幾張用過的郵票，很管用的。
人為什麼會做噩夢？經常做噩夢怎麼辦？
19樓：小池說娛樂
夢是人睡眠時候都會有的情況，每個人都會做夢，好與壞，幾乎什麼夢境都有，更多的是潛意識深層次的喚醒，以前的一些事情，或者一些忘記了的人，都有可能被夢見。不過夢好與壞並不會對身體有太多的負面影響，更多的可能是心理層面的疑慮。一個不做夢的人也是很不正常的，所以並不需要對做夢抱著太多的思慮，即使是做噩夢。
在噩夢很多的情況下，睡眠的質量肯定不是很好，一方面時候心理層面想的事情多，另一方面是內心有些小的「焦慮」情緒。經常做噩夢多就需要考慮最近是不是遇到一些煩心、顧慮、不安的事情了，如果沒有就可以考慮下自己最近的身體有什麼樣的變化，比如食慾不好，感情冷漠等等，這些只是一些外部的條件，內部的條件是心理層面對噩夢多產生了害怕的心理。
怎麼處理噩夢多的情況？必須要考慮心事時候在，一個人最比較大的痛苦是良心過不去，或者內疚，或者太過於計較。其實這裡只是需要靜下來，修養和思考多一些，怎麼樣讓自己趕走對噩夢的恐懼，就是這麼簡單，心地善良，感恩別人，也寬容別人，其實就是一種渡人渡己的做法。
所以試著放鬆，試著放下對噩夢的關注，迴歸當下生活。
20樓：追求成就美好
人會做噩夢是因為我們的大腦在我們處於睡眠狀態的時候正在運轉。
21樓：女生心事
人做噩夢，可能是因為白天經歷了一些不好的東西，受到了驚嚇。
22樓：小小呂子博
可能是因為人的壓力太大了，再就是受到了驚嚇。
23樓：網友
如果經常做噩夢有可能是最經太疲勞導致是。緩解身體疲勞就好了。
24樓：30秒不
日有所思夜有所想，主要還是考慮的事情太多造成的。
25樓：怎麼會生出了你
如果在一段時間內人經常的做噩夢，那麼有可能受到的驚嚇，或者是這段時間壓力過大。
26樓：麥苗在成長
人做噩夢是心理的壓力太大，也可能是自己以前做錯了事情，心理有了負罪感，晚上才會做噩夢。
27樓：青春恍若浮兮
有可能是心裡有事情放不下，只要想開了就好了。
28樓：愛生氣的貓
有可能是這段時間工作壓力過大導致的。
人經常做惡夢是怎麼回事？
29樓：希實邢雙
在你的內心可能有些事情放不下。困擾著你，所以你必須把它解決。
30樓：系悌柯昭懿
壓力大，日有所思夜有所夢。
31樓：閻玉花井雨
有什麼心理負擔嗎，要想得開，另外吃一些營養神經的藥，安神補腦液，腦力寶，谷維素，晚上臨睡前可以吃兩片舒樂安定，堅持服用一段時間，就可能會好轉。
32樓：琴仙俎安宜
我以前也是，經常做惡夢是因為身體虛弱，看看中醫，調理一下，我現在就好很多。
33樓：辜珂俟小琴
晚上睡覺前帶個眼罩稍微重點的，對眼睛迴圈有好處，另外要是對橙子等不過敏可以將其果皮放在枕邊對睡眠好的，要還是不行的話就中藥調理調理。
34樓：滄海浩波
做惡夢常常是三種因素導致的，一是睡眠環境受到打擾會導致惡夢。二是身心壓力大，會導致發夢。三是身體出現某種疾病， 但是還沒有發現，多夢就是一種訊號，這時需要到醫院做常規檢查。
指導意見：一般可以到針灸科針灸配合按摩**，藥物用谷維素，五味子顆粒，刺五加，六味地黃丸，健腦補腎丸等藥物都可以試試， 多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，多參加各種運動鍛鍊，加強體質， 不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律。
35樓：愛是一棵生長樹
注意鍛鍊身體，強身健體，才能夠心安神怡。
36樓：好看正能量
龐宇：晚上經常做噩夢怎麼辦。
經常做噩夢怎麼辦？
37樓：好看正能量
龐宇：晚上經常做噩夢怎麼辦。
38樓：範羽仁翰
第一可能是你睡覺的姿勢不正確，壓迫到肺部或者心臟，這樣就容易做噩夢；第二可能是你生活節奏或者生活狀態太緊張，建議外出放鬆一下，有錢的話就出國旅旅遊，沒錢的話就到你當地的一些小山小水去玩兒一玩兒，放鬆一下心情。
39樓：肥民野凱唱
最近失眠多夢的人很多，不知道是天氣原因還是怎麼回事，是不是睡前太興奮了還是你吃了一些多糖高脂肪的東西呢？石家莊長江心理精神醫院的專家說晚上睡覺前一定要注意不要太興奮不要吃影響睡眠的食物，睡前可以聽一些輕**，這個有助於睡眠的。
40樓：受定說問香
減少一點睡眠，保證睡眠質量。。睡前最好把腳泡暖。。。
41樓：渠霖桐樂安
1，睡前洗腳；
2，按摩腹部和腳心及頭部；
3，睡前默唸「阿彌陀佛」
基本就能一夜無事。
42樓：大欣布昊碩
夜長夢多，睡覺不易過長也不易過短，一般8個小時就可以！要保持一顆健康樂觀的心！不要太過壓抑，想的多則夢多！
43樓：性州普宵晨
白天多找些開心德事做德。
讓自己多開心快樂。
多跟朋友接觸。
整天跟朋友嘻嘻哈哈德說笑就卜會做噩夢德。
而且白天玩德開心玩德多勒狠累勒晚上一般都會很少做夢德。
卜要說思亂想德。
44樓：有禎張廖芃芃
你白天睡覺就可以了``白天做夢叫白日夢~
45樓：漆雕良塗甲
睡覺前儘量放鬆，不要看劇情複雜的電視或者書籍等，不要玩遊戲，儘量不要讓自己的大腦太興奮！\
睡覺前90分鐘可適當做些活動，不過不能太劇烈，前45分鐘可以喝點牛奶，睡覺的時候放一些比較輕柔的**，有條件的話可以使用催眠**輔助！
46樓：厲龍微生虹穎
或許你最近遇到的事情比較多，白天想的多了，你可能也沒有注意到，但潛意識裡已經有很多東西了！
47樓：爾姮屠默
一定是你想的太多了！日有所思夜有所夢。
你一定是天天在擔心自己的考試所以記憶力下退。
晚上失眠！別把考試看那麼死就當是一場普通的測試就行了。別管以後怎麼怎麼樣考不好考的好怎麼樣，你只想你要盡力發揮就ok了。
48樓：成士恩線甲
白天壓力太大、
導致晚上也不能進入良好的睡眠精神狀態、
而且這和你睡覺的姿勢有關係。
或者你經常一個人在家、
有些間接性的恐懼。
和別人同屋也能改善一些。
49樓：芮抒戶浩廣
其實睡覺時做噩夢有很大一部分原因是心理因素。首先，白天不要給自己太多的壓力，睡覺前不要看恐怖的東西，可以喝牛奶，燙燙腳，有助於睡眠。還有，睡覺時不要想太多的東西或某些人。
更重要的一點，睡覺前不要想自己以前做過的噩夢，那樣印象會特別深刻，那樣的話睡覺時必做！
晚上老是做噩夢怎麼辦？
50樓：仇羽吾詠
那得抄看什麼原因了，是壓。
襲力大還是睡眠環境差，還是病了呢。還是身邊的人發生了讓自己很擔心的事卻沒有解決，睡前多點聽聽靜心的例如練瑜伽或純**的**，或者看看積極開心的影片，就沒事了。還有，心放寬些，對人對事。
總做噩夢怎麼辦，我經常做噩夢怎麼辦
睜著眼睛 千萬不要睡覺 首先，晚飯不要吃得很飽並且睡之前不要吃東西。然後不要胡思亂想，最好不要一個人總呆著。最後建議你早睡早起，鍛鍊身體。這樣應該就可以了。惡夢多數是因為腎陽不足，多吃點溫補腎陽的東西會有改善，比如韭菜，松子，核桃，有很多的。心理因素也是很重要的原因，比如說壓力過大，如果是心理問題，...
常常做噩夢怎麼辦，我經常做噩夢怎麼辦
一種情況 白天想說想做的沒有實現，夢來替你完成，你就感謝夢吧。另一種情況，有應激需要應對，壓頭的心事 難以面對的人 難以承擔的損失 甚至是虧心的 羞愧的 內疚的情感，這些通過夢來提醒自己，我本不願意如此，你就找出真是的想法，哪怕是不好的想法，也要極大地接納自己 寬恕自己，然後寬恕別人。噩夢自然消失。...
經常做惡夢被嚇醒，怎麼辦，經常做噩夢被嚇醒怎麼辦？
我以前也經常做噩夢 大多是因為被子被踢走了 人感到冷的時候會做噩夢 讀點令人愉快的書籍或者故事，睡前用溫水泡泡腳，煩心的想著愉快的事情，會做個美美的夢。這位bai朋友 是不是最近自己du的情緒很 焦慮啊？發生zhi了什麼棘手的事dao情？同時，因為回你不瞭解夢，就答以為做夢不好。其實不然。有夢，證明...