1樓：名字沒創意
抑鬱症真正由於大腦基因而引起的，其實是少數。大多數人的抑鬱症的產生都是和成長經歷有密切的關係的。而且說起來，不光是抑鬱症，所有心理問題的產生根源都是性格因素導致，是人格（性格）發展不夠健全造成的。
在諮詢過程中，實在是看見太多的朋友當他們在很小的時候，在心靈上就已經是創傷累累，而它們構成了我們性格的各種成分。尤其是束縛我們的生命，讓我們的心靈不能自由的那些部分，這樣，我們在某些時候就活在了過去，因此沒有能力根據已經變化的環境選擇更好的應對方式－－即缺乏勝任感，對不同環境的勝任感。因而徹底的**之道是重塑人格。
至於說為什麼在我國吃藥的抑鬱症朋友這麼多，因為抑鬱症和心理健康的知識不普及，而專門進行心理諮詢的機構又很少，有了抑鬱症的朋友通常都是上醫院看，所以吃藥成為了**抑鬱症的主要方式。另外，是通常抑鬱症比較嚴重了人們才會想到去**，開始可能沒引起注意，或壓根就不知道。當嚴重了時，大腦的生化過程通常會發生變化，這是長期的負向情感在大腦裡積累而導致的，在一個逐漸而且還在持續變化的過程。
吃藥對一些朋友而言，可以比較快的調整大腦的生化過程，使它們恢復正常。吃藥**，只是治標不治本（完全是生理原因導致的除外），如果不通過心理諮詢或者是自我反思改變性格中導致抑鬱症的那些因素，抑鬱症俅胃捶⒑斂黃婀幀f淥
2樓：僑清悅
去網上找關於自我催眠的方法吧，一搜就能找到再有就是平時多運動，做你喜歡的事，心情好的話自然會原意跟人交往了。多做點善事，比如關關水龍頭啦，幫幫別人忙啦，對人多說謝謝…… 每天過得充實一點就好，人生很短的
其實輕度的抑鬱症有助於靈感的開發，呵呵，我是這樣認為的～祝你開心啦
3樓：徐芸生
最好不要自我調節，至少找一些朋友、老師、親人傾訴一下，最好找專業人員諮詢。抑鬱症畢竟是病啊，病當然要醫生治最好。
4樓：匿名使用者
你做什麼事最開心，就去做！！
抑鬱症我該怎麼調節，抑鬱症的人要怎麼自我調節啊？
認知抑鬱是解決抑鬱症的基礎。當我們弄清抑鬱症是什麼時，我們才能正確對待抑鬱症。近年來，對抑鬱症的研究更加深入，研究成果揭示，情緒的變動與中樞神經遞質的變化有關。當抑制性質活動增強時，會出現抑鬱情緒，反之會導致焦慮。抑鬱症是大腦內疾病，要及時藥物 同時要注意心理上的變化，心理變動直接影響抑鬱情緒產生，...
抑鬱症怎麼治癒，有什麼辦法可以治癒抑鬱症？
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 抑鬱症有藥物 和心理 兩種方法，得了抑鬱症需要通過患者自我調節，...
中藥可以調理好抑鬱症嗎，中醫可以調理抑鬱症嗎？
中醫也許可以，中藥則未必。抑鬱症說白了就是想不開，吃藥效果不大。俗話說，話是開心的鑰匙。有些優秀的中醫大夫洞悉人性，很會說話，有可能會調理好抑鬱症。中藥可以調理好重要是可以的總要有很高的安神的作用這樣可以作為慢性的調理 現在有抑鬱症的人越來越多，而且不好 其實，對於抑鬱症的 不能單純地依靠藥物，無論...