1樓：夜落不覺
這個要因人而異的。
一般情況下，如果可以堅持下來的話，那麼差不多可以減5--10斤左右吧。
2樓：位承望以蔚
所謂水果**法,是指除了水果以外,什麼東西都不吃,當然也不是什麼水果都適合用來**,目前知道有**效果的水果,有:蘋果,鳳梨,奇異果,葡萄柚
等.蘋果**餐,就很適合當作一星期一次的『單調飲食』來食用.
所謂『單調飲食』是幫助我們腸胃減輕負擔的一種救急方式,因為現代人常有外食過量的憂慮,所以一週可以選一天,或是在不得已暴飲暴食的第二天,選擇只吃一種清淡,高纖的食物,這時蘋果餐真的可以小兵立大功了!
至於奇異果,鳳梨,葡萄柚,因為屬於比較酸性的水果,有些人吃多了會產生腹瀉的症狀,因此腸胃不好的人,還是不要嚐試.
◎水果**餐注意事項:
1.每日熱量不得低於800-1000
kcal/day
:以蘋果為例,一顆中型蘋果≈60
kcal/day
所以每餐至少要5顆蘋果.
2.蛋白質的攝取會不足,所以要配合喝牛奶.
水果**的利與弊:
1.減重速度快,但是體重也很容易回升.
2.長期使用,會使血壓變低,女性月經可能不規則或不來,或造成頭髮分叉.
有氧運動有助於**
跑八百公尺或一千五百公尺,二百和四百公尺游泳,拳擊等運動,都需要開始利用氧氣燃燒澱粉,脂肪和蛋白質,故此類運動的後段都是有氧運動.運動的前段大約五分鐘先燒澱粉,運動持續越久會燒掉越多的脂肪,只要持續半小時至一小時,所消耗熱量的五成,就由燃燒脂肪來**,如不節食,即使一小時的有氧運動,只能燒掉食物裡的澱粉和脂肪,燒不到人體內積存的脂肪,對**仍然無益;節食後,一小時的有氧運動才有機會燒到體內的肥油.
總之,節食後做有氧運動,有氧運動後節食,**才能奏效.
一個星期不吃飯只喝水偶爾吃水果大概能瘦多少斤
3樓：匿名使用者
這個不一定，因為每個人的體質不一樣，**的效果也不一樣，有的人喝涼水都胖，另外不內
建議你用容這種方法**，這樣對身體健康有影響，另外有可能還會造成危險。其實要想**，可以管住嘴邁開腿，管住嘴就是一日三餐，定時定量，最好是早吃好，午吃飽，晚吃少，多吃青菜，少油油膩。邁開腿就是加強體育鍛煉，可以選擇健身，慢跑，健步走等等，只要堅持，就一定會有效果的。
提倡健康**，希望你能夠收到滿意的效果。
每天絕食，只喝水，吃點水果，一個星期能瘦多少
4樓：
會有其它病的，人體每天必須6大營養素
5樓：米粒
只能說少吃點，絕食還是不要了吧，就算瘦下來了，對身體也不好啊．
一個星期不吃飯只吃蘋果和白開水能瘦多斤？
6樓：哎喲小茜啊
最好不要這樣，因為你體質會變差，會脫水，還是一日三餐照吃，晚餐少吃，注意運動，**是循序漸進的，慢慢來，加油，你會成功的
7樓：匿名使用者
這個不行的···我嘗試了一個月呢···米飯，菜都沒吃呢··就三個蘋果··結果把胃給弄傷了。
要看你是什麼情況，是那種皮下脂肪多的還是直腸內堆積脂肪的型別呢？
8樓：琦
早餐吃好，午飯減半，晚飯水果，不吃任何零食，可以喝水。我半個月減了5斤
9樓：
有，改善飲食即可
你的方法不明智
10樓：每一個愛人
如果這樣做你會滿腦星星 但是能瘦。
孩子不吃蔬菜只吃水果營養一樣嗎，只吃水果和蔬菜能存活嗎？
可以的，蔬菜和水果都是富含維生素的食物，只是每一種蔬菜與瓜果的維生素種類和含量都不同，注意營養均衡。只吃水果和蔬菜能存活嗎？255 當然有影bai 響啦 首先你身體的營du養zhi指數會直線下降，dao水果和蔬菜雖然有回 很多維生素和糖分，但是你別答忘了人身體每天所需的大量澱粉，鈣質，蛋白質才是最重...
喝水也很多，也會吃水果，為什麼還便祕
多吃蔬菜水果並不能減少你腸道的有害菌，便祕的原因是你腸道的有害菌多了，有益菌減少了所以會引起便祕這種情況的，你要給你的腸道增加有益菌你的便祕會好的 喝水很多，經常吃水果，為什麼還會便祕？滿意答案我。來等待輪迴源9級2011 09 29便祕是因為上火bai引起的，但是久坐du也會影響消化從而導致便祕z...
我家孩子不喜歡喝水，也不愛吃水果蔬菜的，經常的便祕怎麼辦呢
你家寶寶肯定是便祕了，平時要多吃新鮮的蔬菜 尤其是綠葉蔬菜 水果 香蕉 粗纖維的食物，每天多喝白開水，這樣才不容易便祕，還要養成良好的排便習慣。實在拉不下來就用開塞露幫他通通大便吧 經常便祕應該怎麼辦？我喝水也喝的多，水果蔬菜也一直都堅持吃呀，大便還是又硬又小，請問朋友們有沒有好 50 便祕與生活習...