1樓：相當小把戲
不好。普通空調房間不具有新風引入功能，空調房裡面空氣中的氧氣含量相對要低一些，在裡面運動不是很好。
建議，既然是運動、鍛鍊，不如就在室外清新環境中進行。
2樓：趙偉蔣睿
在不在空調房間不是重點，重點是你能不能保持運動出汗，只要做到這點就可以了，不過我建議你最好不要在空調房間，因為這或多或少會影響你的鍛練效果，細的我就不說了，因為太多怕你嫌麻煩。
希望對你能有用 謝了！
3樓：
可以肯定的對你說不好，如果激烈的運動後不出汗對身體是不好的，而空調的空氣不是很好，對呼吸系統不利
4樓：茶館
當然好啊。夏季這麼熱的天，我們完全可以在空調房裡鍛鍊啊！而且，是不會影響你的健身**效果的。
首先，健身房夏天都是開空調的！畢竟如果室溫控制不好，分分鐘變桑拿房,搞不好會出人命啊，想象一下大家的汗味，體味，器械區肌肉男們硬拉的氣息充斥在一起，夏天去不開空調的健身房會是一種怎樣酸爽的體驗？
其次，這裡所說的開空調是讓你把空調開到人體舒適的溫度：26-28度，不是讓你吹著10度以下的涼風做運動，這不僅是對你的傷害，也是對空調的傷害！最後，其實開空調和**效果並沒有什麼關係，如果開空調讓你覺得更願意運動，那麼我認為開空調說不定還有利於**，因為可以促使你堅持運動啊！
有些人覺得不開空調可以流更多汗，就能消耗更多脂肪，其實兩者一點關係也沒有，流汗的多少，只決定了你汗腺夠不夠發達。所以，愉快的開啟空調來一發減脂運動吧！
在空調房裡 鍛鍊肌肉 好不好的
5樓：宇宙外的三道題
不能再空調室內鍛鍊··第一，鍛鍊時**毛孔長大，你一吹空調，毛孔閉合達不到排汗的作用，第二鍛鍊讓肌肉增大，《肌肉毛細纖維斷裂，血液流進去，就會變大的，》使人興奮，提高鍛鍊效果，一吹冷風。肌肉降溫，人不處於鍛鍊狀態，第三，關節都只有在高溫狀態下不容易受傷，你吹空調，回使關節肌腱收緊，容易提高受傷的機率。你看看所有運動員，出場前，全都裹的嚴實··拳擊戴頭套披風，舉重皮毛毯，都是一個道理！
6樓：yh歡
不好，容易感冒不說效果也不如室外
在空調房裡做運動好嗎？
7樓：匿名使用者
這個要看每個人的愛好 不想熱的出汗的話就在空調裡做運動 不過這樣比較容易得病 假如是我的話,我就到室外去打打籃球什麼的``出點汗 這樣不容易得病
8樓：匿名使用者
在室內可以做一些輕微運動的,但是戶外效果也許會好點!
9樓：匿名使用者
肯定不好了,空氣不流通,要做就得到戶外
在空調房裡做運動有用嗎
10樓：相當小把戲
很難說好還是不好，如果說不好，那麼多有錢人、明星都整天在健身房裡面鍛鍊身體，也沒見有什麼不好；如果說好，好像鍛鍊的目的就是為了身體健康、強壯，在空調房裡面鍛鍊不容易出汗，鍛鍊效果被打了一個折扣。
空調房相對密閉，時間久了裡面的空氣質量會有所下降，也會出現些許的異味。
如果真的是要鍛鍊身體，建議直接到戶外做運動，盡情的出汗，更能起到好的鍛鍊效果。
11樓：匿名使用者
當然不有用啦.把溫度調好.不要太高.就不會有問題了.我就是這樣的.多喝水啊!~
12樓：匿名使用者
空調房裡不宜做吧
人們長時間再有空調的房間裡時間長了容易的空調病.恨不宜的·戶外運動最好.可以呼吸新鮮空氣.
開空調鍛鍊好嗎
13樓：
這個問題應該一分為二的看待，視你的運動量和環境溫度而定！普通情況下鍛鍊當然不需要開空調。但如果是夏天，氣溫已經30多度，甚至上40度，這種條件下如果你想保持每天鍛鍊的習慣不被打破，就另當別論了。
因為在高溫下劇烈運動是容易中暑的，即便不中暑，對身體也不好。有幾個建議：
1.在早、晚氣溫較低時鍛鍊。
2.如果氣溫過高，適當減輕運動量。
3.開空調鍛鍊並不是絕對不行的，只要不讓空調風直接吹著你，這樣實際上和你在正常環境中鍛鍊沒多大區別的，因為這時候空調的作用只是控制溫度而已。例如把空調溫度設定在26－28度，就相當於在這樣氣溫的自然條件下鍛鍊，難道20多度的氣溫會影響出汗嗎？
顯然不會，實際上我們在十幾度或者更低的溫度下鍛鍊也會出汗，甚至大汗淋漓。只要房間不太狹小，避免空氣汙濁就行了。
另外鍛煉出汗較多，要保持充足的水分，適度的礦物質和營養補充才能達到最佳效果。
14樓：狼的使者
我建議你不要開空調，人鍛鍊時最好是在室溫狀態下鍛鍊，保持空氣清新流通，開空調會對你的出汗有影響，使體表溫度明顯低於體溫，這樣不利於鍛鍊
15樓：神絰病有所好轉
不好長期空調吹著會影響人代謝
最好該出汗時出點
16樓：
不好，對**不好，容易引起**過敏，同時對身體排毒也不利
17樓：瑜伽體式精講
夏天高溫練習能不能開空調或是風扇呢？
在空調房間運動好不好
18樓：匿名使用者
不好，你運動的本意是？
19樓：匿名使用者
沒關係呀，你要你願意就行了，有選擇的話誰都願意在好一點的壞境下運動。
我們不也在臥室裡面開著空調 運……動 嗎？
20樓：匿名使用者
把空調溫度設定在26度以上，不要太低了，運動後會出汗，容易感冒，最好運動後把汗水擦乾後，在開啟空調。注意身體，節約用電。
21樓：
只要多喝水就可以了。開空調時，身體的水分是被動散發的；不開空調運動時，身體的水分主動轉為汗水蒸發。總結是只要有出汗就可以，但是有空調時要多喝水，以免身體水分太乾。
22樓：校在
不好 對身體不好 太冷會使毛孔收縮 導致運動中的汗水排不出來
在空調屋裡可以大量運動嗎
23樓：匿名使用者
不能。一來降溫使得身體沒那麼敏感，更容易受傷；
二來運動後毛孔開啟，此時冷氣長驅直入，留下隱患；
三來運動時間過長，也會超出負荷而造成身體損傷。
當然，在空調房裡鍛鍊對於身體好的人，也不啻於一件好事。古人云，「夏練三伏，冬練三九」，其實就是利用冬天最冷的時機來激發人體潛能。在很多武俠**中，都有在寒冰洞或者冰天雪地裡練成神功的人物。
現實中，東華禪師的萬行法師也說過他在陰冷的山洞修行練功的效果更好。
但是，利用外界條件的前提是，打鐵還需自身硬。大多數**的人，平時呆在空調房裡就手腳冰涼，說明身體陽氣不足以抵禦寒氣，此時毛孔還是閉塞的。運動了毛孔開啟，寒氣就更加肆無忌憚。
短期內看不出來什麼毛病，久而久之就會釀成禍事。
除了避免吹空調和貪吃冷飲外，運動後還有幾件事情需要注意的。
1、忌蹲坐休息
立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流。每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放鬆、調整活動。
2、忌立即吃飯
如果急忙吃飯，就會增加消化器官的負擔，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。
3、忌吸菸
一方面減少含氧量，難以消除肌體疲勞;另一方面導致供氧不足而出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。
4、忌「省略」放鬆整理活動
放鬆性的整理活動不僅可使大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，恢復到安靜狀態，還有助於恢復肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適
24樓：冰雨夢悠悠
在空調屋裡大量運動不好。
普通空調房間不具有新風引入功能，空調房裡面空氣中的氧氣含量相對要低一些，在裡面運動不是很好。
建議，既然是運動、鍛鍊，不如就在室外清新環境中進行。
25樓：匿名使用者
不可以空調過濾後的 冷風 比較乾燥
鍛鍊 中身體會發熱 汗毛孔會舒張 水分會適當流失這時候 與之相反的 乾燥空氣 較冷的 溫度 與 不適宜出汗的條件
都是適得其反的效果
26樓：紅警
不可以 會得空調病
在空調房裡鍛鍊身體好還是壞？？
27樓：匿名使用者
冬練三九，夏練三伏，我認為炎熱的自然環境既能擴大鍛鍊效果又能磨鍊意志，這樣一舉兩得，豈不痛快。
28樓：宋
健身場所在夏天都開空調，要不就沒人去了。只不過鍛鍊完後不要在空調直吹的地方，讓迴圈風給身體降溫即可。空調的溫度不可設的太低。
29樓：匿名使用者
鍛煉出汗是對身體有好處的！鍛鍊怕出汗那是沒什麼效果的~~ 而且空調間裡空氣不流通對鍛鍊身體也是有害的！ lz空調千萬別開~~
30樓：匿名使用者
不好,因為出汗時,毛孔會開啟,冷風一吹會受涼.
31樓：百度使用者
我只要輕微動動，不算大動，就出汗。空調開了也沒用，如果整個空間太大，未必能感覺到涼。出汗還是有好處的。
32樓：這麼西遊
呵呵,你一出汗就會著涼啊,這麼簡單的道理額
在空調房鍛鍊
33樓：day忘不掉的痛
難說好還是不好，如果說不好，那麼多有錢人、明星都整天在健身房裡面鍛鍊身體，也沒見有什麼不好；如果說好，好像鍛鍊的目的就是為了身體健康、強壯，在空調房裡面鍛鍊不容易出汗，鍛鍊效果被打了一個折扣。
空調房相對密閉，時間久了裡面的空氣質量會有所下降，也會出現些許的異味。
如果真的是要鍛鍊身體，建議直接到戶外做運動，盡情的出汗，更能起到好的鍛鍊效果。
34樓：毒蛇_灰太狼
在空調房鍛鍊冷氣會侵入身體 很難受的 我以前經常這樣 不要鍛鍊的時候開空調 鍛鍊熱了出了汗一吹空調容易受傷!!
35樓：我叫何思璇
夏天如果不開空調健身估計醫院要爆滿！呵呵 不中暑才怪呢。開空調將溫度除錯到人體覺得舒適的溫度，運動後一樣出汗，而且更有利於健康，和冬天要開暖氣道理一樣，如果你流汗後萬一不動再一涼，不感冒才怪，是不是？
希望我的回答對你有幫助，
36樓：匿名使用者
出汗是有利的，空調要用也得適當啊
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