1樓：歲月不寒
一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
二、充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。
有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。
三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。
一個良好的運動計劃應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：
騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。
如從櫃頂拿下一隻盒子、彎腰繫鞋帶等活動。無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動，能調節和鍛鍊肌肉。
四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：1.
食物多樣化。2.多吃蔬菜、水果和穀類食物。
3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。4.
少吃鹽、糖。5.儘量避免飲酒。
6.儘量避免吸菸。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用。
2樓：匿名使用者
依照正常的生活邏輯
按正常的生活方式生活
就能健康
怎樣才能更健康
3樓：無言獨上東樓
首先是飲食，每頓至少要吃5兩蔬菜，和肉搭配著吃，但是肉不可以太油膩了，一般蔬菜搭配瘦肉能起到比較好的效果，大家一定要記住啊，這樣才能有好身體。
再次是休息，青少年最遲晚上23點睡覺，老年人22點左右，兒童21-22點睡覺為佳，第二天早上6點到7.30起床最好不過了
然後是鍛鍊，怎麼個鍛鍊法呢？
下面我介紹三種簡單實用的鍛鍊方法給你
跑步：跑步是運動的人們最常用的一個，我們剛開始時可以短跑，3步一呼，堅持這個規律，跑500米到1000米等，根據年齡的大小可以定製不同的量，自己適應即可
跳繩：運動界的人都說：跳繩10分鐘要頂跑步30分鐘，效果是跑步的三倍，那怎樣跳繩呢？萬不可拿起繩就跳，我們也要有規律的跳，比如1秒鐘1個，然後每天跳10分鐘左右
游泳：游泳也是比較有效的一項有氧運動，能**減脂肪，全身都能得到鍛鍊，游泳的姿勢不限，只要在遊就可以了，每天遊20分鐘左右，保證你身體棒棒的
以上這些鍛鍊方法無論是哪一種，都要堅持下去才會有意想不到的效果
4樓：幽寓
三餐按時吃，作息時間規律就可以了！
5樓：超級錦寶兒
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
6樓：使者
感謝大家支援！下飯小菜《涼拌生菜》下期更新菜品《你們
7樓：匿名使用者
不挑食，葷素搭配，合理的運動
怎樣才能健康？
8樓：謇士恩淦丁
1.保持愉快的心情。鬱悶會是迴圈系統迴圈不暢，影響睡眠質量等。
2.注意飲食均衡。所謂「人是鐵，飯是鋼」，正確的膳食不單能為你補充每天所需能量，還能使身體健康。
3.多做運動。人的身體就像一部機器，隨著年齡的增長，人的機能會發生改變。運動能使組織，器官協調，同時整個人的免疫系統也能得到提升。
9樓：周若兔
早不酒晚不茶白天多運動，夜裡少做夢。三頭要涼，腳要暖，肚子要不滿。四百病由氣生氣好百病消
10樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
怎樣才能保持身體健康？？？
11樓：地球之宋
擁有健康的體魄，是每一個人追求的目標，要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養**，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。平時的工作生活不要過於熬夜、勞累，要注意休息，勞逸結合。
不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力，及時的調整自己的心態，保持積極向上的心情。需要進行定期的體格檢查，包括影像學的檢查和血生化檢查，發現疾病，及時的處理。通過這些方式才能保持身體的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、學習以及家庭當中。
12樓：淵大教育
1、合理安排膳食 合理安排膳食包括健康的飲食和良好的飲食習慣兩大方面。
2、堅持適當運動 缺少運動也是現代人生活中重要的弊病。
3、改變不良行為 。吸菸不僅浪費金錢，影響環境，危害健康，而且與高血壓、慢性支氣管炎、冠心病、癌症等多種疾病有直接關係，嚴重危害健康。
4、保持平和心態 在學習、工作和生活中要注意讓自己的思想跟上客觀環境的變化，不斷變換角色，調整心態。
5、學習健康知識 建立健康的生活方式需要懂得健康知識，知識是不斷調整自己行為的指南針。
6、對於健康與疾病的認識 文明健康的生活方式還包括對於健康與疾病的認識。
當然，現代的健康概念是指身心兩個方而的健康，和對環境的良好適應。心理的健康問題過去比較忽視，心理健康的基礎應該是建立一個正確的人生觀、世界觀。就比如人際關係，從大道理來說，我為人人是基礎，不能只要求人人為我。
具體一些來說，對任何事物都應該一分為二地看待，看人要多看別人的優點，責人寬，責己嚴，大家都能這樣的話，人際關係自然就會和諧。一個身心健康的人，加上努力學習、奮發向上，有克服一切困難的信心和決心，他自然就能很好地適應社會、適應環境。在現代文明的社會裡，人對自身的健康也應該有一個科學文明的觀念，同樣積累健康就要積累健康文明的生活方式，也是現代人應有的素質。
13樓：水靜如魚
自己是最良心的醫生
美國醫學博士xiaohuasu(蘇曉華）
我們可以給自己治病，我們本來就是自己最好的醫生，簡單講，讓自己變得平和、快樂，是提高自己的幸福指數，更是追求健康的最有效方法。
人體存在一個總的陰陽——是人的情志，通過調節總的陰陽平衡，可以從整體上提高人體陰陽平衡的正能量狀態。我們認為，情志是人體微觀物質運動的表現形式，是人體微觀物質運動表現出的能量狀態，不斷將情志調整到健康狀態，情志可以作用人體微觀物質服務於人體健康，達到疾病自愈、延年益壽的目的。
我們將平和視為情志「陰」的正能量狀態，將積極視為情志「陽」的正能量狀態，不斷提升情志的陰陽平衡狀態，人體表現出強大的自我修復能力，人體對多種疾病，包括癌症、運動神經元病、老年痴呆症等疑難病，表現出持續的自我修復能力。
配合系統的情緒指導、**學習鍛鍊，這種疾病自愈的方法具備了高效的、普遍的可複製性，近五年來，持續學習鍛鍊的中老年人，在疾病自愈的過程中，還出現了群體性持續的逆生長現象。
14樓：貴州苗聖堂
人生不過百年，最重要的是或得好，需要注意的1、保持良好樂觀的心態。
2、多運動。
3、對自己好點。
4、多吃水果蔬菜。
5、少熬夜，少抽菸喝酒。
6、定期檢查身體，有病治病。
祝願樓主身體健康。
15樓：※婷児
一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
二、充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。
有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。
三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。
一個良好的運動計劃應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：
騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。
如從櫃頂拿下一隻盒子、彎腰繫鞋帶等活動。無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動，能調節和鍛鍊肌肉。
四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：1.
食物多樣化。2.多吃蔬菜、水果和穀類食物。
3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。4.
少吃鹽、糖。5.儘量避免飲酒。
6.儘量避免吸菸。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用。
16樓：匿名使用者
多喝水，多運動 少久坐久站，飲食注意規律
17樓：我已年滿18歲
1 性格開朗，經常微笑，心情好
2 護理好牙齒，胃口好
3吃吃堅果和蔬菜
4吃大蒜 姜
5跳舞 健身 不久坐
6少看電視 不熬夜
7多吃蘋果 花菜 喝茶 少吃糖 清淡飲食
8高質量睡眠
18樓：匿名使用者
好的生活飲食習慣吧
早睡早起，堅持鍛鍊
飲食上合理搭配。
好的心情也是關鍵
一定要快樂度過每一天
怎麼樣才能變得更健康？
19樓：黛西心語
今天去醫院看病的時候，突發奇想覺得醫院猶如一個巨型商場，每個人都迫切地想知道自己某個器官需要的藥物或**方式，就像我們進入一個超市時，迫切地想要購買自己生活上所需要的物品一樣。
但唯一不一樣的是，大家都喜歡逛商場，但像巨型商場的醫院是沒有人想踏進去的。
我們能做的就是儘可能讓自己保持一個健康的精神狀態和機體狀態，少讓自己去這個「巨型商場」。
一個人身體出現了某些毛病的時候，壞處不僅僅是體現在了個人身體感覺的不舒服，更有著心靈上的各種不適，例如我們感冒了很久都還沒好，我們不僅鼻塞，還不能吃很多熱氣但想吃的東西，緊接著我們的心理會感受到不快樂。
所以真正意義上的健康，不僅是身體上各項指標的正常，更是心靈上的積極向上。
想要身心健康，無非還是那一句話：邁開腿，管住嘴。大多數病痛都是由口而入的，在日常生活中我們需要管好自己的饞嘴，儘可能吃得清淡一些。
另外運動是必不可少的日常任務，無論工作再忙再累也需要時刻關注自己的健康情況，同時運動也可以讓我們的身心在忙碌的工作、生活中放鬆一些。
20樓：公叔恭漫歌
要想身體健康：就要在日常生活中各方面都要注意，包掛飲食起居，工作休息，等等都要注意。多吃新鮮蔬菜水果。注意飲食平衡！不挑食。祝你健康每天！
21樓：瑞新壘
感謝大家支援！下飯小菜《涼拌生菜》下期更新菜品《你們
22樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
怎樣才能健康，怎樣才能保持身體健康？？？
第一把每天吃的主食都要換成粗糧第二每頓飯開始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厭其煩的喝水 保持良好的心態很重要 心態不好也會引起各種疾病 再次就是運動 不做運動，食補還是怎麼著都沒有用 不要挑食 吸收均衡營養 養成良好的作息時間，要有充足的睡眠時間 保護牙齒。牙齒有切斷 撕裂和磨碎食物的功能，為消化食物...
怎樣才能擁有健康的人生，怎樣才能夠擁有健康快樂的人生
合理膳食 戒菸限酒 適量運動 心理平衡 世界衛生組織1992年世界醫學大會發表的維多利亞宣言提出。地點是日內瓦，世界衛生大會每年都在日內瓦召開。基石一 合理膳食 一 二 三 四 五，紅 黃 綠 白 黑 一 是每天喝一袋牛奶 二 是250克至350克碳水化合物 三 是三份高蛋白 四 是四句話 有精有細...
怎樣才能長胖強壯身體，怎樣才能健康地長胖啊
多吃多運動！讓代謝的小於攝入的就會長胖啊！多以健美提倡少食多餐就是這個道理啊！身體瘦弱的原因有 精神因素，由於情緒因素，精神焦慮，生活不規律，過度勞累，睡眠不足，身體消耗多於攝入，可造成瘦弱。飲食因素，飲食不調，缺乏體育鍛煉，缺乏營養，尤其是缺乏蛋白質成分等更容易造成。首先，應增加膳食的攝入量。增加...