1樓：匿名使用者
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天
2樓：匿名使用者
這個在特種兵心裡行為訓練的時候我接觸過！你可以去高地方往下看五分鐘！然後休息休息在看！
或者你害怕的事情去面對！時間長了！就好了！
一般旁邊沒有人幫助的情況下！很難練得出來！
3樓：匿名使用者
缺乏經驗多鍛鍊敢於面對敢於失敗相信自己
如何讓自己放輕鬆？
4樓：易書科技
愛麗絲是一個小公司的職員，她每天回家都會感到精疲力竭，渾身疼痛、疲憊不堪。她一回家就一頭倒在床上，頭痛、腰痠、背直不起來，累得連飯都不想吃。只想一直躺著，什麼都不想做。
她的父母對此很擔心，在母親的極力勸說下，愛麗絲勉強地坐起來吃了很少的幾口。
有一天晚上，她照例疲憊地回到家，沒精打采地準備吃飯。突然，她男朋友給她打**，邀請她參加晚間的化妝舞會，愛麗絲聽到後興奮異常，以最快的速度換好禮服，興高采烈地奔出家門，絲毫也看不出一點進家門時的疲憊。她凌晨才回到家，但即使這樣，也沒有一點疲勞，心情也相當愉快。
在第二天工作時，工作效率也明顯有所提高，與平時的她簡直判若兩人。
從愛麗絲兩個時間段的不同，可以看出她對工作的不滿，她也許早已厭倦了自己工作的枯燥，也許工作的壓力對她來說早已力不從心。在我們現實生活中，一定有許多像愛麗絲這樣因工作壓力而疲倦不堪的人，有時情緒上的壓力也會讓人難以承受。
在這種情況下，我們就要學會適當地放鬆自己，娛樂自己。
據科學家研究，我們的大腦一般情況下工作八至十二個小時是沒有什麼問題，不會有什麼不良反應的。那麼，我們為什麼會感到勞累呢？究竟是什麼讓我們倍感疲勞呢？
醫學家稱，我們當中大多數疲勞的表現都**於我們自身精神狀態。著名精神病理學家哈德菲曾說過：“人們疲勞大部分源於我們的精神因素，而真正因為體力、生理上的疲勞是不多的。”
一家保險公司這樣在他們的宣傳冊中寫道：“努力工作不是導致疲勞的真正原因，尤其是那些經過休息後仍不能解除的。真正導致疲勞的是緊張、憂鬱、心煩意燥。
”所以，記住，讓你自己放輕鬆也是最重要的，也就說心態最重要。
**家鮑韋爾小的時候，不小心摔跤傷了膝蓋。路過的老人將她扶起，關切地說：“你之所以會受傷，那完全是因為你不懂得怎樣將自己放鬆，你應該把你的身體當成一隻舊襪子一樣放鬆。
讓我給你表演一下吧！”
那位慈祥的老人說著便開始了他的有意思的表演。他倒在地下，一會兒向前滾過來，一會兒又朝後面翻過去，然後嘴中還不停地嘀咕道：“我就是一隻鬆弛的襪子，我很輕鬆。”
事實上，我們不必真的在地上滾來滾去來感受鬆弛，我們要的是那種舊襪子般鬆弛的感覺，沒必要刻意去追求放鬆，放輕鬆是件自然而然的事情。
緊張是一種習慣，那麼也可以把輕鬆培養成一種生活習慣。
在緊張的時候我們就要從肌肉放鬆開始，說的簡單點，就是如果我們剛看完一篇很難理解的科學**，不妨先將身體向椅子背後靠，慢慢地將眼睛閉上，然後對自己說：“放鬆一點，不要緊張，不要皺眉，放鬆一下吧！”過幾分鐘，也許你就會感覺到自己眼部肌肉真的輕鬆了許多，也許這讓你不可思議，其實放鬆的方法就是如此的簡單，當然身體各部位都可以運用這種神奇的簡單易行的方法予以放鬆。
思格特先生就是因為很好地掌握了這種放鬆方法才讓自己恢復健康的。思格特先生十年前得了腎炎，走訪過許多名醫，都沒有療效。
沒過多久，憂鬱的思格特先生又患了腎炎的併發症。血壓急劇上升，一下升到200，醫生惋惜地對他說，你活不了多久了，並叫他的家人為他準備後事。
思格特悲痛萬分，他回到家中，查了自己的保險，並準備了後事，心情也消極到了極點。他憂傷的心情使全家都不快樂。他的全家都在為他擔心，以致氣氛極為消沉。
而思格特整日都在自怨自艾中度過，每晚也在痛苦的失眠中度過。這樣過去一段時間後，他開始了深刻地反思，好像領悟到了任何不快與失落都沒有意義。為何不珍惜眼前所剩不多的時光，與家人快樂地度過呢？
他開始不那麼緊張自己的生命了，反而放鬆的開始面對每一天。他微笑著面對他的家人與朋友，儘管他一開始有些壓抑著自己的不快，但當他看到家人因他心情變好而高興時，自己也從心底裡開始輕鬆的生活了。
沒過多久，他便覺得自己身體發生了變化，他深知自己的身體也同心情一樣好了許多。由於心情的愉悅，他的病情不但超過了他的死期很長時間，而且連血壓也有了明顯的下降，身體竟然一點點的奇蹟般**了。是他積極的心態讓自己的身體得到了**。
擁有放鬆、愉快的心情不僅可以給自己帶來生命的奇蹟，還會給周圍人帶來快樂。
對於放鬆的心態，這裡有4條建議，也許對你的生活有所幫助：
第一，要像一隻鬆弛的舊襪子一樣隨時保持放鬆的心態。當然，如果你對襪子鬆弛的理念還沒有什麼概念的話，你可以想想在溫暖的午後，趴在窗臺上晒太陽的貓咪，它們那身鬆軟皮毛在陽光下軟綿綿的。沒有哪隻慵懶的貓會有心煩的事不能入睡，或因頭痛折磨而精神疲憊。
第二，儘量在舒適的環境下工作。無論身體怎樣緊張都沒有任何意義，這更會導致頸椎方面的疾病。
第三，做到每天幾次的自我反省，自問自己在哪方面還有不足，有沒有讓自己過度勞累，隨時養成自我放鬆的習慣。
第四，在入睡前，躺在床上，回想一天裡自己的所作所為，自己在工作上是否過於疲勞，若感到力不從心，找一找是不是工作方法的原因，對自己的心情及精神狀態做個總結。每天和自己談談話，可以引導自己思考勇氣與快樂的含義，若每天回想一下值得感謝的事情，你的心靈也會豁達起來的，會變得快樂而歡暢。
因此，在緊張而忙碌的工作生活中，讓我們學會使自己放輕鬆，這比什麼都重要。
——引自延邊人民出版社《人性的弱點全集》
5樓：閻昕寸豐
學會釋放自己..不要總是讓自己處於某個階段..
6樓：郝宸呼延華茂
目前最好的放鬆方法：看奧運
7樓：欒湃阮玲然
做自己喜歡做的事情,不要總想著那些讓我們焦躁的事情
不要給自己太大的壓力
8樓：於珊琦成弘
環境很重要
不去計較一些事
只是想著簡單的讓自己去做喜歡的事情^.0
9樓：隨泉彭和悌
放飛自己的心情，把煩惱的事情統統拋掉，多想開心的事情！！！
10樓：祁鳴貿昊英
用右手捏左手的無名指，一鬆一緊，一鬆一緊，並且隨著節奏做深呼吸，那樣是有科學道理的喲！
11樓：餘思解熙星
大清早的！
吃頓水果大餐
12樓：車晗滕妮子
把它當做一種鍛鍊就可以了
13樓：嵇娥朱曉楓
學會自我安慰呀
人生就應該充實，過的有意義，想要有意義就得自己努力啊
為什麼緊張害怕的時候會感覺胃疼，為什麼緊張的時候胃疼
這是緊張引起的，和心裡因素有關。為什麼緊張的時候胃疼 為什麼我一緊張就胃疼？你緊張的時候會引起交感神經興奮，導致內分泌失調，再導致胃酸分泌過多，導致胃潰瘍急性發作。一緊張就胃疼可能是由於精神神狀態緊張引起的胃部不適。人體是一個有機整天，精神的高度緊張一般會引起許多反應，如壓力性胃痙攣 內分泌紊亂等。...
我為什麼會緊張，為什麼我會緊張
第一階段，建議先參加一些可以有所準備的活動。比如演講比賽，演講稿是可以事先準備的，你事先在家裡拿著稿子多練練，練習的時候設想臺下有很多觀眾看著你，有的觀眾對你的演講有所呼應，有的則面無表情，還有的在自顧自地開小差竊竊私語 總之把現場一切可能發生的都預先設想一遍 上臺時就不那麼慌了。第二階段，如果第一...
人遇到事情會害怕的發抖，這是為什麼
1 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而...