是不是抑鬱會導致頭腦不清醒，為什麼憂鬱症的人頭腦不清醒呢

1樓：匿名使用者

是的抑鬱症也是神經症的一種，是回導致軀體化等身體的不良症狀的。多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對於擺脫抑鬱症也有裨益。　　1、制定一個切實可行的目標。

　　這個目標要可行，也就是說，外在條件和自身條件都要具備。最初的計劃要比較易於實現，需要的時間、精力比較少。如果這個過程所需要的時間和精力太多，在你對什麼都不感興趣的情況下，你半途而廢的可能性比較大　　2、對你的目標精確定義。

　　只有目標明確，你才能判斷是否達到了目標。否則，你總有辦法對自己說：「我失敗了。

」為了重新對生活充滿信心，你需要成功的體驗。因此，在實施這項行為**的過程中，你要確保你會有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，請你精確定義你成功的標準。

　　3、將你的行動計劃劃分成足夠小的步驟，確保你的計劃一定可以完成。　　為你的目標制定一個詳細計劃，計劃的每一步要達到的目標都足夠小，以確定你一定可以做到。但對於某些抑鬱很重的人而言，能打起精神做這件事也很不容易了。

記住，在確定每一個分目標時，要確保你一定可以完成。每完成一個目標，你就勝利了一次，每一次成功會令你的自信逐漸增長。如果你定的分目標太大，就難免失敗，一次又一次的失敗會打擊你的信心，也許，幾次失敗之後，你就會對這個計劃完全喪失興趣和信心，半途而廢，重又返回到以前什麼事也不要做的狀態之中去了。

所以對於有嚴重抑鬱症的朋友，要儘量確保一件事情的可行性，然後劃分為各個小的階段，在完成每個小的階段時，儘量不要想接下來的步驟。全身心的投入眼前的小目標，完成後可為自己喝彩，加油，相信自己一定可以完成總體目標！　　4、用自己的行為定義是否成功。

　　換言之，目標中不要牽涉到他人的行為。如果你的目標是與人交往，注意不要制定這樣的目標：下班後和小李一起喝咖啡。

這個目標的不當之處在於：這個目標能否實現取決於小李是否接受你的邀請。你可以控制自己的行為，但不能控制別人的行為。

因此，你的這個目標違背了上一條原則，你並不能確定這個目標一定可以實現。依據確保成功的原則，你可以這樣修改目標：下班後，邀請小李一起喝咖啡。

只要你開口邀請過，那你就成功了。至於小李的反應，並不重要。邀請技巧是另外一個問題。

　　5、目標中不要有情感成分。　　在這個計劃中，重要的是做，而不是你在做的過程中的感受。你可以控制自己的行為，但不能直接控制情緒。

而在抑鬱狀態下，你很難從任何活動中得到愉快的感覺。情緒會受到行為的影響，但這種影響並不是即刻起作用的，需要一定的時日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那麼，你很可能會失敗。

　　6、多接觸一些積極的向上的事物。　　比如聽聽激進的**，如《拉德斯基進行曲》等。看看催人向上的奮進電影。

多看一些激情的書，如寫口吃患者當記者的**《磨81》等。《磨81》《老人與海》《熱愛生命》被譽為「給中國人精神加油的三本書。」

中醫**

近些年利用中醫在抑鬱症等精神疾病臨床上取的進展性突破，在此類**中比較有突出性、通過解鬱鎮靜、疏肝理氣、平肝潛陽、益精補髓來滋補肝腎改善大腦功能，提高患者大腦神經細胞自我修復能力和自身免疫力，消除疾病症狀。

2樓：匿名使用者

病情分析：你好，對於憂鬱症有可能造成的很多併發症，造成的注意力不集中，很容易發生意外，建議去醫院進行系統**

意見建議：

為什麼憂鬱症的人頭腦不清醒呢

3樓：

這都是很正長的事情，我們一遇到感情就會衝動、激動等或是感情遇到快樂、悲傷等，這些情況都會讓我們失去理智，失去理智就會頭腦不清醒了，不知道是非對錯了。