1樓：匿名使用者
合理膳食 戒菸限酒
適量運動 心理平衡
世界衛生組織2023年世界醫學大會發表的維多利亞宣言提出。地點是日內瓦，世界衛生大會每年都在日內瓦召開。
基石一、合理膳食
一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑
「一」是每天喝一袋牛奶
「二」是250克至350克碳水化合物
「三」是三份高蛋白
「四」是四句話：有精有細、不甜不鹹、三四五頓、七八分飽
「五」是500克蔬菜和水果
「紅」是一天一到兩個西紅柿
「黃」是補充維生素a
「綠」是常喝綠茶
「白」是燕麥粉、燕麥片
「黑」是黑木耳
基石二、適量運動
最好的運動是走路。
有恆：即持之以恆，
有序：循序漸進
有度：適度運動
"三"是指每天步行3公里，時間在30分鐘以上；
"五"是指每週要運動5次以上，只有規律性運動才能有效果，至少應保證每週3次以上的運動；
"七"是運動後心率加年齡約為170，這樣的運動量屬中等強度，能保持有氧代謝。
基石三、戒菸限酒
煙應戒除，實在戒不了，則每天不超過5支。限酒是指每天可少量飲酒，但不可酗酒，標準是不超過15毫升的酒精，相當於葡萄酒100毫升，白酒25 毫升，啤酒300毫升。
適量飲酒有身體有好處
基石四、心理平衡
健康四大基石中，心理平衡最重要。
保持心理平衡要作到
3個快樂：一心助人為樂、事事知足長樂、常常自得其樂；三個正確：正確對待自已、正確對待他人、正確對待社會；
三個既要：既要盡心盡意奉獻社會，又要盡情品味美好人生；既要在事業上有顆進取心，又要在生活中有顆平常心；既要精益求精於本職工作，又要有多姿多彩的業餘生活。
2樓：匿名使用者
多看書~書中自有**屋，書中自有顏如玉，看看那些大作家的書，自己會慢慢有所體會！另外，每天保持快樂積極向上的心情是必須的，和朋友儘量多聚聚，多笑笑~注意身體就ok！
3樓：匿名使用者
首先要有健康的心理狀態，第二要有良好的身體素質，第三要有滿足人最基本生理生活需要的物質基礎。
怎樣才能夠擁有健康快樂的人生?
4樓：匿名使用者
人生就是站在一bai個福與禍的十du字路zhi口上， 如果你想
dao擁有一個健康的
專身體，擁有一個屬幸福快樂的人生， 那麼你就必須控制好自己的脾氣，調節好自己的情緒，注意飲食，經常鍛練，充足的睡眼，是健康身體的保證。不要患得患失，勤奮拼′搏，讓心態決定一切！ 好脾氣帶來好福氣，人生才會好。
用積極健康的心態去對待人生，迎來屬於自己的幸福。
5樓：皇冠承重
保持最好的心態每天，要有積極向上的心理，建議你有時間去看看吸引力法則的那個宣傳片，對你會很有幫助
如何擁有積極健康的生活？
6樓：相逢在高處
我這個人很重視個人的主觀能動性，因為我通過自我控制主觀能動性讓我保持一種良好的狀態，不管是生活還是工作上都很積極健康，上進樂觀。
從小我就這樣覺得我歸因於是因為我的家庭環境，氛圍非常的好，爸媽從小就以身作則，待人真誠，積極向上，生活很健康。這或多或少讓我從心底就樹立了這樣一個價值觀並且在不斷的踐行當中。
歸結下來，其實就是因為我把握住了自己的心態，我做了自己主觀能動性的主人，並且調教的她非常好。
很多人生活頹廢，其實我覺得大部分原因就是因為他的價值觀思維補健康，以至於指引他的行動就得不到正確的方向你想方向盤都打錯了，車子能開往正確的目的地嗎？
所以讓自己的生活積極樂觀，首先需要樹立一個健康積極的心態，也就是價值觀時刻保持一種樂觀的思維，凡事都去換位思考，寬已待人待己。
那除了在思想上保持的積極樂觀之外，生活當中還有很多途徑一樣能起到這個效果，比如說你可以通過多閱讀書籍，多去旅遊多跟樂觀的人待在一起，多運動鍛鍊，飲食規律，睡眠足夠保持良好的心情，生活自然就很積極健康，然後你整個人也非常的陽光健康，給人很棒的感覺。
談談如何擁有健康的生活方式
7樓：匿名使用者
那樣對自己不太好，早上哪怕吃上一點東西呢，對自己也是有好處的，小孩子千萬別養成不吃早飯的習慣啊！
8樓：嘉思時尚女屋
養成一個規律的生活習慣，按時起床，按時睡覺，學習要有計劃，按時進餐。2 睡眠要充足，找到精力最充沛的時候學習。3 營養要均衡，不要挑食。
4 保持健康開朗的心情，和同學和睦相處，不要斤斤計較。5 在課外要多運動，保持健康的身體
怎樣才能擁有精彩無悔的人生,怎樣才能擁有一個精彩無悔的人生
不做讓自己後悔的事,每個人都會後悔,讓自己陷入一種苦惱,做事之前問問自己的心,該不該做,只要無愧於心,就能無愧於人 萬事不問能不能做,只看想不想做。想到做到。這個得你有了精彩無悔的人生之後才能知道 多看書,多看報,少玩遊戲多睡覺。你只要能做到感恩的心態,你的人生就無悔了 走自己想走的路,樂觀生活 做...
怎樣才能最健康，怎樣才能更健康
一 樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。二 充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養...
怎樣才能有好的身體，怎樣才能擁有一個健康的身體？
一 樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。二 充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養...