1樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
2樓：老唐維修記
睡覺腿抽筋，這個很有可能是缺鈣導致的，如果你出現這種現象的話最好的方法就是補鈣，在補鈣的同時也要補充維生素，以便鈣的吸收，因為身體裡面如果缺鈣物質的話，就會引發身體裡面的那部分的反應，就是腿抽筋，尤其是晚上，如果血鈣含量不是很高的情況下，最容易發生抽筋的問題。最好去醫院做個檢查，看看是哪個原因導致的，好及時**。
3樓：須昂返非
一般到晚上，溫度降低，睡覺的地方潮溼就會引起腳抽筋，缺鈣也會出現這種情況，那麼腳抽筋怎麼辦，有什麼好的方法？首先睡覺時要保持一定溫度，不要過於暴露身體，加強日常的鍛鍊，做到早睡早起的好習慣，在運動中保持正確的知識，避免造成肌肉疲勞、協調不良。同時更為重要的是，要加強身體內鈣的補充，多晒太陽，多吃一些含鈣高的食物，像牛奶、蔬菜、海帶、蝦皮、豆製品等，或者選擇一些合適的補鈣產品也是很不錯的方法，即方便又能很好的達到補鈣的效果，我媽媽之前一直在服用金鈣爾奇添佳片，它含有豐富的鈣，另外有維d促進鈣吸收，每兩片中含有547毫克鈣，能夠滿足人體一天的鈣需求，還挺不錯的。
4樓：一零啞劇
應該是缺鈣或著涼，建議你吃點鈣片，補補鈣，另外，晚上用熱水泡泡腳，活活血，按摩按摩，就能改善腳抽筋的習慣。
5樓：匿名使用者
晚上睡覺腿抽筋，很可能是因為缺鈣。那就需要補充鈣片。這樣才會緩解抽筋。
6樓：
抽筋的時候趕緊起來站在床上或地上，把腳掌踩平，就不會抽筋了，我做天晚上就這樣，如果經常抽筋，就是缺鈣，要補鈣了
7樓：瀟兮
加強鍛鍊，適當補點鈣
腳抽筋怎麼辦，晚上腳抽筋怎麼辦？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。小腿抽筋的原因和解決辦法 抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種 外界環境的寒冷刺激，如冬...
夜晚腳抽筋怎麼辦，晚上腳抽筋，怎麼辦？
同意樓上的說法，我也是，通常因為受涼半夜小腿抽筋，晚上多加條被子。補鈣，注意保暖，腿 腳抽筋時將腳趾用力上翹 腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！16歲？恭喜！正長個子呢！鈣都到骨骼裡去了，所以會引起抽筋，骨頭很疼痛，叫生長痛。多補點鈣質。站起來跺一下腳，一直站著過一會就沒事了 扳...
腳抽筋怎么辦，腳抽筋怎麼辦？
抽筋時把抽筋那個腳往後用力勾，一會就好，挺靈 1 著涼 被子蓋好，褥子的厚度也要足夠，特別是腿部的保暖要注意。如果是夏天的話，注意別用電扇 空調直接吹身體，特別是不能對著腿部吹 2 缺鈣 平時應多喝牛奶，多喝骨頭湯，如果缺鈣比較嚴重就要適當吃一些補鈣藥物 3 動脈硬化 這個多見於老年人，而且很多也是...