1樓:皎皎月華
鈉過多會導致水腫,造成高血壓。同時,鈉過量會對人體中鉀的吸收造成影響,也會加重腎臟的負擔。過多攝入鈉鹽會打破體內的代謝平衡,阻礙其他營養素的吸收。
我國衛生組織對鈉的攝入量有明確指示,成年人的適宜攝入量為2200毫克。
鈉含量高對身體的危害:
1、長期攝入過多鈉鹽是高血壓的重要危險因素之一。除此之外,研究顯示高鹽攝入可使腦卒中和冠心病發病率顯著增加,同時增加胃癌的危險性。
2、一次性大量食用食鹽(35~40克)可引起急性中毒,出現水腫、血壓上升、血漿膽固醇升高、脂肪清除率下降以及胃黏膜上皮細胞破裂等。
3、正常情況下,鈉攝入過多並不會在體內蓄積,但某些疾病可引起體內鈉過多,如心源性水腫、肝硬化腹水期、腎病綜合徵等都可能出現高鈉血癥。臨床表現除原有疾病的症狀外,還可能出現水腫、體重增加、血容量增加、血壓偏高、脈搏加快、心音增強等症狀。
建議:減少食鹽的攝入量,不超過6到七克;適當選用含鉀量高的食物吃,如香蕉,蘋果等來維護代謝平衡。
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除了食鹽中含有鈉外,鈉還以不同量存在於幾乎所有的食物中。按含鈉量順序將一般食物分檔如下:
2樓:cec食安體驗中心
鈉過多有可能會導致水腫,造成高血壓。同時,鈉過量會對人體中鉀的吸收造成影響,也會加重腎臟的負擔。
平時飲食上要減少鹽的攝入。不光是傳統的食鹽,還有各種調料(醬油,番茄醬等)、海鮮、醃製食品(鹹菜、醬菜、醬肉等)都需要注意。多喝水,多吃蔬菜、水果,多運動(鹽也可以隨汗液排出一部分),逐步調理。
3樓:請你關注我好嗎
鈉吃多了會得高血壓。建議多喝水,飲食少放油鹽,清淡一點。
4樓:公眾產品檢驗所
鈉對血管有損害,過多攝入會引起血管類疾病。
5樓:往西一點
說明你使用太多鹽了,少吃點鹽,鹽是(氣錄)化鈉
食品中含有20%的鈉長期吃對身體有害嗎
6樓:諸城巨集科機械****
人體攝bai
入鈉一般以氯化鈉(du
即食鹽)的方式zhi。體內鈉含量高有如下隱患:dao1、升高血壓:許
回多研究已經證實答,高鹽飲食有升高血壓的作用。
2、促進動脈粥樣硬化:吃鹽多不僅可以升高血壓,同時還能使血漿膽固醇升高,有促進動脈粥樣硬化的作用。
3、致胃癌:高濃度食鹽可破壞胃黏膜,誘發胃癌。
4、易患感冒:多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性,抑制其抗病能力;同時還可減少唾液,使口腔內溶菌酶減少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。
5、加快骨鈣丟失:多吃鹽易患骨質疏鬆症。動物實驗表明,給小兔餵食高鹽飼料12個月後,其骨密度降低50%。
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畢竟在平時的生活中是一款調味品,同時他的這個味道也是比較鮮美的,但是吃多了對身體肯定是有壞處的。1.誘發骨質疏鬆。雞精吃得過多,身體鈉水平升高,會導致尿液裡面的鈣水平升高,長期如此可能會導致骨骼變薄和骨質疏鬆症,增加骨折的風險。2.誘發腎臟疾病。雞精中的鈉需要經過腎臟通過尿液排出體外,長期大量吃雞精...
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有!危害太大復了!第一制 經常吃零食,會破壞正常bai的飲食規du律,打亂胃腸道zhi的消化功能。經常吃零食dao,胃腸道就要經常分泌消化液,但每次分泌得又不多,這樣到吃正餐的時候,消化液就分泌不足,不能使食物得到充分的消化,影響正常營養的吸收,容易造成胃口不好的現象。第二 由於零食中酸 甜 鹹等各...