養成每天早起的習慣對我們有何好處

1樓：紫伊晨曦

可以使自己更加精神，也可以節省很多時間，去做更多的事情。

2樓：段盻淇

我先拿我自身來說，早起可以背書，早起可以讓你鍛鍊身體，早起可以讓你有更好的精神去迎接課堂。早起的鳥兒有蟲吃。

3樓：zd一生淡定

科研人員還分別測量了被研究物件上班和回家時唾液中皮質醇的指標。分析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低

4樓：九億少女夢中人

一：脾氣更好

最新調查發現，早睡早起的人情緒更穩定。在針對6436人的調查中發現，早起的人精力更充沛，解決問題也更順利，處事更謹慎。

二：快樂心情

通常，早起的人比夜貓子擁有更快樂的心理感受，而且，隨著年齡增加，早起的這種優勢也就更加明顯。

三：提高人體免疫力

不論從中醫還是西醫角度，早睡早起的習慣都是有利健康的。早起能夠提高人體免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是對免疫力的重大打擊。早起幫助人們減少壓力，更好地計劃一天的安排。

四：飲食適度

美國的研究發現，「夜貓子」每天要比別人多吃248卡路里的食物，而且，吃掉的速食食品更多，水果和蔬菜的攝入量也不如早起的人多。晚睡不僅讓人吃掉更多，也吃得更晚。要避免肥胖，早睡早起是十分方便且健康的方法。

5樓：小美

脾氣好，有個快樂的好心情，處事順利。另外身體的免疫力好，飲食會規律和正常。

6樓：抽轉組

時間真的會變多喲，堅持早起的感覺是每天的，可利用時間好像比不早起的人要長，因為一大早可以做好多事，效率還挺高哦。工作日可以去游泳，休息日可以去，看書，買菜，遛狗做飯，然後看看手錶，還不到九點呢。有時間看書太重要了，想知道為什麼嗎？

每天早上看書呀，一年下來就新增了n個技能，人生一點不虛。

7樓：是醜梨

可以呼吸到最新鮮的空氣，最明顯的是過年回家爺爺奶奶都會誇你懂事了。

8樓：寶96130辰四

緩解焦慮情緒，白天的時間被拉長了，感覺比別人多了兩個小時，不是時間在追你，而是你在指揮時間，馬上就不焦慮了，作息正常，時間到了，倒頭就睡，反正明天一早有的時間幹活呀。

9樓：寶55152雌永

別人都黑眼圈，你就容光煥發，長期時間的早起，首先新陳代謝順暢，**會變得更加好，黑眼圈也會變，但同樣，每天睡七個小時，看看那些熬夜黨，蒼老寫在臉上。

10樓：愚樂說娛樂

養成每天早起的習慣可以讓我們身體更加健康，同時也可以讓自己看起來更加的精神，長期以往的早起還可以讓我們變得更加勤快，對工作效率的提升也有一定的幫助。

11樓：編號

俗話說得好，早起的鳥兒有蟲吃。早睡早起是養生學家經常提倡的一種健康的生活方式，每天早起，堅持早起，自然是精神會變得很好，睜開眼睛那一刻，清新的一天又要開始了，堅持早起必須要早睡，11點睡，到六點鐘和一點鐘睡到八點鐘，感覺是完全不一樣的。白天工作累睡晚一晚就恢復，不信你試試。

12樓：絆絆

**身體也會變得很好哦，經常熬夜，當然會體重失控，內分泌失調嗎？早睡早起外加適當的鍛鍊，想吹氣球都難。好好鍛鍊身體，以後環遊世界去呀。

13樓：鬱樂珍

吃自己做的早餐，想吃什麼就做什麼，有時間嗎？就算自己不做，剛開門的早餐店，原料各種新鮮，愛吃什麼慢慢選，也不用著急，阿姨也不會急，心情好，包子餡都多一些。

14樓：匿名使用者

欣賞別人看不到的風景，早晨6點到8點完全是兩個世界，你會看到升起的太陽，灑在自己的身上，滿滿的正能量。

15樓：知27820仙妨

即便是搶食堂，也是一個大福利，最熱乎的早飯，最齊全的菜式，來晚了啥都沒有，不管是學校還是公司，便宜又好吃的早餐，食堂必須早起搶。