人到了五十歲怎樣保養才算是正確，五十歲的男人怎麼樣保養自己？

1樓：恰苯o詘巴

五十歲的男女應多休息，多鍛鍊，多做那個對**也好，

這年齡女人估計都是靠享受回和消費才能保養好，家答裡條件差的不可能保養得體。

男人也需要多鍛鍊，說實話如果經常換女人也會心態也會年輕，其他就是生活條件了，50歲正式風華閱歷頂峰時期，不管也麼樣保養都是提高的，最關鍵的是有良好的心態。

2樓：匿名使用者

早睡早起，鍛鍊身體。飲食清淡，戒菸少酒

五十歲的男人怎麼樣保養自己？

3樓：哆啦a夢是夢想家

少抽菸，少喝酒，多回家，多健身，養成一個良好的作息習慣，不要總想著幹一些亂七八糟的事

4樓：匿名使用者

早睡早起，經常鍛鍊多喝奶粉那些營養補品

5樓：莫憶千

不熬夜，禁菸酒，多鍛鍊，吃蔬菜

6樓：橋南雨巷

少喝酒不抽菸，多做運動多體檢

7樓：無謂人生

多鍛鍊身體，同時少喝酒，吃點養身食品

8樓：啊往事知多少

1.合理安排鍛鍊專案和強度，俯臥撐和縱跳等高強度運動不要做，應著重加強提版高耐力、力量、柔韌性、平衡權感的練習。快走、慢跑、蹬功率車、跑臺階、啞鈴、沙袋、太極拳都不錯，但要記得鍛鍊前拉拉韌帶、壓壓腿、拉拉肩關節。

2.要加強體育鍛煉，多參加戶外活動，如爬山、快走、打太極拳、騎自行車等，這些都有助於吸進新鮮氧氣，促進體內臟器的代謝，增加臟器供氧量，增強肺部功能。 3、50歲左右的男性每週鍛鍊應保證3～5次，每次健身的時間應不少於30分鐘。

游泳對於50歲的男性提高心肺功能及整個身體的體能素質來說，都是一個非常好的運動專案。

3.建議每天喝點綠茶，這對放鬆神經很有好處。

4.建議低脂飲食，少吃油煎、油炸食物，儘量不去選擇高膽固醇食物，少吃動物內臟和各種蛋黃。