1樓：解生活百態
我們整個人的面貌，對於他人來說就像是一張名片。從你的外在、精氣神就可以初步的瞭解你這個人，也是給予別人的第一印象。想要讓自己更加具有精氣神，那麼你就需要保證充足的睡眠、經常性的運動和健身，或者是換個外在形象。
1、保證充足的睡眠。想要讓自己的精氣神更加好，那麼就需要保證充足的睡眠。熬夜傷身，熬夜之後整個人看起來會非常的憔悴，而且沒有精神。
所以，充足的睡眠，才能讓我們精力充沛，才能讓我們展現出最好的精氣神。
2、運動健身。經常性的鍛鍊身體，可以讓我們的身體更加的強健，增加身體的抵抗力和免疫力，這樣的話會讓我們整個人看起來都非常的健康，自然而言精氣神就出來了。
3、合理飲食。與我們的健康息息相關的，還有就是飲食了。保證攝入食物的營養全面均衡，讓我們的身體素質更上一層樓，是保證精氣神的重要條件之一。
4、換個形象。除了一些內在的變化之外，想要讓自己的精氣神看上去更佳，那麼不妨換一個外在的形象。比如說搞個髮型、畫個淡妝、改變穿衣風格等等，最重要的就是讓自己整個人看起來非常的乾淨清爽，精氣神自然就體現出來了。
5、樂觀向上。心態同樣也是很重要的，正所謂人逢喜事精神爽。保持一個良好的心態，面對事情樂觀積極，讓整個人都是充滿朝氣！
6、自律。自律的人是最美的。只有你對自己高要求、絕對的自律，才能夠吸引別人，才能夠散發個人美麗，在別人看來就更加的有精氣神了。
男人的精氣神，一個方面是個人的精神狀態、身體狀態，另外一個方面就是外在形象、性格特點了，只有雙向的全面，才能算得上真正的有精氣神！
2樓：嘿嘿書蟲
問題分析： 其實這個問題很好辦，關鍵是你要堅持，因為使得自己有精氣神歸根結底還是靠自己調養。送你6個字：
吃好，睡好，拉好!只要這三點做到了，那麼你自然就會精氣神十足！陽光之氣就會散發出來！
意見建議：建議你每天堅持鍛鍊半小時，飲食一定要豐富均衡，不可以偏食蔬菜瓜果家禽魚肉都不能少！最重要的是保持每天8到9個小時的睡眠，最好能每天午休半個小時，那就效果更好了，祝你越來越精神哦
3樓：十八點心理
如何提升自己的精氣神，保持精力充沛？分享一方法：靜坐內觀法
4樓：倫夏侯彤
戒色，戒菸，戒酒！
戒色能補精
戒菸能補氣
戒酒能補神
當然還需要再加上兩付良藥睡眠和運動！
睡眠八小時，
跑步八分鐘。
堅持大半年，
精氣神十足！
5樓：匿名使用者
一，要保持積極樂觀的生活態度，隨時保持從容，面帶微笑。
二，擁有良好的生活習慣，保障充足的睡眠和良好的飲食習慣。
6樓：
送你6個字：吃好，睡好，拉好!只要這三點做到了，那麼你自然就會精氣神十足！陽光之氣就會散發出來！
7樓：我的朋友是憨憨
飲食起居健康正常 多鍛鍊 然後心態樂觀向上
8樓：悄悄而行
早睡早起堅持鍛鍊放寬心態
如何讓自己的精氣神達到最好的狀態，平時經常熬夜，感覺早上起來沒精神，下午犯困 50
9樓：傀儡
最好不要經常熬夜，保持睡眠哦???晚上保持睡眠身體機能得到良好的緩解，就會有充沛精力了，平時堅持運動，如果你起得早，可以在起床後喝點水，然後去晨跑，祝你生活愉快?
10樓：風清泠
你經常熬夜，是不是一到床上就倒頭睡了，那就證明你超負荷讓身體工作了，
早上幾點起來，起晚了沒吃早餐沒有養分提供肯定沒精神，還有要讓房間通風，
氧氣少睡眠質量不好的，除了要改變作息時間，最好午睡一下半小時一小時就夠了。。
11樓：蔣迅器
運動，只有運動才能增強身體活力！早晨起來之後做幾個俯臥撐。
12樓：匿名使用者
還是要調整下作息，晚上少熬夜，適當的進行運動鍛鍊，飲食得當，這樣精氣神自然會好起來。
13樓：我是靜姐
早點休息，適量運動。 調節飲食。
14樓：匿名使用者
你都熬夜了，會有精神嗎，按時睡覺休息自然有精神
15樓：
多運動，或者去健身房
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