1樓：
壓制食慾不妥當，應該控制食慾，保證基本營養的前提下，來控制自己的食慾，達到**的目的。
人肥胖主要是能量過高，在吃正餐之前可以先喝點麥片糊糊或蔬菜色拉，這些東西熱能比較低，然後再次正餐，這樣你不會有餓感，能量攝入可以減少。
還有一種就是，吃正餐之前適當喝點蔬菜湯，這樣也能夠減少能量攝入。如果你肥胖問題還是沒有解決的話，那麼建議你晚餐不要吃，實在餓了喝點麥片，有人試過一個月下來效果明顯。
不管你用哪種方法來減少食慾，目的就是一個減少能量的攝入，但是人的基本營養一定要保證的，否則，你的免疫力會降低，這樣的**是不提倡的。
2樓：匿名使用者
多做運動。少看那些食物就可以了
3樓：涵寶貝兒
食慾是人的一種天性，說的好不聽點就像貪慾一樣永無止境。如果不好好剋制會引起很多問題的出現。比如常見的肥胖。那麼我們如何有效進行剋制呢？
怎麼剋制食慾
工具/原料
食物方法/步驟
自我認知
首先大家要有一個自我認知的態度。要清楚明白如果不剋制食慾帶給我們的危害。讓自己有一個畏懼的心理。當自己在無節制進食時有一個反面形象出現。我想這個時候會對食慾有所剋制。
怎麼剋制食慾
心裡暗示
如果真的食慾很大，而且無節制的那種。建議多看看食物不好的一面。然後給自己心裡產生一種心裡暗示。
當自己吃某些食物的時候去「挑刺」。然後自然會產生一種不想吃太多的情緒。但是不好的一面是會什麼東西都沒有胃口。
怎麼剋制食慾
主觀思想
清楚自己食慾很大。如果在這樣下去會變得人人遠離，自己也討厭自己。然後自己主觀去遮蔽哪些好吃的食物。
並進行有效的選擇。其實這種做法也是靠自己的堅強意志力來做到的。很多人收到的效果還不錯。
怎麼剋制食慾
遠離美食
所謂解鈴還需繫鈴人。說的完全就是這個道理，當自己完全不理會這些、那些讓自己不可控制的美食時。就自然而然的會產生一種剋制食慾的心理。
從而來達到有效控制食慾的目的。也是本人比較推崇的。
怎麼剋制食慾
養成習慣
其實之所以有食慾，是長時間的一個習慣養成的。俗話說：「冰凍三尺非一日之寒」啊。
養成良好的進食習慣，絕對不要一餐進食很多，可以分成一日多餐。但是切忌不可吃的太多。這個有一個循序漸進的過程需要多堅持。
怎麼剋制食慾
有效監管
可以叫家人或者朋友進行監督。但是自己一定要聽話。可以和他們進行約法三章。
如果自己有大量進食，就可以邀請家人或者朋友進行制止。這個方法也是生活中很多人願意接受的。確實效果快。
怎麼剋制食慾
規律生活
如果自己有一個很規律生活的態度，就不會產生許多不好的習慣。每天早起早睡，然後一天三餐，在適當做一些運動，我想所謂的什麼食慾都是浮雲啊！
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