1樓：匿名使用者
怨恨的時候都有,要看你怎麼處理,往往遇到自己做不了的事情,或者工作學習,某個人讓你完成一件有難度的事情,你覺得做不了,沒發乾 心裡慌了,沒地氣 自己更不知道說什麼了,這個時候往往會覺得怨恨,自己怎麼那麼沒用,越是這樣 自己要學會冷靜,要有個清醒的頭腦,更要學會控制局面,慢慢自己也就有承受力了,至於靜心取財嗎,你先好好用心工作 學習,也要等到機會的,有機會好好把握
2樓：
以德報怨後面一句叫何以報德，對待怨恨沒必要心理平靜，那樣只會讓你心裡堵得慌，很多事情說出來了，或者反擊了，心裡就不會那麼多怨恨了。當然事後千萬別再放心上。至於遇事不慌，就是你自己處理事情的條理性了，看你是按照本能辦事還是按計劃辦事的那種。
不過心裡承受力和你的身體有很大關係，鍛鍊身體是必須的，還有就是你的觀點了，在有些人覺得很有必要的事情，對其他人來說其實毫無關係，還有一種是當局者迷，在外人看來他們爭吵的事情完全是雞毛蒜皮的小事，而當事人卻不自知。所以在發飆前想想外人是怎麼看你們的，不過該說的話還是要說出來，可以委婉點，因為人生氣時一壓抑就會出問題。
3樓：折戟沉江
遇事沉穩淡定、處變不驚，這個需要閱歷，需要歲月的積累。
處事樂觀向上，這個就跟個性和觀念有關了。這種東西非常頑強，沒有外因促成，不易發生變化。當然了，有決心、經修煉，你的性格和生活觀念也有可能會發生改變。
4樓：匿名使用者
問了很多啊~
承受力：遇到事情自己去解決，別問別人；
心理平衡：你要知道所有的事情都是可以理解的，沒什麼可以怨恨的；你如果想怨，估計歸結到最後還是怨你自己；那麼就不必了，平衡了，知道自己該怎麼做，就去做吧；
遇事不慌亂：這個就是一層窗戶紙的事情，你多去鍛鍊怎麼解決事情，不怕做錯，以後遇事就不會那麼慌亂了；
靜心取材：君子愛財，取之有道。靜不靜心，你得問自己是不是問心無愧。
5樓：唐老師形體
大多數的人都會有下面的體驗：當一件事兒發生在別人身上的時候，你勸別人特別明白；當一件事兒發生在自己身上的時候，自己怎麼也想不開。這是為什麼呢？
因為當事情發生在別人身上時，你是個旁觀者，你看到的基本是客觀事實，你也會客觀冷靜地思考和處理問題；而當事情發生在自己身上時，你是個當事人，你會關注自己的「感覺」勝過關注問題本身，這種心靈感受往往會令自己不能夠客觀冷靜地看待和處理問題。所謂「修煉」並不是要學習忍耐和自我安慰，而是要學習「以旁觀者的客觀態度來體驗自己的內心活動」，從而修正和控制各種心靈感覺，獲得內心的解放。
6樓：小茶水兒
這個就是靠沉澱的 經歷的多了 人就淡定了 悲傷的多了 人就放下了 咀嚼的痛苦多了 人就成熟了 紅塵煉心
7樓：小瓦罐i裝豆子
壓力不過也是生活的一部分，，能改變的儘量改變，改變不了的試著去接受，，，對於突如其來的困境一昧的逃避並不能解決問題，反而有可能越來越糟，，，一顆敢於正視困難的心，正是我們應該追求的，，，樂觀是必須的，但勇於面對才是正確的解決問題之道
8樓：佛仏塵已了
發洩一下
旅遊一下放鬆一下就好了
9樓：匿名使用者
你要有野心和目標。但又不要急躁，散步，看書，旅遊，跑步都不錯。。
10樓：聲優全是怪物
這個要靠自己的忍耐力的
11樓：匿名使用者
給你四個字--看破紅塵,
12樓：匿名使用者
要學會現實，想想你努力的工作是為了什麼？每天可以給自己定一個計劃，看看你的計劃實現了沒有，你的理想是什麼，你離你的理想近了嗎，人都會累，關鍵是看你心態如何
13樓：匿名使用者
會打籃球嗎？？那就去打球吧 吧壓力釋放一下 還能體會到團隊的重要性 好使
14樓：匿名使用者
學會發洩，發洩方式很多，比如運動什麼的，或者跟知己親訴，發洩發洩就好了
15樓：匿名使用者
體育運動可以緩解你的壓力
怎麼才能鍛鍊人的心理,做到遇事不驚,沉著穩重,心思不外露？
16樓：匿名使用者
針對心理素質教育目標的七大方面，教育內容的選擇也從七個方面入手，具體包
括自我意識訓練、智力訓練、情感調控、意志培養、個性塑造、學習指導和交往
指導七個方面。
自我意識訓練
1．自我意識及其意義。
自我意識是對自己身心活動的覺察，即自己對自己的認識，具體包括認識自
己的生理狀況（如身高、體重、體態等）、心理特徵（如興趣、能力、氣質、性
格等）以及自己與他人的關係（如自己與周圍人們相處的關係，自己在集體中的
位置與作用等）。總之，自我意識就是自己對於所有屬於自己身心狀況的認識。
由於個體能洞察自己的一切，因而能對自己的行為進行調節和控制。自我意識的
成熟被認為是個性基本形成的標誌，它在人的社會化過程中具有相當重要的地位
。自我意識是個體社會化的結果，同時，自我意識的形成和發展又進一步推動個
體的社會化。
由於自我意識在人發展過程中是循序漸進進行的，是在自我認識、自我體驗
和自我調控三種心理成份相互影響、相互制約的過程中發展的，所以，心理素質
教育是在其自我意識發展規律的基礎上，結合我們的日常生活、學習和勞動，採
取靈活多樣的方式，促進我們認識自我、評價自我、體驗自我和調整自我，促使
我們自我意識健康發展。
2．自我意識訓練內容。
（1）自我認識。自我認識是主觀自我對客觀自我的認識與評價，自我認識是
自己對自己身心特徵的認識，自我評價是在這個基礎上對自己作出的某種判斷。
正確的自我評價，對個人的心理生活及其行為表現有較大影響。如果個體對自身
的估計與社會上其它人對自己客觀評價距離過於懸殊，就會使個體與周圍人們之
間的關係失去平衡，產生矛盾，長期以來，將會形成穩定的心理特徵自－－滿或
自卑，將不利於個人心理上的健康成長。
自我認識在自我意識系統中具有基礎地位，屬於自我意識中「知」的範疇，
其內容廣泛，涉及到自身的方方面面。對我們進行自我認識訓練，重點放在三個
方面：第一，讓我們學生能認識到自己的身體特徵和生理狀況。第二，認識到自
己在集體和社會中的地位及作用。第三，認識到內心的心理活動及其特徵。
自我評價是自我意識發展的主要成份和主要標誌，是在認識自己的行為和活
動的基礎上產生的，是通過社會比較而實現的。由於我們自我評價能力不高，往
往不是過高就是過低，大多屬於過高型。因此，要提高我們的自我評價能力，你
就應學會與同伴進行比較，通過比較做出評價。你還應學會藉助別人的評價來評
價自己，學會用一分為二的觀點評價自己。由於自我評價是自我認識中的核心成
份，它直接制約著自我體驗和自我調控，所以，對我們進行自我意識訓練，核心
應放在自我評價能力的提高上。
（2）自我體驗。自我體驗是主體對自身的認識而引發的內心情感體驗，是主
觀的我對客觀的我所持有的一種態度，如自信、自卑、自尊、自滿、內疚、羞恥
等都是自我體驗。自我體驗往往與自我認知、自我評價有關，也和自己對社會的
規範、價值標準的認識有關，良好的自我體驗有助於自我監控的發展。對我們進
行自我體驗訓練，就是讓你有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自
滿，隨著年齡增長讓我們懂得做錯事感到內疚，做壞事感到羞恥。
(3）自我監控。自我監控是自己對自身行為與思想言語的控制，具體表現為
兩個方面：一是發動作用，二是制止作用，也就是支配某一行為，抑制與該行為
無關或有礙於該行為進行的行為。進行自我認知、自我體驗的訓練目的是進行自
我監控，調節自己的行為，使行為符合群體規範，符合社會道德要求，通過自我
監控調節自己的認識活動，提高學習效率。
為提高我們自我監控能力，重點應放在促使一個轉變上，即由外控制向內控
制轉變。我們自我約束能力較低，常常在外界壓力和要求下被動地從事實踐活動
，比如只有教師要求做完作業後檢查，你才會進行檢查。針對這種現象，你應學
會如何藉助於外部壓力，發展自我監控能力。
心理素質，是靠長期比賽一點一點地提高的。它應該是和比賽的經驗成正比
的，所不同的就是因人而異，也許有些人天生就具有一定的心理素質，也許有些
人心理關
總是過不了。但是，心理素質始終還是可以靠後天的鍛鍊的。
有句話說得好，「藝高人膽大。」如果說自己的技術水平到達了一定的高度，那
麼心裡面自然就會比較踏實穩定。反之如果要用自己不足的實力去向強手挑戰，就需要
在一定的
比賽經驗上加以自身的全力投入，才有可能打出自己的水平。想要好的心理素質
，首先還
是應該把自己的水平提高，才有提高心理素質的資本。在實力並沒有到達一定程
度的時候
談心理素質沒有太大的意義。如果說雙方實力相近，那麼往往看誰可以發揮得好
一些，這
個時候就靠自己的狀態的調整了。
先說幾個影響發揮導致失敗的原因。
1 求勝心過重。心態的變化直接影響到技術的發揮，這就是很多業餘的愛好者遇
弱不強，
遇強卻不弱的原因（心理放鬆，沒壓力，技術能充分發揮）。
2 練球不足。很多朋友是打落點、打控制的，這樣就需要有手感做保證，在未練
球（包括
練球不足）的情況下，往往會大失水準。
3 打法相剋。業餘愛好者往往忽視這一點，其實以己之短，遇彼之長是非常常見
的事，這
就取決於個人的調整和適應能力了，而這一點往往是業餘愛好者最欠缺的。
4 不合適的器材。業餘愛好者也往往忽視這一點，認為自己反正水平很差，拿什
麼拍子都
差不了很多，這種想法是不對的，除非對不會打球（沒有絲毫手感可言）的人來
說什麼拍
子都差不多。手感越是細膩的人，對球拍也越挑剔，而往往手感的好壞決定了一
個人水平
的高低。
5 思想包袱。這一點和第一條有些類似，往往生在領先，眼看就要勝利的時候，
最容易出
現心理的變化。這是每個人都會遇到的（無論業餘或者專業）。金澤洙也一樣在
20：16的
時候把握不住自己，丟掉了幾乎到手的勝利，何況我們業餘愛好者。
所以自身狀態調整的好壞直接關係到比賽的的勝利。調整的方法很多。比如說比
賽一 開始就全力以赴，認認真真地對付每一個球；贏了一個球就握緊拳頭叫喊一下，
振奮一下
，多小跑一下，；打失了一個球，讓自己冷靜一下，重新振作投入比賽。這些都
可以很好
的調節自己的精神狀態。排除雜念也是提高心理素質的重要方面。雜念之一：想
贏怕輸。
比賽沒人想輸，但比賽時腦子裡老想這個就影響你打好球。求勝心切，容易蠻幹
，關鍵時
候手腳又放不開；怕輸就更沒戲了，先一個怕字你還能幹什麼？勝利是一分一分
贏得的，
不用多想結果，就想把每一個球都打成好球。雜念之二：環境影響。陌生的地方
陌生的人
，讓你孤單無助；拉拉隊（尤其是有很多ppmm）的喧鬧，不習慣的場地條件，讓
你頭昏眼
花，心煩意亂。沒關係，多出去見見世面，不要太在意觀眾，這會兒你是主角，
這是你的
舞臺不是他們的，打好你的球要緊，打好自然可以得到尊敬。
心理素質和適應能力的提高是一種經驗的積累，只有通過比賽來不斷的獲得，因
此多打比賽也是提高心理素質的一個重要途徑。通過對陣不同打法的對手來豐富自己的
閱歷，提
高自己的適應能力。
壓力超過我的承受力是時，我該怎麼樣那
有一個自以為是全才的年輕人，畢業以後屢次碰壁，一直找不到理想的工作，他覺得自己懷才不遇，對社會感到非常失望。多次的碰壁工作，讓他傷心而絕望，他感到沒有伯樂來賞識他這匹 千里馬 痛苦絕望之下，有一天，他來到大海邊，打算就此結束自己的生命。在他正要自殺的時候，正好有一位老人從附近走過，看見了他，並且救了...
怎麼做到人真正的平常心，怎麼做到一個人真正的平常心！？
做到平常心，對一個人的身心健康都是有益的。許多經過世事的人，在年歲大的時候都擁有了一顆平常心。人在年輕的時候想擁有一顆平常心，需要不斷的調整自己的心態。遇到突發事件時知道告訴自己，保持冷靜理性。在平時的生活中，工作上，都難免會遇到不順心的事。學會告訴自己，耐心對待，盡力而為，能力之外的事情要學會放下...
每天跑步1小時？怎麼做到的
可以跑步的速度降下來，開始就以快走的速度跑完全程。如果適應了，就加路程。一般跑5公里就行了。5公里跑完很輕鬆的話，就加快速度。一點一點的把速度提上去。記住跑步前要充分的熱身，以免受傷。跑步並不難，只要掌握了正確的呼吸方法，疲勞感自然就少了。1.跑步時的呼吸方式與跑速配合，跑步時呼吸方法有兩種 一種是...