1樓：匿名使用者
同意樓上的說法，我也是，通常因為受涼半夜小腿抽筋，晚上多加條被子。
2樓：匿名使用者
補鈣，注意保暖，腿、腳抽筋時將腳趾用力上翹
3樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
4樓：冰原隕石
16歲？
恭喜！正長個子呢！鈣都到骨骼裡去了，所以會引起抽筋，骨頭很疼痛，叫生長痛。
多補點鈣質。
5樓：寶嬪原歆美
站起來跺一下腳，一直站著過一會就沒事了
6樓：匿名使用者
扳一下腳趾頭,我以前經常這樣.基本上因為受涼引起的
7樓：匿名使用者
可能缺乏某些維生素啊
8樓：匿名使用者
睡著了血流變慢，有腿部靜脈曲張的話，會痛
晚上腳抽筋，怎麼辦？
9樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
10樓：何焱宇傑龍
腿抽筋怎麼辦
1. 在小腿抽筋時使勁把腳大拇指往上翹,並且把腿往直伸。
2. 將發生抽筋的小腿伸直,軀幹前屈,用雙手扳住前腳掌,緩慢、持續向軀幹側牽拉,直至痙攣緩解。
3. 用手指反覆按壓委中穴、承筋穴或承山穴等。
4. 用雙手快速的揉搓小腿,或輕釦小腿肌肉,可幫助緩解肌肉痙攣。
5. 用熱毛巾、熱水袋敷於腿肚處,能有效緩解痙攣。
11樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
腳抽筋怎麼辦
12樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
13樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
夜晚的時候腳抽筋怎麼辦？原因是什麼？
14樓：桐天元勇
這個是缺少運動造成的抽筋，還有一個就是缺蓋也會抽筋。多運動運動吧。
15樓：公良憐雙青覺
睡姿睡好1點
夜晚腳伸直腿用力往外壓，保持了幾分鐘就會抽筋
16樓：零問春虎蕭
勞累後不宜直接洗腳，運動後也不能馬上洗澡洗手，否則容易引起抽筋，老了也會風溼，注意腳的保暖溫度，手腳冰涼也會導致抽筋！
17樓：蔚浩闊盍齊
腿受了涼，使腿筋拉扯，形成抽筋，睡覺時腿抽筋時，最好的辦法是：腳努力的向上抬，使筋拉直，這樣筋會鬆馳的
運動後抽筋怎麼辦？
18樓：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
另外，小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
19樓：悅動圈記步
運動時突然抽筋怎麼辦？
晚上睡覺腳抽筋應該怎麼辦？
20樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
21樓：貝筱六以冬
造成腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
晚上腳抽筋怎麼辦
22樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
23樓：楓默有愛
抽筋時一定要把腿繃直，一會就好。
24樓：匿名使用者
一般抽筋現象滴出現 都不可避免滴和缺鈣現象掛鉤 建議您適當滴補補鈣
25樓：米粒科沮
立馬坐起來 用手用力掰你的腳（腳尖朝向你身體
26樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
晚上腳抽筋,怎麼辦?
27樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
28樓：幕府則寧佭
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。 3.
睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 4.
足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。 5.
文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
29樓：小寧哥哥
補鈣，如果抽筋了，可以站起來跺兩腳就好啦！
30樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
31樓：解溫文厙紫
儘量把腳伸直，不要去用力，可能的話，起身用手去夠腳趾，抽筋的人平時注意補充點鈣，不要著涼
腳抽筋怎麼辦，晚上腳抽筋怎麼辦？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。小腿抽筋的原因和解決辦法 抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種 外界環境的寒冷刺激，如冬...
腳抽筋怎么辦，腳抽筋怎麼辦？
抽筋時把抽筋那個腳往後用力勾，一會就好，挺靈 1 著涼 被子蓋好，褥子的厚度也要足夠，特別是腿部的保暖要注意。如果是夏天的話，注意別用電扇 空調直接吹身體，特別是不能對著腿部吹 2 缺鈣 平時應多喝牛奶，多喝骨頭湯，如果缺鈣比較嚴重就要適當吃一些補鈣藥物 3 動脈硬化 這個多見於老年人，而且很多也是...
如果腳抽筋怎麼辦，如果腳抽筋怎麼辦應該怎麼做才好？
立刻站起來，站平，腳立刻就不疼了 平時注意保暖，補鈣。夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關 1 疲勞 白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。2 寒冷 夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。3 低血鈣症 當體...