1樓：北京理工大學出版社
第一次來月經時，你就被傳授了以下經驗——不能吃生冷食物、不能劇烈運動。現在，為了健康，還要注意以下事項：
（1）不宜過性生活：月經期子宮內膜脫落，子宮腔表面形成創面，過性生活時容易將細菌帶入，逆行而上進入子宮，從而引起宮腔內感染，發生附件炎、盆腔炎。
（2）不宜多吃鹽：吃鹽過多會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮前夕，會發生頭痛、激動和易怒等症狀。應在來潮前10天開始吃低鹽食物。
（3）不宜飲濃茶：濃茶中的咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的吸收出現障礙，引起缺鐵性貧血。
（4）不宜坐浴：在月經期，子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使汙水進入子宮腔內，從而導致***官發炎。月經期外**的清潔衛生要特別注意。保持外陰清潔以淋浴最合適。
（5）不宜穿緊身褲：如果月經期間穿臀圍小的緊身褲，會使區域性毛細血管受壓，影響血液迴圈，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。如果再加上不注意區域性清潔衛生，還會出現泌尿生殖系統感染等疾病。
（6）不宜高聲唱歌：婦女在月經期，呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌易疲勞，會出現聲門不合，聲音嘶啞。
（7）不宜捶背：腰背部受捶打後，可使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經過多或經期過長。另一方面，婦女在月經期，全身和區域性的抵抗力降低，子宮內膜剝落形成創面，宮頸口鬆弛，如經期受到捶打刺激，既不利創面的修復，也易受感染而患**病。
（8）不宜做x光檢查：育齡婦女在月經前正處於排卵階段，此時做x光檢查可使卵細胞受到損傷而引起胚胎發育不良、畸形及基因突變等；從而造成胎兒出生後出現先天異常，如智力低下、脣裂、顎裂、小頭腦、肢體缺損、新生兒自發性出血傾向等。
2樓：海看養生
女性月經期間，要多注意這3大禁忌，避免加重身體疼痛
女性經期有哪些禁忌
3樓：匿名使用者
女性經期不宜做的事
1.不宜長時間吹電風扇：由於電風扇的風源很集中，人在熟睡後機體處於靜止狀態，汗毛孔開放。
如果經期長時間地吹電風扇納涼，特別是在午睡或晚間睡著後還開著電風扇吹，就很容易著涼受寒而患傷風感冒和發生經血少、月經不規則以至停經等月經紊亂的情況。因此，盛夏酷暑，雖然氣候炎熱，但婦女經期卻不宜長時間地吹電風扇。另外，經期婦女也不宜過久坐臥在有穿堂風的地方。
2.不宜大量吃冷飲：婦女經期過多吃冷飲會刺激胃腸粘膜，使胃腸血管突然痙攣、消化液分泌減少，直接影響胃腸的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹瀉等消化功能紊亂。
同時，婦女在月經期間盆腔和**都明顯充血，突然的寒冷刺激會反射性地引起子宮、盆腔內血管的痙攣收縮，從而發生痛經、停經等**疾患。
3.不宜坐臥磚地板：磚頭內有無數微小的孔隙，這些孔隙的滲透性和吸溼性都很強，具有吸熱快、散熱快、導熱率高的特點。
如果婦女在月經期間經常坐臥在磚或水泥地面上，身體的熱量就容易源源不斷地傳給磚或水泥地面，使人體受寒、受潮而誘發筋骨與關節痠痛。同時，磚或水泥地板吸收的溼氣上襲人體、侵犯肌膚、滯留於經絡關節，使關節和肌肉組織收縮、痙攣，抗病能力下降，氣血運動不暢，淋巴迴圈受阻而引起腰腿痛和月經稀少、痛經等**疾病。
4.不宜露天夜宿：婦女在月經期間大腦皮層的興奮性降低，人體的抵抗能力相應減弱，倘若貪圖一時涼快，露天夜宿在外，由於深夜氣溫下降，涼風吹刮，加上肢體不活動處於靜止狀態，肌肉放鬆，汗毛孔開放，更容易遭到潮溼與冷空氣侵襲，使人產生腰腿痠痛、月經紊亂或者誘發關節炎症。
還有，夏季睡覺時無論經期還是非經期，都應在腹部蓋條毛巾被或床單，以防腹部著涼而患月經疾病。
4樓：海看養生
女性月經期間，要多注意這3大禁忌，避免加重身體疼痛
女人經期的禁忌有哪些？
5樓：你大爺
我們都知道女人的經期是女人非常虛弱的時候，因為這個時候是非常的需要注意一些問題了，因為我們的身體是需要我們去保護的，那麼對於女性的經期來說，到底需要什麼樣子的注意事項呢?需要注意什麼呢?
1.劇烈運動和重體力勞動
女人在經期的時候是非常的脆弱的，所以我們要避免一些激烈的運動，因為這是我們子宮內壁在流血，是有傷口在的，所以我們千萬要避免的是劇烈的運動，然後同樣的道理是要避免重體力的勞動，這樣我們經期才能夠安穩的排毒，避免勞累。
2.貪吃生冷食物
我們一定要切記的是，我們不可以吃一些生冷的食物，因為過分生冷的東西是對我們的身體很有害的，特別是在我們身體虛弱的時候，需要溫暖的時候再去喝生冷的，那簡直是對我們身體的一種折磨，所以我們非常的有必要不吃這些。
3.喝咖啡或者濃茶
咖啡裡面含有咖啡因，原本的咖啡因就是會讓人興奮，而且處於一種亢奮的狀態，而濃茶則是會充滿了一種不好的元素，對於經期的我們來說是非常不適合喝咖啡喝濃茶的，女生們一定要注意起來。
4.過量的飲酒
喝酒那就不用說了，原本喝酒就是有害身體健康了，在我們身體最脆弱的時候喝酒，不就是等於找死嗎?所以，我們我們要懂得控制住自己的飲食，不能吃喝一些對我們身體有害的東西，做一個精緻的女人吧。
6樓：鳳漫望晴雪
不能太累，吃清淡些，吃些大豆類的食物，不要劇烈運動，保持心情愉悅，保持那裡乾淨，不要洗澡洗頭，不要用四肢碰冰水，不要吃生冷的食物，頭兩天喝杯紅糖水，晚上早點睡，面部要洗乾淨，經期容易出油
7樓：禚濮奕玄清
經期不要吃辛辣的食物，不要碰涼水喝涼茶，多喝紅糖水，更不能在經期發生性關係，那樣是對自己身體的不負責，懂了嗎？
經期女性喝酒有什麼危害，女人月經期喝酒有什麼危害
同樣是喝酒，女性經期飲酒引發肝損害或酒精中毒的機率將比男性多一半。因為是女性在月經期間，體內缺乏分解酶，如果一時喝得過多，將使處於醉酒狀態的時間延長 酒醉感覺或症狀也會更嚴重。這就是月經時飲酒容易上癮 容易引發酒精中毒原因。另外，經期由於不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會加快血液迴圈，此時有可能...
女性月經期間身體會有哪些變化
月經期間盆腔的血量增多，有些人會感到下腹發脹 下墜或脹痛 如有血塊排出或大片內膜排出時，子宮會發生強力收縮，引起劇烈腹痛 也有少數人在月經期間抵抗力降低 容易發生感冒。因此，注意下述月經期衛生等事項是很必要的。1 應避免過強的體力勞動。例如挑擔 背重物等，以防止盆腔充血加重，增加不舒適感。2 保持外...
月經期的注意事項有哪些，月經期間的經期區域性衛生有哪些注意事項？
不要冷食冷飲和生硬的東西，儘量不要碰涼水，多和開水 紅糖水，多吃補血的東西。望採納。女性在經期都知道盡量避免接觸冰冷的事物，也都知道盡量避免進食冰淇淋 冷飲等冰冷的食物。但是有些蔬菜 水果及海鮮等都是屬性寒涼的食物，經期女性也不宜食用。月經期調理和注意事項有哪些 女生生理期時候需要注意什麼？教你姨媽...