1樓：中含苼
首先要選一個與肩寬的枕頭，要硬的枕頭，睡前用熱毛巾敷，用手搓揉，睡時**疼往**睡，平時脖子要多動，還要補充鈣質
2樓：牛豐熙
脖子落枕一般是因為睡覺姿勢不當，或外感風寒使區域性組織氣血不通，經脈閉塞而造成功能上的障礙。可用鍼灸按摩或理療的方法。如果是經常性的落枕，可能是由頸椎病引起的，建議到醫院做檢查。
鍼灸可選天柱穴，懸鐘穴，落枕穴，後溪穴，區域性痛點（阿是穴）。按摩用滾法，揉法，彈撥法，扳法用以宣通氣血疏通經絡手法以微痛酸脹為宜。避免暴力以痛止痛。
如果風寒重以閃火拔罐法進行**。可配合米醋熱敷等理療方法。西藥可用消炎痛，氯唑沙宗片等（遵醫囑）。
3樓：正明思想
頸部的急性軟組織損傷:由直接暴力引起的，稱為頸部挫傷。 由頸部過度旋轉扭曲造成的，稱為頸部扭傷。
落枕是由於睡眠時姿勢不正確，受涼所致。落枕也屬於頸部扭傷。 頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫、出血和肌痙攣。
由於損傷反**作，引起組織粘連，則可形成頸部陳傷。 **：外用藥：
用活血散、接骨散外敷**，效果最好。陳傷加推拿按摩，藥酒、舒筋藥水外擦。
4樓：戊詠志
按摩一下，鍼灸落枕穴。。。
脖子痛怎么辦？落枕了，脖子痛怎麼辦？落枕了！
落枕了，試著按摩一下，然後熱敷一下，如果還是不能緩解去醫院看一下吧 脖子睡落枕了怎麼辦？落枕是怎麼回事 1 肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置 或因睡眠時枕頭不合適，過高 過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性...
脖子落枕了怎麼辦
脖子落枕可以採用熱敷 用吹風機吹 按摩和貼藥膏的方法緩解。具體做法如下 一 熱敷。熱敷是生活中很常用的 落枕的方法，可以敷上熱水袋，或是將毛巾用熱水浸溼敷在脖子上。在熱敷的時候，還可以根據自身的情況，加一些陳醋或是其他的一些中藥。二 用吹風機吹。用吹風機的熱風吹脖子可以很好的促進肩頸部的血液迴圈，有...
脖子睡落枕了怎麼辦，睡覺把脖子睡落枕了怎麼辦呢？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了 你試試看吧 1 按摩 立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背...