1樓：
肌酸不能長期吃，用一個星期要挺一段時間，不然對身體有***。
健身飲可以。
2樓：匿名使用者
肌酸主要是對力量增長~所以要適量~
還有要買蛋白粉吃啊！吃蛋白粉增加你的肌肉維度！
要好好練哦！如果你現在沒11秒5以下那真的沒什麼機會咯！
短跑運動員吃肌酸有什麼幫助阿？
3樓：匿名使用者
你好朋友！ 我是體育狂人，20年的教學與訓練，很高興為你服務，你的問題： 我的回答：
我最近回答了很多關於體育中考的問題，主要都是問如何短時間內提高成績和喝什麼能提高成績的問題。作為體育工作者，我感到悲哀，為什麼我們的學生不能通過正常的手段（體育訓練、體育課），來鍛鍊好「自己」身體呢？一到考試就想通過喝點什麼，吃點什麼對身體有害的方法來提高成績呢？
不過我還是昧著良心回答了朋友們所提出的問題，今天我也同樣回答你提出的問題。 我的建議： 0、肌酸主要功能是增強肌肉力量的合成新增劑，對身體的害處我不想說。
1、不能一起喝。這樣會增加心臟的負擔，不安全。（有心臟和心血管病的人禁止喝葡萄糖） 2、紅牛是補充體力的好東西，不是提高成績的必備品。
3、要想刺激神經興奮，提高成績，賽前喝一杯濃度較大的咖啡最好。（準備活動前30分鐘） 希望你通過自己的努力，取得優秀的成績。身體是自己的，有句話說得好：
「身體好才是真的好」。
短跑吃肌酸有用嗎？
4樓：匿名使用者
肌酸的話在賽前還是不要吃的好...會是你的肌肉僵硬...失去爆發力...
肌酸一般版是在冬訓時，大訓練強權度下使用的...它的主要作用是增加肌肉纖維的數量與質量...比較適合投擲類專案的運動員使用...
如果是賽前的話...可以適當調整一下訓練量...以高質量的訓練為主...
不需要數量...
5樓：杜學沛
我也是體育生，高考之前也用過肌酸，它可以短時間內增長肌肉力量，***就是肌肉會僵硬，應該適當地多補點水，對短跑有一定的用處，那就看你自己身體條件了。
中長跑運動員服用肌酸好嗎
我是一個短跑運動員，一直在喝肌酸，還有10幾天比賽。應該喝到什麼時候停？ 20
6樓：路平英翔
喝多了對身體不好!祝你跑個好成績，加油！！！！！！！
短跑運動員服用肌酸
7樓：匿名使用者
我以前吃過這玩意，運動訓練是疲勞和恢復的過程，不同的肌酸產品的主要功能不一樣，有的是幫助恢復的。有的是補充蛋白質，增長肌肉的。有的是提供糖原提升訓練狀態的。
停止使用對狀態性的感覺是有影響的。但是作為補充物質的蛋白粉等產品沒有依賴作用。這些不是藥品，而是輔助你在訓練過程中疲勞和恢復的一些營養品，主要在於是訓練的方法和量的把控。
8樓：四三魚
逐漸減少服用量 增加訓練量，訓練還是注重技巧和體能素質，並不一定是肌酸起到很大作用。
9樓：無名氏
千萬別吃 吃也要少量吃 吃多了肌肉沒有彈性 你就等著拉傷把
10樓：dear八零後
那玩意別吃啊！不然你長大會後悔的，我是社體畢業的，有同學吃過，後來***影響體形和身體素質。
11樓：匿名使用者
建議不要輕易地服用，我以前用過，自我感覺沒什麼用，反倒成績下降了····
喝肌酸一定能提高短跑成績嗎
12樓：強少
首先你要知道肌酸是促進肌肉生長的，而不是提高速度的，肌酸吃多了會使身體變硬，使身體不靈活。所以還是自己練出來的肌肉更好。求採納
我是練短跑的，聽別人說吃肌酸能有用到底有沒有用啊
13樓：誰會葬wo淚
沒用，我也是練短跑的，教練讓我吃了！
14樓：雨中的悲傷射手
沒有，能的話，我們教練早讓我們吃了
15樓：匿名使用者
有用的，肌酸是最有用的。對於提高爆發力、耐力，尤其你是短跑，需要喝夠量。
我喝的賽夫肌酸，對我提高力量訓練就很有幫助，這個一次是6g。
對了，這個一定要多喝水，作用更好。
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