1樓：擴大會澈聊
睡眠不足 晚上睡眠不足第二天上課就很容易犯困睡覺。導致睡眠不足的因素有:作息時間不規律;睡眠質量不好。
睡眠不足特別影響學習,在學校大部分的時間都是在上課,如果上課效率不高的話,學習成績很難上去。同學們一定要努力改善這種情況。 睡眠時間不足的同學要改變自己晚睡的習慣,養成良好的作息
2樓：璩暖夢
一上課就想睡覺的原因是學習沒有動力沒有。學習的興趣。而且有可能是休息的不好。所以要給自己適當的施加一些壓力和目標。
為什麼一上課就想睡覺
3樓：薩好慕仝金
為考大bai學做準備..
學習要安排du一個簡單可行zhi的計劃,
改善學dao習方法.同時也要適當參版加學校的活權動,全面發展.
在學習過程中,一定要:多聽(聽課),多記(記重要的範文,記重要的題型結構,記概念,記公式),多看(看書),多做(做作業),多問(不懂就問),多動手(做實驗),多複習,多總結.用記課堂筆記的方法集中上課注意力.
英語多看重要課文,熟悉詞彙及用法.
其他時間中,一定要保證學習時間,保證各科的學習質量,不能偏科.
每天要保證足夠的睡眠(8小時),保證學習效率.
安排適當的自由時間用於與家人和朋友的交往及其他活動.
通過不懈的努力,使成績一步一步的提高和穩固.對考試盡力,考試時一定要心細,最後衝刺時,一定要平常心.考試結束後要認真總結,以便於以後更好的學習.
眼下:放下包袱,平時:努力學習.考前:認真備戰,考試時:不言放棄,考後:平常心.切記!
成功永遠來自於不懈的努力,成功永遠屬於勤奮的人.祝你成功.
注意:一定要控制上網時間.
4樓：富坤駒漢
有可能是來晚上休息晚了或者是自落下了太多的課程聽不懂才出現這樣的情況！1.建議你晚上早點休息、2.
先把落下的功課補上去！3.假如要睡覺了就跟老師打個招呼站起來聽課。
4.隨身帶些清涼油、風油精，還不解決問題就用薑糖、辣話梅提提神咯！
5樓：賴睿範欽密
我也是哦。
尤其老師講的很無聊，自己有認為不重要的時候，再加上天氣熱，版整個人昏昏欲睡的。
可是權下課鈴聲一打，就像吃了興奮劑似的，格外有活力哦。
但有沒有發現，每當重要考試來臨的時候，每堂課都聽得很認真。無論天氣熱與否。
所以呢，根據個人認為，這與學習態度有很大關係。
6樓：伊旋圭蒙
希望我能帶給你一些幫助，謝謝。
一上課就睡覺，久而久之就成為了一種習內慣，即是你不困，你也會感覺好像容少了點什麼，所以就想睡覺，越睡就越想睡，形成了我們所說的條件反射。
其實要改掉這種毛病不難，調整好自己的作息時間，養成良好的習慣，上課的時候認真聽講，真的想睡覺的話就掐自己一下作為提醒，這樣久而久之，好的上課效率就會又回來了，你就不會再感覺想睡覺了。
7樓：豐慧雅貝量
充足的睡眠很重要，但我想可能是你對某些科目不感興趣，上課才會昏昏欲睡。有時候也可能是心理作用的緣故。
學會合理安排作息；培養親濃厚的學習興趣；克服心理作用可能會幫你走出困境。
8樓：貢爾柳羽多
你聽不懂老師說的內容；你試著聽聽看，邊聽邊看書。若你這堂課覺得上得很快，自己也聽懂了，（若不懂再問老師，老師一般都會回答你的）就是成功改掉了加油！
9樓：蓬初蝶進聽
定要保證8小時的睡眠.上課試著記筆記,可以將注意力集中到上課上來.注意回:
數學是培養思維的課程,是其它理答科的基礎.首先要學好數學.學習最簡單的方法是:
其實學生應以學為主,全面發展.書山有路勤為徑,學海無涯苦做舟,勤能補拙.改善學習方法.
在學習過程中,一定要:多聽(聽課),多記(記概念,記公式),多看(看書),多做(做作業),多問(不懂就問),多動手(做實驗),多複習,多總結.相信你一定會逐漸養成良好的學習習慣,並獲得成功.
10樓：長高的貝吉塔
我上課本來不想睡，但其他人都睡了，沒人和我聊天，所以我也睡了
11樓：牧業經濟
因為你不喜歡學習這門課，或者不喜歡這門課的老師！
12樓：脫懿軒孝冰
1.喝咖啡2.吃口香糖.薄荷糖（或者別的什麼零食也行..但千萬別讓老師發現）專西洋參片也有用屬的3.課間抓緊時間睡覺-
-4.喝水5.寫別的科的作業..6.叫旁邊同學提醒7.和老師請求站著上課..雖然丟臉..但是挺管用的8.塗風油精之類的東西9.
想辦法集中注意力聽課..跟著老師的思路..慢慢就不困了10.早睡早起唄我以前就這麼過來的..其實實在不行我就睡了..不過是挑副科的睡的..==||
13樓：學英逸應嬌
1你對這門功課不感興趣
2老師的魅力不夠
14樓：王燎寇璧
你平常根本不累
只是自己在為自己找藉口而已
其實上課不無聊
試著認真聽課
你會發現其實很有趣
15樓：依人
因為對課的內容不感興趣
16樓：闕瑞典巨集深
喝咖啡不是長久之計，要保證睡眠充足
17樓：員齊海津
老師的作用麼
嘿嘿學生都懂得
18樓：楊吟行秀英
因為你精神不好吧。試試睡個好覺再聽課
19樓：有振賈覓露
1伱通宵玩吧,,?
2伱上課一定聽不懂
3伱一定不喜歡上課
20樓：冷希周莊雅
你困```沒睡好覺```
21樓：潛惜朱星爵
節後綜合症，做什麼都懶得做...除了玩==
22樓：冠項茅清婉
睡眠時間不夠充足...
建議你喝咖啡..
因為我也是,,呵呵
23樓：線菡許覓露
唉，沒和我們在一起就是可憐
人為什麼一吃飽就想睡覺
24樓：佳爺說歷史
飯後想睡覺和人體消化的規律有關，當我們攝入食物之後，胃腸道開始消化食物，血液就會集中到胃腸道來，集中力量消化食物吸收營養物質，腦部的供血就會隨之減少，所以飯後會覺得睏倦。
如果經常飯後犯困，吃完就全身疲累，可能是身體發出的報警訊號。它在警告你，目前的飲食結構不夠健康，很可能會導致患糖尿病。美國杜克大學綜合醫學研究中心營養學家貝思·里爾頓博士表示，日常飲食中，一次攝入太多的白糖、白麵粉和甜飲料等簡單碳水化合物，容易導致血糖突然升高，使得細胞胰島素受體停止接收胰島素，過量的葡萄糖堆積在血液裡。
與此同時，胰腺則“努力”產生更多的胰島素。如此惡性迴圈，使得人體器官負擔過重，得不到休息，就會出現昏昏欲睡、疲勞透支等感覺。
25樓：鷹擊世界
1、與膽囊收縮素有關
人體內分泌的膽囊收縮素，在飯後2小時內有明顯升高，兩小時後開始回落，睡意也是在飯後開始顯著增加之後趨於平緩。
2、與食慾素含量低有關
食慾素，是下丘腦分泌的一類激素。食慾素的含量與人類的飢餓感及睡眠有著直接的關係。當食慾素含量低下時人就會昏昏欲睡，不想運動。
而食慾素含量高的時候，情況則會截然相反，人會變得清醒且活躍。
3、與副交感神經亢奮有關
通過食物的刺激會讓副交感神經相對亢奮。興奮的副交感神經除了會增強我們的消化功能促進吸收營養物質及補充能量之外，還會讓血壓下降心率減慢、體溫降低、呼吸減慢，而這些表現都容易引導我們進入睡眠。
所以，飯後不可立即睡覺。吃飽就睡有損我們的身體健康，不但不利於消化還可能引起食物反流，刺激食道。午飯後不妨站個十幾分鍾，或者起來走走半小時之後再午休。
一方面可以緩解餐後立馬出現的倦意，另一方面也給了消化系統工作時。
午休的時間過短會達不到休息的效果，而時間過長則會出現睡不醒的狀況，醒了甚至會覺得輕微的頭痛和全身無力。實際上，午休15～30分鐘最適宜，能達到較好的養精蓄銳效果。
擴充套件資料
一、吃太飽有這些危害
1、身材變形
吃太多最明顯的危害就是會發胖，人經常性地吃下太多食物，會導致營養過剩，最終轉化為脂肪，形成肥胖。而如今，肥胖是多種慢性疾病的最常見因素，包括高血壓、糖尿病、脂肪肝等。
2、損傷腸胃
吃的太飽時，胃的消化不及時，消化功能也會變慢，而食物就會一直堆積在胃裡，加重胃的負擔。再則，胃也是需要休息的，如果長期處於飽腹狀態，胃得不到好的休息的調養，就會引發胃病。
3、大腦運轉變慢
人經常常說“吃飽飯才有力氣幹活”，雖然吃飽是能夠給身體提供能量，但另一方面也會給你產生疲勞感，減慢工作效率，這也是為什麼吃完飯就想睡覺的原因。
4、癌症
日本科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌機率。
5、老年痴呆
日本有關專家還發現，大約有30%—40%的老年痴呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
6、骨質疏鬆
長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的概率會大大提高。
7、腎病
飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。
二、七分飽
說到七分飽，很多人肯定沒什麼概念，也不知怎麼判定。下面這則資料就告訴你到底啥是七分飽。
一分飽：感覺才吃了兩口，還能聽到肚子在叫，頭還餓的有點發暈，平時不愛吃的都想吃
兩分飽：明顯感覺自己很想吃東西，看見什麼都覺得很好吃
三分飽：雖然肚子不叫了，但還有悵然若失的空腹感
四分飽：不餓了，但胃裡面還是有空間裝吃的！
五分飽：還能吃，開始慢慢挑自己喜歡的食物吃
六分飽：有點飽了，感覺還可以再吃一點
七分飽：吃飽了，感覺可吃可不吃
八分飽：有點多，胃感覺滿滿的
26樓：龍源期刊網
我吃過午飯常常感覺很困，這是因為血液都集中到胃部而遠離大腦嗎？
其實不是這樣。很多人都覺得吃完飯之後全身的血液都集中到消化系統幫助胃腸蠕動和消化，會造成大腦供血不足讓大腦缺氧，人就感覺困了，其實這並不科學。
大腦作為人體最重要的器官，人體會優先保證大腦的血液**，如果真如很多人認為的那樣大腦因為血供減少而缺氧，那人應該出現暈的感覺而不是單純地犯困。國外研究也確實發現，飯後大腦的血流量不僅沒有變少反而增多了。
那究竟為何會出現“飯困”呢？
這多半和飯後人體的內分泌狀況有關係。當人進食高碳水化合物的食物後，血糖便會升高，這就會抑制下丘a分泌一種食慾激素，這種蛋白質類激素含量較低時，人就會感覺疲憊、昏昏欲睡。
另外，美國的研究人員發現膽囊收縮素的分泌可能與餐後的睡意有關，研究人員測試了吃飯前後受測者膽囊收縮素的分泌量和睡意量表分數，發現兩者呈正相關，即膽囊收縮素分泌越多人就睡意越濃。如果吃的食物太油膩的話，膽囊收縮素大量分泌，這也可能是飯後覺得“困”的原因。
27樓：孟子我的湯呢
實際上，這與人體的血液**有關係。血液迴圈的主要功能在於為組織器官提供代謝所需要的物質，運走代謝產物。人體整個心血管系統的潛在的容量會大於全部血液迴圈的血量。
如果全身的血管同時舒張，迴圈的血量不能夠使得所有的血管充滿血液，這樣子就使得靜脈血不能回到心臟，動脈血壓降到0，血液迴圈停止。
因此，在任何時刻，我們身體中的血管一定有一部分是在收縮，而另一部分在舒張。
同時，機體在安靜和活動的時候代謝強度又不相同；同一時間不同組織器官的代謝強度不同；同一組織器官在不同時間內代謝強度又不相同。這就使得血液迴圈系統能夠隨著機體的變化情況而變化了。
吃飽之後，進入胃的食物，被胃進一步粉碎，同時和胃分泌的消化液混合，然後再進入十二指腸，進行充分地消化和吸收。
在對食物進行消化吸收的過程中，一方面，胃的運動和腸的運動加強，另一方面，消化腺的分泌增強。體內的血液就會向腸胃集中，來幫助食物的消化和吸收。這樣，導致流向頭部和四肢的血液量減少，大腦供血不足，我們就會感到睏倦了。
人為什麼老是想睡覺
人為什麼要睡覺？人的一生中，將近三分之一的時間是用於睡覺的。剛出生的嬰兒幾乎每天要睡20個小時 即使成年後，每夭至少要睡 6 7小時。不久前，英國皇家學會會報公佈了一則歷史記錄，記敘了17世紀末葉一個特別會睡覺的人，名叫塞謬爾.希爾頓。希爾頓 身體結實健壯，並不肥胖。1694年5月13日希爾頓一覺睡...
為什麼我一念經就想睡覺，為什麼唸佛就困
唸經 咒 佛菩薩聖號犯困，或者唸經 誦咒犯困這是個消業的過程，繼續堅持。對付瞌睡蟲 睡一一人人和它做一個最親密的朋友 這個睡蟲，你想要醒，它就叫你睡。這睡蟲在什麼地方？在鼻子尖上，它一咬就要睡了，若不想睡覺，把那個鼻子用力捏一下，那個蟲子就跑出來，就醒了，不會睡覺了，這是我告訴你們一個祕訣。調和飲食...
為什麼我沾床就困，想睡覺，為什麼一碰到床就想睡覺
知道什麼是喜好不？可能這是你的一種嗜好吧！對於這個問題，你如果想改的話不如聽我的一點點個人的見意吧！我也是一個愛睡覺的人，但是為了工作不得不放棄嘛，所以我就每天養成好習慣 早上6 00按時起床，到戶外跑步 中午回來，要有午休的時間 晚不工作的太晚，不是特殊情況10 30左右得睡了。平常不要動氣，保持...