1樓：糖糖_小水銀
睡前喝袋熱牛奶，放寬心，不要想太多，即使做夢也把它當做另一個世界的奇幻之旅，淡然了慢慢就好了
2樓：匿名使用者
根據美國sleep to live睡眠研究機構提出的「睡眠三角理論」，睡眠環境、行為習慣、睡眠工具都是睡眠質量的決定性因素。所以，要想保證一整晚的高質量睡眠，這三個方面都不容忽視。我們來分析下你的情況：
你能回憶起的夢應該是在淺睡眠中夢的，深度睡眠時做的夢都記不起來的。
你的問題應該和神經的過度的緊張有一定的關係，還有就是心脾虛，氣血不足等原因引起的。
應該注意日常的緩解緊張的情緒，多運動一下保證飲食的均衡性。晚上睡覺前可以熱水泡腳喝杯熱牛奶把煩心的不愉快的事情向朋友說出來釋放下。
或者你也可以換一張更舒服的好床、枕頭，聽聽助眠的小**，睡覺時將房間調暗，這都是有助於進入深度睡眠。
希望能幫到你，尊享好睡眠，天天kingsdonw，goodnight！good luck！
3樓：匿名使用者
身體虛了，趕緊調理吧，和腎虛也有很大關係
4樓：匿名使用者
看看是為什麼失眠，解決心結所在
為什麼我每晚上都會做夢呢，而且還會控制不住的去想些事情。早上起來感覺頭痛，還不清醒。都好多年了。... 30
5樓：愛人
這是也是一種睡眠障礙。你的深睡眠少，人做夢就是大腦仍然在活動，所以是睡眠質量不好引起的血管痙攣性頭痛。建議服用下地西泮。但不能長期應用，還是要靠心裡調節重要
6樓：蝶戀蓮連
您這個可以去看看中醫，系統的調一下。睡眠與人體氣血的盛衰、心腎等臟腑的功能活動有著密切的聯絡。這個是需要辨證的，還要了解您大小便情況，平時吃飯情況，舌苔，脈象給您整體辨證**
晚上睡覺總是做夢，睡不好覺，早上起來特別的困，總感覺睡不好，是什麼原因。
7樓：匿名使用者
你的情況 一般考慮是氣血不足 血不安神引起的症狀 可以採取中西醫結合的方法調理 對症**
可以服用棗仁安神液 安神補腦口服液之類的藥物 配合適當的體育運動 不可以過度的勞累 晚上熱水泡腳
早上喝茶好不好，早上起來喝茶好不好
早上不宜喝茶。早上起來的時候，身體處於最放鬆的狀態，而且也沒有吃任何東西，空腹時不宜喝茶，因為茶葉中的咖啡因會被腸道吸收，出現頭昏 四肢無力 心神恍惚的症狀，這些都是茶醉的表現，所以說早上喝茶對我們的身心都是不健康的。如果早上喝茶出現這些症狀，只要喝些糖水或者吃一顆糖就可以緩解這些表現。喝茶也要分時...
最近睡眠太不好了，晚上老是做夢，早上起來就感覺沒力氣，怎麼回
睡眠不好，老做夢我覺得是因為你壓力大，還有就是腎不好，要做到早預防，從補腎開始，保證充足的睡眠，不要過度勞累，可以考慮先生口服液 最近睡眠不好，老是做夢醒來，全身乏力，是怎麼回事？你最近是不是壓力很大？睡眠質量不好，休息不夠，會引起身體不適。伯招聘建議你放鬆一下，不要讓自己過得太壓抑。平時多運動，運...
早上起來跑完步應該吃什麼早餐好，早上跑步吃什麼早餐好？
早餐注意營bai養就可以了du，可以喝牛zhi奶，吃雞蛋配dao一碗白粥這樣，如果想吃 專豐盛點就多吃屬水果和蔬菜，以及多吃點豆製品，俗話說的好，早餐吃好，中午吃飽，晚上不吃也好，就可以看出早餐的重要性了。如果是 的話，早晨跑完步，一天的飲食上要注意減少熱量的攝入，早上可以喝杯牛奶或者豆漿，或者粥類...