1樓：發明正能量
你能具體說說你都有哪些煩惱嗎？
其實，辦法總比問題多。一切煩惱、不快都會過去的！
你要積極、樂觀、長遠地看問題啊！
對於抑鬱，具體的**、調理方法如下，你可以參考參考，用於實際生活：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及的、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，目標**。
樹立正確的理想、信念，制定合理的目標、計劃，不斷充實自己的生活，堅定自己的腳步。
四，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
五，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
六，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
七，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。
八，藥物**。
可以諮詢一下心理醫生（或者優秀的中醫），判斷自己的具體情況、型別，然後遵醫囑服藥、調理。
相信你能行！祝你心情愉快！
對過去的事總是耿耿於懷，是不是抑鬱了？ 5
2樓：匿名使用者
是你太閒了，讓自己累，讓自己深刻的認識現實。麼事啊，已經發生了，知恥而後勇，做自己好了，何必跟自己過不去，能問心無愧，理解的是知己，不理解的，給他時間理解，嘲諷的，媽的，風太大，沒聽見。
3樓：透明的高腳杯
執著於過去，是因為現在過得不好。要保持樂觀開朗的心態，好好享受生活，人生短短十幾年，還等著你去翻雲覆雨建設美好社會呢。
為什麼自己總是對些事情耿耿於懷，別人都放下了自己還過不去，自己心態好差呀！
4樓：
那是因為你經歷的事兒還少，所以對那些僅有的不快之事耿耿於懷，只要你經歷的多了，那些事兒，回頭再看根本不值一提。要主動調整自己，多吸收陽光的正能量，你會變得越來越好的。
5樓：文雅要乖
你要學會，拿得起放得下!對你的人生有很大的幫助
6樓：
跟自己過不去只能增添煩惱，人活著難免諸事不順，只要把一切看開了，心裡才舒服了。
7樓：依然雲星
多交朋友，多出去轉轉，老悶著自己容易胡思亂想。
8樓：匿名使用者
時間會解決一切的，什麼事情匿名說出來就好了 或者寫出來 釋出在bbs 說吧 等等 要不找個朋友說說。
要不就自己想 多大的事情啊，我的生活還很長，有什麼啊，總有過去的一天，無所謂。
時間會淡忘一切的。失去親人的人都會慢慢的笑起來，有什麼比這更不開心的。你就想多大的事情啊，無所謂。
9樓：smilee旭
平常心，越想放下，越會想起來，故意忘，就是在複習想起
為什麼總是無法忘記以前的事，對有些事情依然耿耿於懷，心裡好累，好累。
10樓：泍魜伈苡亖
你問下抄
自己到底是忘不襲
掉 還是“不甘心bai”
如果只是忘不掉
du 那就讓自己不去zhi想 乾點dao
別的事充實自己
但是如果是不甘心 就是你自找的了
過去之所以是過去 就讓它待在過去的位置
你沒事想它幹嘛 只不過覺得不平衡、不公平
這世界上又有什麼是公平的呢？
你左眼 右眼還一大一小呢，自己看淡就好
你現在執著的事情也許並不是該執著的 身邊還有好多你應該堅持的 不要放棄
11樓：匿名使用者
以前跟你一樣，多愁善感的人啊，記住一句話，不念過去，不畏將來，活在當下。
為什麼我的心裡老是很難受，老是對一些發生過的小事耿耿於懷？
12樓：
對於 當時發生的事情的不當處理會引起心理的不滿，這種“不滿”往往是自己情緒變化的源頭。甚至幾天也忘不了 ，這也屬於正常現象。其實只要 你把當時的事情 用第三者的角度想一想，他[自己]這樣做好不好？
是不是有更好的辦法處理這樣的事情？按照對方的角度 以他的性格來處理這樣的事情是否值得你原諒 或者大方的一笑而過 平時想那些事情的時候 可以聽聽歌 找一種適合自己的方式去淡忘這件事情 因為他是你曾經的煩惱 所以不該被反覆記起
13樓：激巴哥
兄弟，你該不是得抑鬱症了吧
14樓：濤
那是你想得多，看不開而已，你要學會看淡一些事情
自己對以前自己做過的每一件事情都耿耿於懷，總是覺得自己做的太過分了，而且怕別人永遠會記得這件事
15樓：匿名使用者
你已經做了，你控制不了別人，那就放過你自己吧。現在知道以前做錯，不要再做錯就好了。
遇到事情總給自己找藉口怎麼辦，遇到困難時總是給自己找藉口逃避退縮怎麼辦？
這是人的劣根性，所有人遇到事情都會這樣 只能自個兒學會反思，努力克服，這個沒人可以幫你 遇到事情總給自己找藉口的人，就是沒有擔當的人。一般這種人也很難成功。告訴自己不要逃避，逃避是解決不了辦法的，你可以嘗試去做一下，很多東西沒有你想象的那麼難，你接觸之後你會發現其實也就那麼回事。我們做人應該對自己對...
為什麼我總會為一些小事情煩惱，總感覺沒有存在感
正常啊，如果你再像以前一樣下去，會一輩子沒存在感，但你可以做點什麼改變自己，增加自己的存在感 你不要這樣想啊，我以前也是這樣的，總是覺得沒有存在感，總是因為一些雞皮蒜版毛權的小事兒不高興，其實這些東西都是因為自卑而產生的啊，因為自卑，總覺得自己像空氣一樣，沒有存在感，別人都不願理自己，相信我，只要你...
為什麼我遇到一些煩惱的事情就很容易胡思亂想甚至有輕生的念頭
你不夠堅強,自信哦人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折 有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示 別...