1樓：擒獸哥哥丶
民間一直有「每餐七分飽，健康活到老」的說法。吃七分飽就可以保證營養攝入，只要長期堅持，不僅有助控制體重，還有利於身體健康。而反過來，吃太飽不僅僅是長肥發胖這麼簡單，還會撐出病。
現代科學證實，人體對飲食的消化、吸收、輸送，主要依靠脾胃來完成，進食恰到好處，則脾胃消化、吸收功能運轉正常，人體及時得到營養**，能夠保障各種生理功能活動。
1、易發胃病
長期吃得太多太好，會增加腸道的負擔，容易引起消化不良的問題。大家想想，上頓的食物還沒來得及消化，下一頓又開始，胃長期不停運作，怎麼受得了？我們的腸胃也是需要休息的。
2、加快早衰
飽食會誘發人腦內一種叫纖維芽細胞生長因子的物質，是促使腦動脈硬化的真正元凶。腦動脈硬化後，供給大腦的氧氣和營養物質就會相對減少，使人記憶力下降，甚至引發腦組織萎縮，引起老年痴呆。有關資料表明：
約20%的老年痴呆患者在他們青壯年時期皆是長期飽食的「美食家」。
3、導致「三高」
三高是指高血脂、高血壓、高血糖。長期飽食，身體過剩的熱量會引起體內脂肪的沉積，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起脂肪肝、高血壓、糖尿病等。
二、七分飽到底是怎樣的感覺？
七分飽是一種因人而異的感覺，有點抽象不好衡量，應該是感覺吃得差不多了，卻還不想離開飯桌，再吃的話就會撐，總而言之，是一種似飽非飽的感覺。
專家認為，「胃裡還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降，主動進食的速度也明顯變慢，但習慣性地還想多吃，可如果把食物撤走，換話題轉移注意力，很快就會忘記吃東西。」
每個人其實都是不同的，這個需要我們摸索自己七分飽的飯量，需要一個不斷感受和調整的過程。有一個標準需要牢記，那就是：如果吃飯時間相對規律、固定，這頓吃了七分飽，第二餐之前是不會提前飢餓的。
也就是說，如果提前餓了，就意味著沒吃到七分飽，可以適當再增加一點飯量。
非七分飽是什麼感覺？八分飽：胃裡面感覺到滿了，但是再吃幾口也不痛苦。九分飽：還能勉強吃進去幾口，覺得胃裡已經脹滿。十分飽：一口都吃不進去了，再吃一口都是痛苦。
三、怎樣拿捏飽的程度？
把握好吃飯的時間，最好在感到有點兒餓的時候開始吃飯，而且每餐在固定時間吃，這樣可避免太餓後吃得又多又快。吃飯至少保證20分鐘，這是因為從吃飯開始，經過20分鐘後，大腦才會接收到吃飽的訊號。如果吃飯太快，大腦還沒得到「最新情報」，人就已經吃多了。
多吃粗纖維的、增加飽腹感的食品，比如豆類、魔芋等，但腸胃不好的人應少吃。每次盛少一點飯。飯前喝兩杯水或者一碗湯。
每口飯都要咀嚼30次以上。用小湯匙代替筷子，使用淺盤和透明餐具，減慢進食速度。
2樓：爆土豆菊
民間有一句話：「每頓飯七分飽，健康長壽」。吃七飽可以保證營養攝入，只要長期堅持，不僅有助於控制體重，而且有利於健康。
另一方面，吃得太多不僅是一種簡單的增重方式，也是一種疾病。現代科學證明，人體對食物的消化、吸收和運輸主要依靠脾胃。如果吃得恰到好處，脾胃的消化吸收功能就會正常運轉，及時為人體提供營養，保證各種生理功能。
危害：1。容易胃病。
長期吃得太多太好，會增加腸道負擔，容易引起消化不良。讓我們想想。最後一頓飯還沒消化。
下一餐又開始了。胃一直在工作很長時間。你怎麼能忍受？
我們的腸胃也需要休息。2。加速早衰。
飽腹感可誘發人腦中一種叫做成纖維細胞生長因子的物質，是腦動脈硬化的罪魁禍首。腦動脈硬化後，大腦供氧和營養物質的**會相對減少，使人的記憶力下降，甚至導致腦組織萎縮，引起阿爾茨海默病。相關資料顯示，大約20%的阿爾茨海默氏症患者是「美食家」，他們年輕時長期飽餐一頓。
3。導致「三高」。三高是指高血脂、高血壓和高血糖。
長期飽食，體內過多的熱量會導致體內脂肪沉積，血液中甘油三酯和低密度脂蛋白增加，容易引起脂肪肝、高血壓、糖尿病等。吃飽的感覺因人而異。有點抽象，很難衡量。
應該是你覺得你已經吃得差不多了，但你不想離開桌子。如果你再吃，你會覺得飽的。一句話，你好像飽了，但還沒飽。
專家認為，「胃還沒飽，但對食物的熱情已經下降，主動進食的速度明顯減慢，但他們還是想更習慣地進食，但如果把食物去掉，話題變了，他們很快就會忘記進食。」事實上，每個人都不一樣。這就需要我們找出我們吃了多少食物，以及一個不斷感覺和調整的過程。
有一個標準要牢記，就是如果吃飯時間比較固定，而且飯滿了7分，第二頓飯之前就不會餓了。也就是說，如果你提前餓了，就意味著你沒有吃飽，你可以稍微增加食慾。吃飽了感覺如何？
八飽：胃感覺飽了，但再吃幾口就不疼了。九分飽：
能勉強吃進幾口，感覺肚子已經飽了。很飽：我不能再吃了。
再吃一個很痛。
3樓：排黑爾丁
人體對飲食的消化、吸收、輸送，主要依靠脾胃來完成，進食恰到好處，則脾胃消化、吸收功能運轉正常，人體及時得到營養**，能夠保障各種生理功能活動。
4樓：匿名使用者
現代科學證實，人體對飲食的消化、吸收、輸送，主要依靠脾胃來完成，進食恰到好處，則脾胃消化、
5樓：匿名使用者
長期吃得太多太好，會增加腸道的負擔，容易引起消化不良的問題。現代科學證實，人體對飲食的消化、吸收、輸送，主要依靠脾胃來完成，進食恰到好處，則脾胃消化、
6樓：匿名使用者
民間一直有「每餐七分飽，健康活到老」的說法。
7樓：王兄
不少人為了驅蚊常常在**上灑很多花露水
8樓：匿名使用者
進食恰到好處，脾胃更容易工作
9樓：mir半
飽食會誘發人腦內一種叫纖維芽細胞生長因子的物質，是促使腦動脈硬化的真正元凶。腦動脈硬化後，供給大腦的氧氣和營養物質就會相對減少，使人記憶力下降，甚至引發腦組織萎縮，
為什麼強調吃飯要吃七分飽，不能是吃十分飽呢？
10樓：渚湖散步
七分飽是一種合理的飲食習慣
七分飽又叫「剛剛好」。它給人的感覺就像是——胃裡已經開始感到滿足，進食速度變慢，狼吞虎嚥轉換成細嚼慢嚥模式，但會不自覺繼續吃上幾口，如果轉移注意力，就會忘掉吃飯。之所以提倡吃飯吃到七分飽，是因為它既可以補充基本能量，下一餐之前不會提前餓，又能進一步限制飲食，避免因為嘴饞吃撐帶來不良的健康影響。
這樣做保證了一日三餐飲食有規律的同時，還不容易長胖，真的是一石二鳥。六分飽或者五分飽，都是「餓」，這個狀態下，雖然食物進了肚子，但胃並沒有感到一丁點的滿足，吃了等於沒吃一樣。如果這個時候停止進食，大腦會產生小情緒，而且因為吃得太少，下一餐之前容易產生飢餓。
那麼如果我們吃的還不不到七分飽，會有什麼情況呢？最為直觀的表現就是身體營養不良，因為人每天要攝入的食物量是一定的，而我們每天都要活動，工作或者是學習，不會消耗巨大的能量，如果說營養攝入的不夠靈活，就會產生一系列的不良後果。比如精神萎靡，體力不值得的，這些都會影響到我們的工作和生活。
再有就是可能還會產生便祕，可能有的人看到這裡就會說我胡扯了，吃那麼少還怎麼可能便祕呢？其實腸胃的蠕動和食物量的攝入是成正比的，如果你吃的過少，腸胃內部蠕動就會非常的弱，長期下來便祕就成了問題。
11樓：匿名使用者
吃太飽，多餘的熱量合成脂肪在體內儲存，會使人發胖；肥胖還會帶來心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝等一系列併發症。
過多的食物進入消化系統，會降低其他器官的功能，使人處於疲勞狀態，昏昏欲睡；還會引起大腦反應遲鈍，加速大腦衰老。
所以日本人一直提倡7分飽，對工作效率有好處，而且七分飽，可以讓人的身體有個適應，不至於太飽，不想吃下一班餐，也不會太餓吃太多，吃撐。這樣對身體都不好
12樓：養生前沿
健康 養生 七分飽 腸胃 食物，七分飽最養生，減輕腸胃負擔，營養更好吸收
13樓：爽朗的楞伽
其實七分飽的狀態並沒有一個精確的測量值，因人而異。人在飢餓的狀態下，進食一段時間，當處於六分飽的時候，有點飽的感覺，還可以在吃一些；七分飽就是感覺自己吃飽了，對食物的熱情已經下降，但是習慣性還想吃，
14樓：
有關科學實驗研究得出吃飯7分飽對身體是最好的，如果吃太飽就會加重胃的負擔，造成消化不良，傷胃，如果吃不飽，無法為機體提供足夠的營養能量。吃太飽會給胃部增加負擔，引起肥胖，影響壽命。
15樓：是hl啊
七分飽是一種合理的飲食習慣。
七分飽，它給人的感覺就像是——胃裡已經開始感到滿足，進食速度變慢，狼吞虎嚥轉換成細嚼慢嚥模式，但會不自覺繼續吃上幾口，如果轉移注意力，就會忘掉吃飯。
提倡吃飯吃到七分飽，是因為它既可以補充基本能量，下一餐之前不會提前餓，又能進一步限制飲食，避免因為嘴饞吃撐帶來不良的健康影響。
16樓：
七分飽又叫「剛剛好」。它給人的感覺就像是—— 胃裡已經開始感到滿足，進食速度變慢，狼吞虎嚥轉換成細嚼慢嚥模式，但會不自覺繼續吃上幾口，如果轉移注意力，就會忘掉吃飯。 之所以提倡吃飯吃到七分飽，是因為它既可以補充基本能量，下一餐之前不會提前餓，又能進一步限制飲食，避免因為嘴饞吃撐帶來不良的健康影響。
17樓：
如果說一個人每天都吃撐的話，那麼他的身體就會因為過度的攝入15個產生肥胖或者高血脂，高血壓等等，吃七分飽是一個人最佳的狀態。
相反的，如果吃的太少的話，對身體也是很不好的，因為有些人挑食，厭食，最後營養不良，面黃肌瘦的，甚至危害到健康。
18樓：選擇的坑
這是有科學依據的，因為如果你吃十分飽的話，可能會加重腸胃的負擔，甚至會引發肥胖等等。七分飽就不同了，七分飽是最符合人體健康的。
因為吃七分飽，我們的腸胃還有足夠的蠕動空間，身體的負擔也不會很大，同時也能夠補充較為充足的營養，不會造成營養不良，所以很健康。
19樓：科學探索
吃的還不不到七分飽，會有什麼情況呢？最為直觀的表現就是身體營養不良，因為人每天要攝入的食物量是一定的，而我們每天都要活動，工作或者是學習，不會消耗巨大的能量，如果要是說每天吃的飯不到七分飽，長期以往，我們可能會精神不振。
通常情況下，如果，吃飯吃十分飽的話，可能會影響我們下一次吃飯，因為我們吃的太飽，沒有辦法，吃更多的東西，了，所以會造成胃不舒服，並且還是吃一頓飽一頓。
20樓：星空
提倡吃飯吃到七分飽，是因為它既可以補充基本能量，下一餐之前不會提前餓，又能進一步限制飲食，避免因為嘴饞吃撐帶來不良的健康影響。
當你吃了十分飽之後，可能會因為吃得很撐，下一頓就不想吃了，這樣吃一頓少一頓，對身體並不好，長時間下來可能會得胃病，因此，提倡吃飯吃七分飽，這樣做保證了一日三餐飲食有規律的同時，還不容易長胖，真的是一石二鳥。
七分飽是多飽，七分飽的量是多少
七分飽不是不吃飽.它的意思是告誡人們不要吃得過飽.你吃的胃有感覺不餓了.卻不會太飽.別撐著就行了.不要吃得感覺已經差不多了.還想吃.就繼續吃.這時侯還是撂筷吧 其實七分飽不一定是說十分之七飽這樣的，飽也不是數字直接來衡量的，主要是看平時吃飽時候一般吃多少，儘量控制一下適當減少一點，剛剛到還想再吃一點...
怎樣才算七分飽？我要形象具體的解釋，不要空洞抽象的概念，謝謝
根本沒有什麼七分飽，這只是一種說法，指的是人半飽不飽的狀態。人吃回飯首先要吃飽，答只要不餓了就可以。當你吃飯的時候，問自己假如有人給你五塊錢不讓你再吃了你願不願意，如果你願意，說明你飽了。如果不願意，說明還餓著。只要不餓了，就算半飽不飽的境界了。什麼叫做形象思維與抽象思維呢？一 形象思維的含義 形象...
七分之一加七分之二加七分之三加四又七分之六等於多
四又七分之六等於七分之三十四。1 2 3 34 7 85 七分之一加七分之二加七分之三.加四又七分之六這樣轉化 七分之一 四又七分之六 七分之二 四又七分之五 1號式子 一又七分之一 三又七分之六 一又七分之二 三又七分之五 2號式子 二又七分之一 二又七分之六 二又七分之二 二又七分之五 二又七分...